...
11 تیر , 1404
خواص زنجبیل

خواص زنجبیل برای بدن و کاربردهای درمانی آن

آیا تا به حال از خواص زنجبیل برای سلامتی بهره برده‌اید؟ مصرف زنجبیل با مزایای متعددی همراه است که به احتمال زیاد در مورد برخی از آنها (مانند خاصیت ضد تهوع) چیزهایی شنیده‌اید. بااین‌حال خواص درمانی زنجبیل در چند مورد محدود خلاصه نمی‌شود. Ginger بسیار فراتر از یک ادویه معمولی عمل می‌کند و فواید آن شما را غافلگیر خواهد کرد. برای آشنایی با فواید زنجبیل برای سلامتی با این مطلب از سایت مانکن همراه باشید.
8 تیر , 1404
خواص آب سیب برای لاغری

خواص آب سیب برای لاغری و کاهش وزن طبیعی

آیا می‌دانستید خواص آب سیب برای لاغری می‌تواند در روند کاهش وزن به کمک شما بیاید؟ بله! مصرف نوشیدنی‌های طبیعی و خوشمزه‌ای مانند آب سیب و کرفس برای لاغری از جنبه‌های مختلف در بهبود تناسب اندام و چربی‌سوزی نقش دارد. اگر کنجکاوید که بدانید لاغری با آب سیب چگونه است، این مطلب از سایت مانکن را از دست ندهید. در بخش‌های زیر با فواید آب سیب برای کاهش وزن و طریقه مصرف آب سیب برای لاغری آشنا می‌شوید.
25 خرداد , 1404
جایگزین تخم مرغ

جایگزین تخم مرغ | مواد گیاهی و سالم برای پخت و پز بدون تخم‌مرغ

جایگزین تخم مرغ یک گزینه بسیار کاربردی برای مواقعی است که نمی‌خواهید یا نمی‌توانید از تخم مرغ در آشپزی استفاده کنید. جایگزین‌های تخم مرغ به شما کمک می‌کنند تا بدون تغییر بافت و طعم نهایی همچنان بتوانید کیک‌های پف‌دار، کوکی‌های ترد و غذاهای لذیذ مورد علاقه‌تان را آماده کنید. در این مطلب از سایت مانکن با ۱۵ مورد از بهترین جایگزین‌های تخم مرغ آشنا می‌شوید که به‌راحتی در دسترس شما هستند. اغلب این جایگزین‌های تخم مرغ طبیعی و مقرون‌به‌صرفه در حال حاضر در آشپزخانه شما موجودند.
22 خرداد , 1404
املت رژیمی

 ۷ روش طرز تهیه املت رژیمی | خوشمزه، سالم و سریع

املت رژیمی یک گزینه سریع، سالم و سیر کننده برای کنترل وزن و تأمین نیازهای تغذیه‌ای بدن محسوب می‌شود. این غذای ساده و مغذی با ترکیبات مختلفی قابل تهیه است و به راحتی در برنامه غذایی روزانه جای می‌گیرد. انواع املت رژیمی به دلیل ویژگی‌های تغذیه‌ای عالی و تنوع ‌پذیری بالا در هر سه وعده اصلی و حتی به عنوان میان‌ وعده مصرف می‌شوند. اگر به دنبال دستور پخت‌های جدید، کاربردی و خوشمزه برای املت کم کالری هستید، این مطلب از سایت مانکن را از دست ندهید.
18 خرداد , 1404
طرز تهیه پاستای رژیمی

طرز تهیه پاستای رژیمی | غذای سالم و خوشمزه برای کاهش وزن

آشنایی با طرز تهیه پاستای رژیمی به شما کمک می‌کند تا بدون صرفنظر کردن از این غذای محبوب، تناسب اندام خود را حفظ کنید. برخلاف تصور رایج که پاستا را ناسالم و دشمن رژیم‌های کاهش وزن در نظر می‌گیرد، این غذا جزء اصلی رژیم غذایی مدیترانه‌ای (از سالم‌ترین روش‌های تغذیه) محسوب می‌شود. در این مطلب از سایت مانکن با ارائه ۵ دستور تهیه پاستا رژیمی توضیح می‌دهیم که چگونه به‌راحتی و بدون عذاب وجدان از طعم لذیذ و مزایای سلامتی این غذای بین‌المللی لذت ببرید.
27 اردیبهشت , 1404
میوه خشک برای لاغری

میوه خشک برای لاغری؛ انتخاب سالم و مغذی در رژیم‌های کاهش وزن

همه ما می‌دانیم که میوه‌های خشک بسیار مغذی و سالم هستند؛ اما شاید تعجب کنید که میوه خشک برای لاغری نیز مفید است! مصرف میوه خشک در رژیم غذایی از جنبه‌های مختلف در بهبود تناسب اندام‌تان نقش دارد. کنجکاوید که چگونه یک ماده غذایی غالبا شیرین با کالری متراکم در مسیر لاغری به شما کمک می‌کند؟ پس تا پایان این مطلب از سایت مانکن با ما همراه باشید. در ادامه درباره فواید مصرف میوه خشک در رژیم لاغری صحبت می‌کنیم و به معرفی بهترین میوه خشک برای لاغری می‌پردازیم.
22 اردیبهشت , 1404
بستنی رژیمی

