16 بهمن 1401
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 16 بهمن 1401
هنگامی که بحث هورمون‌ها به میان می‌آید، بسیاری از ما فقط به زمان‌های خاصی در زندگی مانند بلوغ، بارداری و یائسگی فکر می‌‌کنیم اما حقیقت این است که هورمون‌ها هر روز بر سلامت بدن و ذهن ما تأثیر می‌گذارند.
مطلب مفید بود؟
15 بهمن 1401
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 15 بهمن 1401
یکی از بزرگترین چالش هایی که اغلب مصرف کنندگان در فروشگاه های مواد غذایی با آن رو به رو می شوند، این است که آیا محصولات ارگانیک را خریداری کنند یا خیر. گرچه اصطلاح ارگانیک طی چند دهه گذشته افراد زیادی را تحت تاثیر قرار داده است، اما همیشه برای مصرف کنندگان جای سوال است که محصولات ارگانیک دقیقا چه مزیتی نسبت به سایر محصولات دارند! به علاوه این که اغلب محصولات ارگانیک گرانتر از مواد غذایی معمولی هستند.
مطلب مفید بود؟
13 بهمن 1401
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 13 بهمن 1401
برای سرطان فرقی نمی‌کند که شما ثروتمند و مشهور باشید: حتی ستاره‌هایی مانند رابرت دنیرو یا سر ایان مک کلن نیز از این بیماری مصون نیستند. سرطان پروستات دومین سرطان شایع (پس از سرطان پوست) در بین مردان در ایالات متحده است. انجمن سرطان آمریکا تخمین می‌زند که از هر ۸ مرد، ۱ نفر مبتلا به سرطان پروستات تشخیص داده میشود که این رقم به ۲۶۸۰۰۰ مورد جدید در سال می‌رسد. خوشبختانه، این بیماری در صورت تشخیص زودهنگام بسیار قابل درمان است و در برخی موارد تنها درمان توصیه شده، مراقبت فعال یا انتظار هوشیارانه می‌باشد.
مطلب مفید بود؟
12 بهمن 1401
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 12 بهمن 1401
فندق که به عنوان فیلبرت نیز شناخته میشود، نوعی آجیل است که از درخت کوریلوس به دست می‌آید و بیشتر در ترکیه، ایتالیا، اسپانیا و آمریکا کشت میشود. فندق طعم شیرینی دارد و می‌توان آن را به صورت خام، بو داده یا آسیاب شده به شکل خمیر مصرف کرد. مانند سایر آجیل‌ها، فندق نیز سرشار از مواد مغذی است و دارای محتوای بالایی از پروتئین، چربی، ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌باشد.
مطلب مفید بود؟
10 بهمن 1401
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 10 بهمن 1401
سلولیت به حفره هایی از رسوبات چربی گفته می شود که دقیقا در زیر سطح پوست جمع شده و باعث میشود پوست ظاهری فرو رفته مانند یا توده ای داشته باشد. از جمله شایع ترین نواحی ایجاد سلولیت اطراف باسن، ران ها و باسن هستند.
مطلب مفید بود؟
9 بهمن 1401
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 9 بهمن 1401
لوبیاها و حبوبات، میوه‌ها یا دانه‌های خانواده‌ای از گیاهان به نام باقلاییان هستند. آنها معمولا در سراسر جهان مصرف می‌شوند و منابع غنی فیبر و ویتامین‌ها و مواد معدنی مهم هستند. آنها همچنین منابع عالی پروتئین گیاهی محسوب می‌شوند. شما می‌توانید لوبیاها را در سوپ، تاکو، سالاد و سایر دستورات غذایی بگنجانید. لوبیاها و حبوبات دارای فواید سلامتی متعددی هستند. مصرف بیشتر آنها ممکن است به کاهش کلسترول، کاهش سطح قند خون و افزایش باکتری‌های سالم روده کمک کند.
مطلب مفید بود؟
بانک اطلاعات غذایی
ماده غذایی دلخواه خود را جستجو کنید و میزان کالری، پروتئین، کربوهیدرات، فیبر و کل چربی را مشاهده نمایید.
