26 اردیبهشت 1401
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 26 اردیبهشت 1401
اگر در سال ۲۰۲۲ هر روز صبح این میل و انگیزه در شما ایجاد می شود که از خواب بیدار شوید و لباسی جدید بپوشید، ( فرقی نمی کند که هنوز در منزل کار می کنید یا به دفتر کار می روید)، پس وقت آن رسیده که بالاخره از دایره امن خود خارج شوید و چند دست لباس هم با طرح هایی برگرفته از پوست حیوانات تهیه کنید.
مطلب مفید بود؟
24 اردیبهشت 1401
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 24 اردیبهشت 1401
واژه SPF مخفف عبارت فاکتور محافظت در برابر نور خورشید است. به بیانی ساده تر، یعنی رتبه بندی SPF به شما می گوید تا چه مدت می توانید با استفاده از آن ضد آفتاب بدون سوختگی در مقابل نور خورشید بمانید و در صورت استفاده نکردن از آن ضد آفتاب اگر زیر نور خورشید قرار بگیرید دچار سوختگی می شوید. برای مثال، اگر به طور معمول ۱۵ دقیقه طول می‌کشد تا بدون کرم ضد آفتاب دچار سوختگی شوید، با استفاده از کرمی باSPF ۱۰، ۱۰ برابر بیشتر (۲.۵ ساعت) زمان می برد تا در زیر نور آفتاب بسوزید.
مطلب مفید بود؟
19 اردیبهشت 1401
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 19 اردیبهشت 1401
همه ما می‌دانیم که فعال بودن و شرکت در یک برنامه تمرینی منظم برای ذهن، بدن و روح ما مفید است. اما گاهی اوقات گفتگوی درونی که به ما می‌گوید تمرین خود را رها کنیم یا از بیرون غذا بگیریم و چند ساعت بیشتر کار کنیم، کنترل امور را به دست می‌گیرد.
مطلب مفید بود؟
17 اردیبهشت 1401
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 17 اردیبهشت 1401
ت خارج شوند و بیرون از آن رشد کنند، زیر پوست می مانند. در اثر باقی ماند موها در زیر پوست ممکن است کیست تشکیل شود. کیست نیز به کیسه ای کوچک از بافت بدن گفته می شود که روی پوست ایجاد شده و با مایع یا چرک پر می شود. کیست مویی رشد کرده نیز زمانی اتفاق می‌افتد که این کیست در اطراف موهای رشد کرده در زیر پوست ایجاد شود.
مطلب مفید بود؟
15 اردیبهشت 1401
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 15 اردیبهشت 1401
فرقی نمی کند که هدف شما از نوع لباس پوشیدن افزایش انرژی باشد یا داشتن کمی حس عاشقانه، در ادامه نشان داده شده است که چطور می توانید به سرعت سایه های رنگی جذابی را به لباس های خود بیافزایید.
مطلب مفید بود؟
13 اردیبهشت 1401
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 13 اردیبهشت 1401
اسیدهای چرب امگا ۳ برای سلامت شما بسیار مهم هستند. مصرف غذاهای کامل سرشار از امگا ۳ مانند ماهی‌های چرب، بهترین راه برای دریافت مقدار کافی از این ماده مغذی است. اگر بقدر کافی ماهی‌های چرب مصرف نمی‌کنید، ممکن است لازم باشد از مکمل امگا ۳ استفاده نمایید.
مطلب مفید بود؟
بانک اطلاعات غذایی
ماده غذایی دلخواه خود را جستجو کنید و میزان کالری، پروتئین، کربوهیدرات، فیبر و کل چربی را مشاهده نمایید.