بستنی رژیمی؛ طعمی خوشمزه با حفظ تناسب اندام

این روزها بستنی رژیمی به یک محصول پرطرفدار تبدیل شده است و تقریبا در هر سوپرمارکتی عرضه می‌شود. با‌این‌حال بستنی‌های رژیمی آماده حاوی نگهدارنده‌ها و مواد افزودنی هستند و قیمت نسبتا بالایی دارند. بستنی رژیمی خانگی، یک جایگزین ایده‌آل برای بستنی‌های شرکتی (معمولی یا رژیمی) محسوب می‌شود. با چند ماده اولیه ساده و در عرض چند دقیقه، یک بستنی سالم برای کاهش وزن آماده کنید. برای آشنایی با طرز تهیه بستنی کم کالری در خانه با این مطلب از سایت مانکن همراه باشید.
13 اردیبهشت , 1404
غذا برای کاهش وزن

برترین انتخاب‌ها از غذا برای کاهش وزن؛ خوشمزه، سالم و موثر

میزان کالری فقط یکی از مواردی است که در هنگام انتخاب غذا برای کاهش وزن باید در نظر بگیرید. ارزش تغذیه‌ای و درشت‌مغذی‌های موجود در غذا نیز در روند لاغری نقش دارند. انتخاب هوشمندانه مواد غذایی علاوه بر بهبود متابولیسم بدن و ایجاد سیری طولانی‌مدت به تسریع چربی‌سوزی و لاغری آسان‌تر کمک می‌کند. در این مطلب از سایت مانکن قصد داریم به سوال پرتکرار «برای لاغری چی بخوریم» بپردازیم. به منظور آشنایی با بهترین انواع غذا برای لاغری تا پایان با ما همراه باشی
10 اردیبهشت , 1404
میان وعده رژیمی برای محل کار

بهترین میان وعده‌ رژیمی برای محل کار؛ انرژی بگیر بدون اضافه‌وزن!

شاید در نگاه اول تهیه میان وعده رژیمی برای محل کار، کار سختی به نظر برسد؛ اما اصلا اینطور نیست. مواد غذایی بسیاری وجود دارند که هم مغذی هستند و هم خوشمزه و کم کالری. بنابراین می‌توانید از آنها به عنوان میان وعده‌های سالم و رژیمی در محل کارتان استفاده کنید. انتخاب میان وعده رژیمی برای سر کار، مزایای قابل‌توجهی دارد که در این مطلب از سایت مانکن به آنها می‌پردازیم. همچنین چند میان وعده آسان، رژیمی و درعین‌حال خوشمزه برای محل کار معرفی می‌کنیم.
8 اردیبهشت , 1404
نگهداری خرمالو در فریزر

چطور خرمالو را در فریزر نگهداری کنیم؟ راهنمای کامل و کاربردی

با نگهداری خرمالو در فریزر می‌توانید در تمام طول سال از طعم لذیذ و فواید شگفت‌انگیز این میوه پاییزی لذت ببرید. خرمالو بومی چین است و طعم شیرین و عسلی، مشابه زردآلو دارد. این میوه منبع غنی ویتامین‌های A، C، آنتی‌اکسیدان‌ها و فیبر محسوب می‌شود؛ بنابراین مصرف منظم آن از جنبه‌های مختلف برایتان مفید خواهد بود. فریز کردن خرمالو به روش صحیح به حفظ بافت و طعم دلپذیر آن کمک می‌کند و به شما امکان می‌دهد به شکل‌های متنوع از این میوه استفاده کنید. در این مطلب از سایت مانکن با نحوه نگهداری خرمالو درون فریزر آشنا می‌شوید.
1 اردیبهشت , 1404
خواص سمنو چیست

خواص سمنو چیست و برای چه کسانی مناسب است؟

خواص سمنو باعث شده که این دسر سنتی، چیزی فراتر از یک خوراکی شیرین و لذیذ باشد. تاریخچه تهیه samanu به خراسان شمالی برمی‌گردد. این دسر که به عنوان نمادی از برکت و فراوانی در سفره هفت‌سین قرار می‌گیرد، از جوانه گندم تهیه می‌شود؛ بنابراین خواص متعددی دارد. فواید سمنو بسیار قابل‌توجه هستند و مصرف آن برای اغلب افراد توصیه می‌شود. در این مطلب از سایت مانکن با طرز تهیه سمنو و مزایای سلامتی آن آشنا می‌شویم.
29 فروردین , 1404
شله زرد رژیمی

طرز تهیه شله زرد رژیمی برای ماه رمضان

اگر به دنبال یک دسر سالم، خوشمزه و شیرین در طول ماه رمضان هستید، شله زرد رژیمی را امتحان کنید. شله زرد سنتی به دلیل کالری و قند بالا در افزایش وزن نقش دارد. بااین‌حال نسخه رژیمی آن حتی برای ورزشکاران و علاقه‌مندان به تناسب اندام نیز مناسب است. در این مطلب از سایت مانکن با چند دستور تهیه شله زرد به‌صورت رژیمی در خدمت شما عزیزان هستیم.
27 فروردین , 1404

