23 فوریه , 2021

اعمال تغییراتی ساده برای آسان‌تر کردن کاهش وزن

کاهش وزن مستلزم فداکاری، انگیزه و سخت کوشی است. اما در عین حال راه‌هایی هم برای آسان‌تر کردن روند کاهش وزن وجود دارد. این‌ها راه‌کارهایی هستند که به شما کمک می‌کند با تلاش کمتر، کاهش وزنی مؤثرتر داشته باشید.
21 فوریه , 2021
میان-وعده-سالم-و-سریع-خانگی-برای-نوجوانان-گرسنه

میان وعده‌های پروتئینی برای نوجوانان گرسنه

این گروه از میان وعده‌های سرشار از پروتئین به نوجوانان کمک می‌کند تا در بین وعده‌های غذایی اصلی مدت زمان بیشتری سیر بماند. این ماده مغذی برای عضله‌سازی و حفظ سلامت مطلوب بدن بسیار مفید است و مصرف آن به خصوص برای نوجوانان ورزشکار که به پروتئین بیشتری نسبت به نوجوانان غیرفعال نیاز دارند، اهمیت بیشتری دارد.
18 فوریه , 2021

آیا سیب زمینی به قدر کافی سالم است؟

تعداد کمی سبزیجات وجود دارد که با تنوع می‌توانید آن‌ها را بپزید. مثلا آن‌ها را پوره کنید، سرخ کنید (بهتر است این کار را با هوا پز انجام دهید)، بجوشانید، کباب کنید، ورقه ورقه کنید و یا به عنوان مایه پنکیک از آن استفاده کنید. تقریبا همه کاری می‌شود با سیب زمینی انجام داد و در عین حال همگی آن‌ها "خوشمزه" هستند.
17 فوریه , 2021
۱۱-ترفند-آشپزی-برای-کاهش-وزن

۱۱ ترفند آشپزی برای کاهش وزن

آیا آشپزخانه شما برای شروع یک برنامه کاهش وزن سازماندهی شده است؟ آیا ابزار و لوازم مورد نیاز برای شروع یک سبک زندگی سالم را در اختیار دارید؟ اگر پاسخ شما به این پرسش‌ها منفی است، نگران نباشید. در این مقاله شما را راهنمایی خواهیم کرد.
13 فوریه , 2021

۱۶ ماده غذایی برای رژیم کتوژنیک

امروزه رژیم کتوژنیک بسیار محبوب و رایج شده است. مطالعات نشان داده است که این رژیم غذایی بسیار کم‌کربوهیدرات با چربی بالا؛ برای کاهش وزن، دیابت و صرع بسیار مؤثر است.
11 فوریه , 2021

جو دوسر به همراه موز کاراملی و آجیل (دستور غذایی)

یکی از راه‌های بسیار مؤثر برای داشتن یک رژیم غذایی خوب، اضافه کردن غلات کامل به وعده‌های غذایی است. پژوهش‌ها ثابت کرده‌اند که مصرف غلات کامل نه تنها با کاهش کلسترول، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد، بلکه به کاهش وزن و کاهش فشار خون نیز بسیار کمک می‌کند.
10 فوریه , 2021

مانکن کاندیدای سیزدهمین دوره جشنواره وب و موبایل ایران در بخش «سلامت الکترونیک» شد

اپلیکیشن مانکن در سیزدهمین جشنواره وب و موبایل ایران (۱۳۹۹) کاندیدای «بهترین اپلیکیشن در حوزه سلامت الکترونیک» شده است.
8 فوریه , 2021
میان-وعده-سالم-و-سریع-خانگی-برای-نوجوانان-گرسنه

میان وعده‌های غذایی کوچک و مغذی برای نوجوانان گرسنه

میان وعده‌هایی که اینجا به آن‌ها اشاره می‌شود، مقدار کالری بیشتری دارند و می‌توان از آن‌ها به عنوان میان وعده‌های مهم یا وعده‌های غذایی کوچکتر استفاده کرد.
6 فوریه , 2021
علل-مختلف-از-دست-دادن-حافظه

علل مختلف از دست دادن حافظه (بخش دوم)

به غیر از زوال عقل یا بیماری آلزایمر شرایط دیگری نیز وجود دارد که می‌تواند منجر به از دست دادن حافظه یا مشکلات مربوط به آن شود.
4 فوریه , 2021
سوپ-گل-کلم-طلایی-(دستور-غذایی)

سوپ گل کلم طلایی (دستور غذایی)

این سوپ، یک وعده غذایی تند و خامه‌ای است که با زردچوبه و نارگیل طعم‌دار شده و ضد التهاب است.
1 فوریه , 2021
آیا-برنج-به-مرور-زمان-خراب-می‌شود؟

آیا برنج به مرور زمان خراب می‌شود؟

با توجه به قابلیت خاص و باورنکردنی برنج در آشپزی، ماده‌ای محسوب می‌شود که در پخت بسیاری از غذاها کاربرد دارد. برنج انواع و اقسام مختلفی دارد، از جمله برنج سفید، قهوه‌ای، باسماتی، وحشی و جاسمین.
30 ژانویه , 2021
میان-وعده-سالم-و-سریع-خانگی-برای-نوجوانان-گرسنه

میان وعده سالم و سریع خانگی برای نوجوانان گرسنه

به طور کلی، نوجوانان در بازه زمانی خاص، یک دوره رشد سریع را تجربه می‌کنند و در این دوران نیاز دارند تا هم از درشت‌مغذی‌ها (چربی، پروتئین و کربوهیدرات) و هم از ریز‌مغذی‌ها (ویتامین‌ها و مواد معدنی) به خوبی بهره‌مند شوند. همچنین، تغذیه مناسب به آن‌ها کمک می‌کند تا در انجام فعالیت‌های آکادمیک و ورزشی عملکرد بهتری داشته باشند.