کاهش وزن
11 شهریور 1394
منتشر شده توسط: مانکن در 11 شهریور 1394
هر یک از ما دارای ساختار بدنی خاصی هستیم و در اثر اضافه شدن وزن، چربی در مناطق خاصی از بدن ما انباشته می‌شود ( چاقی ران ) و تنها راه تغییر حجم چربی در یک منطقه خاص مثل ران‌ها، تغییر عادات غذایی است. اما چگونه چربی اضافی ران‌ها را […]
مطلب مفید بود؟
14 آذر 1397
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 14 آذر 1397
کنترل مصرف کربوهیدرات به منظور کاهش وزن، افزایش عضله سازی یا عملکرد ورزشی همچنان روندی محبوب به حساب می آید. بدین جهت به نظر می رسد که بیشتر تمرکز اهداف تناسب اندامی بر روی کربوهیدارت و مصرف به اندازه ی آن ها باشد. با این وجود، برخی از رژیم های […]
مطلب مفید بود؟
30 مرداد 1395
منتشر شده توسط: مانکن در 30 مرداد 1395
همه ما می دانیم داشتن وزن مناسب در سلامتی ما بسیار موثر است. اما بسیاری از ما از راه های ناصحیح اقدام به کاهش وزن می کنیم. ویکتوریا تیلور متخصص ارشد تغذیه در بنیاد قلب بریتانیا می گوید یک رژیم غذایی خوب رژیمی است که هم بتوانیم در آن وزن […]
مطلب مفید بود؟
تغذیه
19 آبان 1399
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 19 آبان 1399
مرغ را می‌توان یکی از محبوب‌ترین انواع گوشت دانست. مرغ نه تنها به طور گسترده‌ای در دسترس است، بلکه تهیه آن نیز آسان است و به راحتی در فروشگاه‌های مواد غذایی و در انواع مختلف یافت می‌شود.
مطلب مفید بود؟
19 آبان 1400
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 19 آبان 1400
ترکیب این کیک مرمری در کنار بستنی و موز و گردو به همراه شکلات فراوان عالی به نظر می‌رسد. بهترین بخش این کیک طعم شیرین آن است که تنها با خرما و شیره میوه مانک، شیرین شده است. بنابراین، میتوانید با خیال راحت آن را میل کنید.
مطلب مفید بود؟
22 اسفند 1398
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 22 اسفند 1398
موسلی، کامل‌ترین صبحانه آماده مصرف است که حاوی انواع غلات، دانه‌های کامل سبوس‌دار، ویتامین‌های گروه ب، میوه‌های خشک و خشکبار می‌باشد.
مطلب مفید بود؟
7 آذر 1399
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 7 آذر 1399
بسیاری از افراد حتی با وجود گرسنگی، باز هم دیروقت شام می خورند. این سبک غذا خوردن باعث می شود تا بیش تر از نیاز خود کالری دریافت
کنید و در نهایت منجر به افزایش وزن می شود.
مطلب مفید بود؟
3 اسفند 1394
منتشر شده توسط: مانکن در 3 اسفند 1394
در سنین بالا نیز می توانید مغز خود را سالم نگه دارید؛ به شرطی که غذاهایی بخورید که برای سلامت مغز شما مفید هستند . در این مطلب شما را با برخی از آنها آشنا می کنیم. جنسینگ، ماهی ، توت و یا کافئین!؟ اگر در مورد غذاها ویا مکمل […]
مطلب مفید بود؟
19 آبان 1394
منتشر شده توسط: مانکن در 19 آبان 1394
آلو کم و بیش در مناطق مختلف پرورش می یابد که دارای انواع مختلفی مثل : آلو بخارا، آلو زرد، آلو سیاه، آلوچه و …است و در تهیه غذاهای مختلفی مثل: مرغ، کوفته، خورشت به، خورشت سیب، خورشت اسفناج و فسنجان بکار می رود. آلو دارای خواص درمانی چون ضد […]
مطلب مفید بود؟
26 اردیبهشت 1401
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 26 اردیبهشت 1401
اگر در سال ۲۰۲۲ هر روز صبح این میل و انگیزه در شما ایجاد می شود که از خواب بیدار شوید و لباسی جدید بپوشید، ( فرقی نمی کند که هنوز در منزل کار می کنید یا به دفتر کار می روید)، پس وقت آن رسیده که بالاخره از دایره امن خود خارج شوید و چند دست لباس هم با طرح هایی برگرفته از پوست حیوانات تهیه کنید.