بهترین رژیم غذایی برای درمان دیابت نوع ۲

پیروی از سالم‌ترین رژیم غذایی برای درمان دیابت نوع ۲ اهمیت بسیاری دارد. اغلب افراد مبتلا به این بیماری به دلیل نگرانی از افزایش قند خون، رژیم غذایی خود را به‌شدت محدود می‌کنند. بااین‌حال کنترل دیابت نوع ۲ با رژیم غذایی، کار چندان دشواری نیست؛ به شرط آنکه از اصول اولیه آن آگاه باشید. مصرف غذاهای مفید برای دیابت نوع ۲ و کاهش یا حذف غذاهای ممنوعه، کلید اصلی مدیریت دیابت نوع ۲ با رژیم غذایی است. برای دریافت بهترین و کامل‌ترین راهنمای غذایی برای درمان دیابت نوع ۲ با این مطلب از سایت مانکن همراه باشید.
23 فروردین , 1404
فواید قرص کروم

فواید قرص کروم چیست؟

فواید قرص کروم برای بهبود سلامت عمومی و تناسب اندام قابل توجه هستند. به همین خاطر جزء پرفروش‌ترین مکمل‌های تغذیه‌ای در دنیا محسوب می‌شود. با وجود آنکه بدن شما به مقدار کمی از این ماده معدنی نیاز دارد؛ اما کمبود آن بسیار شایع است. برای بهره‌مندی سریع و موثر از فواید کروم می‌توانید آن را به صورت مکمل مصرف کنید. در این مطلب از سایت مانکن توضیح می‌دهیم که خاصیت قرص کروم چیست و چه فواید، مضرات و کاربردهایی دارد.
18 فروردین , 1404
گیاه سنا برای لاغری

آیا گیاه سنا برای لاغری مفید است؟

برگ‌های سنا یک درمان شناخته‌شده برای یبوست هستند؛ اما درباره فواید گیاه سنا برای لاغری چه می‌دانید؟ سنا (Senna) یک گیاه بوته‌ای از خانواده باقالاییان است که برگ‌های سبز تیره و گل‌های کوچک زرد رنگ دارد. امروزه بسیاری از افراد، مصرف برگ سنا برای لاغری را توصیه می‌کنند. بااین‌حال بد نیست قبل از امتحان کردن این توصیه لاغری با مزایا و مضرات گیاه سنا آشنا شوید. در این مطلب از سایت مانکن توضیح می‌دهیم که گیاه سنا چه نقشی در کاهش وزن ایفا می‌کند.
16 فروردین , 1404
گوجه و خیار برای لاغری

فواید باورنکردنی گوجه و خیار برای لاغری

مصرف گوجه و خیار برای لاغری، یک روش مقرون‌به‌صرفه و بسیار موثر برای بهبود تناسب اندام شماست. این دو سبزی کم کالری وپرفیبر، منبع غنی ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن محسوب می‌شوند. بنابراین علاوه بر کاهش وزن برای سلامت عمومی نیز مفیدند. روش‌های خوردن گوجه و خیار خام برای لاغری بسیار متنوع هستند. برای آشنایی با فواید گوجه و خیار برای لاغری و روش‌های مصرف آنها با این مطلب از سایت مانکن همراه باشید.
29 اسفند , 1403
غذای رژیمی برای سحری

بهترین غذای رژیمی برای سحری

انتخاب غذای رژیمی برای سحری از دغدغه‌های رایج افرادیست که به دنبال کاهش وزن هستند. سحری، اولین و مهم‌ترین وعده غذایی در طی روزه داری محسوب می‌شود و علاوه بر رژیمی بودن باید سالم، کامل و متعادل نیز باشد. غذاهای متنوع و خوشمزه بسیاری وجود دارند که می‌توانید به‌عنوان یک وعده رژیمی برای سحری از آنها استفاده کنید. در این مطلب از سایت مانکن درباره ویژگی‌های سحری رژیمی صحبت می‌کنیم و به معرفی چند نمونه از غذاهای رژیمی مناسب سحر می‌پردازیم.
27 اسفند , 1403
روزه برای لاغری

بایدها و نبایدهای مهم روزه برای لاغری در ماه رمضان

روزه برای لاغری، یک روش قدیمی و بسیار موثر برای بهبود تناسب اندام شماست. در واقع بسیاری از افراد علاوه بر انجام فریضه دینی روزه، به دلیل مزایای آن برای کاهش وزن روزه می‌گیرند. با این‌حال آیا روزه گرفتن باعث لاغری میشه؟ پاسخ این سوال به نحوه روزه گرفتن شما بستگی دارد. با وجود آنکه برخی از روزه‌ داران در رمضان وزن کم می‌کنند؛ اما بسیاری از افراد نیز دچار اضافه وزن می‌شوند! روزه داری برای لاغری، بایدها و نبایدهای خاص خود را دارد. در این مطلب از سایت مانکن به بررسی اصول روزه برای لاغری می‌پردازیم.