23 فوریه , 2021
کاهش وزن مستلزم فداکاری، انگیزه و سخت کوشی است. اما در عین حال راههایی هم برای آسانتر کردن روند کاهش وزن وجود دارد. اینها راهکارهایی هستند که به شما کمک میکند با تلاش کمتر، کاهش وزنی مؤثرتر داشته باشید.
21 فوریه , 2021
این گروه از میان وعدههای سرشار از پروتئین به نوجوانان کمک میکند تا در بین وعدههای غذایی اصلی مدت زمان بیشتری سیر بماند. این ماده مغذی برای عضلهسازی و حفظ سلامت مطلوب بدن بسیار مفید است و مصرف آن به خصوص برای نوجوانان ورزشکار که به پروتئین بیشتری نسبت به نوجوانان غیرفعال نیاز دارند، اهمیت بیشتری دارد.
18 فوریه , 2021
تعداد کمی سبزیجات وجود دارد که با تنوع میتوانید آنها را بپزید. مثلا آنها را پوره کنید، سرخ کنید (بهتر است این کار را با هوا پز انجام دهید)، بجوشانید، کباب کنید، ورقه ورقه کنید و یا به عنوان مایه پنکیک از آن استفاده کنید. تقریبا همه کاری میشود با سیب زمینی انجام داد و در عین حال همگی آنها "خوشمزه" هستند.
17 فوریه , 2021
آیا آشپزخانه شما برای شروع یک برنامه کاهش وزن سازماندهی شده است؟ آیا ابزار و لوازم مورد نیاز برای شروع یک سبک زندگی سالم را در اختیار دارید؟ اگر پاسخ شما به این پرسشها منفی است، نگران نباشید. در این مقاله شما را راهنمایی خواهیم کرد.
13 فوریه , 2021
امروزه رژیم کتوژنیک بسیار محبوب و رایج شده است. مطالعات نشان داده است که این رژیم غذایی بسیار کمکربوهیدرات با چربی بالا؛ برای کاهش وزن، دیابت و صرع بسیار مؤثر است.
11 فوریه , 2021
یکی از راههای بسیار مؤثر برای داشتن یک رژیم غذایی خوب، اضافه کردن غلات کامل به وعدههای غذایی است. پژوهشها ثابت کردهاند که مصرف غلات کامل نه تنها با کاهش کلسترول، خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را کاهش میدهد، بلکه به کاهش وزن و کاهش فشار خون نیز بسیار کمک میکند.
10 فوریه , 2021
اپلیکیشن مانکن در سیزدهمین جشنواره وب و موبایل ایران (۱۳۹۹) کاندیدای «بهترین اپلیکیشن در حوزه سلامت الکترونیک» شده است.
8 فوریه , 2021
میان وعدههایی که اینجا به آنها اشاره میشود، مقدار کالری بیشتری دارند و میتوان از آنها به عنوان میان وعدههای مهم یا وعدههای غذایی کوچکتر استفاده کرد.
6 فوریه , 2021
به غیر از زوال عقل یا بیماری آلزایمر شرایط دیگری نیز وجود دارد که میتواند منجر به از دست دادن حافظه یا مشکلات مربوط به آن شود.
4 فوریه , 2021
این سوپ، یک وعده غذایی تند و خامهای است که با زردچوبه و نارگیل طعمدار شده و ضد التهاب است.
1 فوریه , 2021
با توجه به قابلیت خاص و باورنکردنی برنج در آشپزی، مادهای محسوب میشود که در پخت بسیاری از غذاها کاربرد دارد. برنج انواع و اقسام مختلفی دارد، از جمله برنج سفید، قهوهای، باسماتی، وحشی و جاسمین.
30 ژانویه , 2021
به طور کلی، نوجوانان در بازه زمانی خاص، یک دوره رشد سریع را تجربه میکنند و در این دوران نیاز دارند تا هم از درشتمغذیها (چربی، پروتئین و کربوهیدرات) و هم از ریزمغذیها (ویتامینها و مواد معدنی) به خوبی بهرهمند شوند. همچنین، تغذیه مناسب به آنها کمک میکند تا در انجام فعالیتهای آکادمیک و ورزشی عملکرد بهتری داشته باشند.