مطلب مفید بود؟
24 اردیبهشت 1401
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 24 اردیبهشت 1401
واژه SPF مخفف عبارت فاکتور محافظت در برابر نور خورشید است. به بیانی ساده تر، یعنی رتبه بندی SPF به شما می گوید تا چه مدت می توانید با استفاده از آن ضد آفتاب بدون سوختگی در مقابل نور خورشید بمانید و در صورت استفاده نکردن از آن ضد آفتاب اگر زیر نور خورشید قرار بگیرید دچار سوختگی می شوید. برای مثال، اگر به طور معمول ۱۵ دقیقه طول می‌کشد تا بدون کرم ضد آفتاب دچار سوختگی شوید، با استفاده از کرمی باSPF ۱۰، ۱۰ برابر بیشتر (۲.۵ ساعت) زمان می برد تا در زیر نور آفتاب بسوزید.
مطلب مفید بود؟
19 اردیبهشت 1401
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 19 اردیبهشت 1401
همه ما می‌دانیم که فعال بودن و شرکت در یک برنامه تمرینی منظم برای ذهن، بدن و روح ما مفید است. اما گاهی اوقات گفتگوی درونی که به ما می‌گوید تمرین خود را رها کنیم یا از بیرون غذا بگیریم و چند ساعت بیشتر کار کنیم، کنترل امور را به دست می‌گیرد.
مطلب مفید بود؟
17 اردیبهشت 1401
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 17 اردیبهشت 1401
ت خارج شوند و بیرون از آن رشد کنند، زیر پوست می مانند. در اثر باقی ماند موها در زیر پوست ممکن است کیست تشکیل شود. کیست نیز به کیسه ای کوچک از بافت بدن گفته می شود که روی پوست ایجاد شده و با مایع یا چرک پر می شود. کیست مویی رشد کرده نیز زمانی اتفاق می‌افتد که این کیست در اطراف موهای رشد کرده در زیر پوست ایجاد شود.
مطلب مفید بود؟
بانک اطلاعات غذایی
ماده غذایی دلخواه خود را جستجو کنید و میزان کالری، پروتئین، کربوهیدرات، فیبر و کل چربی را مشاهده نمایید.
کاهش وزن
1 دی 1394
منتشر شده توسط: مانکن در 1 دی 1394
همه دوست دارند از دست چربی‌های شکم خود نجات پیدا کنند. داشتن یک شکم‌کوچک، موردعلاقه و ایده ال همه است. اما برای دست‌یابی به این هدف چه‌کارهایی لازم است؟ آیا واقعاً می‌توانیم شکم خود را صاف و کوچک نماییم. در ادامه با آی.مانکن همراه باشید. – پرتحرک باشید انجام کارهای […]
مطلب مفید بود؟
22 بهمن 1394
منتشر شده توسط: مانکن در 22 بهمن 1394
دانشمندان هم نظرند که رنگ، بر جذاب یا غیر جذاب بودن یک ماده غذایی برای شما تأثیر قابل توجهی دارد. فقط دیدن یک ماده غذایی، باعث انواع واکنش در بدن شما می‌شود. نورون ها در بخشی از مغز شما به نام هیپوتالاموس که اشتها را تنظیم می‌کند، شروع به شلیک […]
مطلب مفید بود؟
23 مرداد 1394
منتشر شده توسط: مانکن در 23 مرداد 1394
ما کاملاً مطمئنیم که می‌دانید خوردن یک کیک خوشمزه بعد از هر وعده‌ی غذایی، هیچ فایده‌ای برای کاهش وزن (و همچنین سلامتی شما) ندارد؛ اما چیزی که ممکن است از آن مطلع نباشید، این است که مجبور نیستید برای لاغر شدن، کاملاً قند را از رژیم غذایی‌تان حذف کنید. نباید […]
مطلب مفید بود؟
