همه ما گاهی دچار غم، عصبانیت یا بی‌انگیزگی می‌شویم و این کاملا طبیعی است. بااین‌حال اگر این حس ناخوشایند بیشتر از دو هفته ادامه پیدا کند، احتمال ابتلا به افسردگی وجود دارد. علائم و نشانه‌های افسردگی از فردی به فرد دیگر متفاوت است و افسردگی در زنان و مردان الگوی متفاوتی دارد. بعضی افراد تنها چند نشانه‌ خفیف را تجربه می‌کنند؛ در‌حالی‌که برخی دیگر با طیف گسترده‌تری از علائم روبه‌رو می‌شوند. اگر کنجکاوید درباره این اختلال شایع بیشتر بدانید، تا پایان این مطلب از سایت مانکن با ما همراه باشید. در ادامه با علل و علائم افسردگی در زنان و روش‌های تشخیص و درمان آن آشنا می‌شویم.

گاهی ترس از افزایش وزن یا نگرانی درباره زیاد غذا خوردن باعث می‌شود افراد میزان غذای مصرفی خود را بیش‌ازحد محدود کنند. به همین دلیل، گاهی محدود کردن بیش از حد غذا خوردن به‌جای آنکه به‌عنوان یک رفتار نگران‌کننده دیده شود، طبیعی یا حتی مثبت تلقی می‌شود. رفتارهایی مانند حساسیت بیش‌از‌حد نسبت به اندازه وعده‌های غذایی یا بررسی وسواس‌گونه برچسب‌های تغذیه‌ای، نمونه‌ای از این عادات ناسالم هستند. با آنکه کم غذا خوردن اغلب به‌عنوان نشانه اراده و رعایت رژیم دیده می‌شود؛ اما در واقع می‌تواند پیامدهای جدی برای سلامت جسم و روان داشته باشد. این موضوع با وجود اهمیتی که دارد، کمتر مورد توجه قرار گرفته است. در این مقاله از سایت مانکن به بررسی مفهوم کم غذا خوردن  (Undereating)، علائم، علت‌ها و راه‌های مقابله با آن می‌پردازیم.

احتمالاً بارها درباره اهمیت وجود آهن در بدن شنیده‌اید. آهن نقش بسیار حیاتی و کلیدی در انتقال اکسیژن از طریق جریان خون ایفا می‌کند. تمام اندام‌های ما برای بقا و عملکرد درست خود به اکسیژن نیاز دارند. خستگی مفرط، بی‌حالی مداوم و ریزش موی بی‌دلیل از علائم اصلی کمبود آهن در بدن هستند. آیا تا‌به‌حال فکر کرده‌اید که آهن چگونه در بدن جابه‌جا و ذخیره می‌شود؟ بدن چگونه مطمئن می‌شود که همیشه به اندازه کافی آهن در دسترس دارد؟ اینجاست که پای فریتین به میان می‌آید. در این مقاله از سایت مانکن به زبان ساده توضیح می‌دهیم که فریتین چیست و چه اهمیتی دارد.