کاهش وزن
26 اسفند 1396
منتشر شده توسط: مانکن در 26 اسفند 1396
آیا شما کره بادام زمینی خور هستید؟ و اگر قصد کاهش وزن دارید پس خوش شانس هستید. تعدادی از کارشناسان و محققان این کره را در کاهش وزن موثر می دانند. اما اگر می خواهید برای کاهش وزن از آن استفاده کنید باید نکات هوشمندانه زیر را مد نظر قرار […]
مطلب مفید بود؟
24 آذر 1398
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 24 آذر 1398
افرادی که سعی دارند هوشمندانه تر رژیم غذایی کاهش وزن داشته باشند، به طور معمول از پروتئین های بدون چربی استفاده می کنند. چرا؟ به این دلیل که این دست از غذاهای پروتئینی و البته کم چرب به فرد کمک می کند تا مدت زمان بیشتری احساس سیری داشته باشد. نتیجه این است که بسیاری از این افراد گرچه در طول روز کمتر غذا می خورند اما سریعتر لاغر می شوند.
مطلب مفید بود؟
3 تیر 1398
منتشر شده توسط: مانکن در 3 تیر 1398
اگر شما در تلاش هستید تا با پیاده روی وزن خود را کاهش دهید، لازم است که حتما چندین گام مثبت در این راستا بردارید- چیزی حدود ۱۰،۰۰۰ گام مثبت در هر روز! اما علاوه بر این ها، ۱۰ کار دیگر هست که باید از انجام آن ها اجتناب کرد […]
مطلب مفید بود؟
تغذیه
10 آذر 1394
منتشر شده توسط: سیده سحر حسینی در 10 آذر 1394
شما می توانید بسیاری از نگرانی های خود در زمینه زیبایی را به سادگی با مصرف مواد غذایی بر طرف نمائید.خوب خوردن علاوه بر آنکه شما را زیباتر می کند،باعث تقویت سیستم ایمنی بدن نیز می شود.یک رژیم غذایی جوان کننده،از ایجاد چین و چروک جلوگیری کرده،باعث درخشش موها و […]
مطلب مفید بود؟
25 مرداد 1394
منتشر شده توسط: مانکن در 25 مرداد 1394
مژده برای اشخاصی که تیپ بدنی آنها، سیبی شکل است (بالاتنه و شکم بزرگ و پاها و ران‌های لاغری دارند) این است که برخی از میوه‌ها این ویژگی را دارند که علاوه بر یک اصول غذایی درست و حرکات بدنی، در ناحیه شکم چربی سوزی انجام می دهند، چربی اضافی […]
مطلب مفید بود؟
2 شهریور 1400
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 2 شهریور 1400
دهه ۲۰۲۰ را می‌توان عصر طلایی ردیابی سلامتی (کنترل سلامتی) نیز دانست. تلفن همراه‌تان می‌تواند به شما بگوید چند ساعت در طول هفته به صفحه نمایش آن خیره شده‌اید. ساعت مچی‌تان می‌تواند تعداد قدم‌هایی که برداشته‌اید و حتی تعداد طبقاتی که در طول روز از آنها بالا رفته‌اید را ثبت کند و پس از دانلود کردن یک یا دو برنامه، شما می‌توانید شمارش تعداد گرم‌های کربوهیدرات‌ها، چربی و پروتئین (معروف به درشت مغذی‌ها) مصرفی روزانه‌تان را آغاز کنید.
مطلب مفید بود؟
19 بهمن 1400
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 19 بهمن 1400
بیشتر افرادی که مایل هستند تغذیه ای سالم داشته باشند، اغلی با کاهش مصرف گوشت و دیگر محصولات حیوانی، تلاش می کنند تا سلامتی خود را افزایش دهند. گوشت، به ویژه گوشت قرمز و دیگر گوشت های فرآوری شده با کم کاری قلبی و دیگر بیماری ها مرتبط است و از سویی دیگر، هنگامی که مصرف محصولات حیوانی را کاهش می دهید، معده شما فضای بیشتری برای دریافت میوه ها، سبزیجات و غلات پیدا می کند. علاوه بر این ها، برخی افراد به دلیل حمایت از حقوق حیوانات و یا به دلایل زیست محیطی رژیم گیاهخواری را انتخاب می کنند.
مطلب مفید بود؟
19 آبان 1394
منتشر شده توسط: مانکن در 19 آبان 1394
آلو کم و بیش در مناطق مختلف پرورش می یابد که دارای انواع مختلفی مثل : آلو بخارا، آلو زرد، آلو سیاه، آلوچه و …است و در تهیه غذاهای مختلفی مثل: مرغ، کوفته، خورشت به، خورشت سیب، خورشت اسفناج و فسنجان بکار می رود. آلو دارای خواص درمانی چون ضد […]
مطلب مفید بود؟
19 مرداد 1394
منتشر شده توسط: مانکن در 19 مرداد 1394
هرکدام از سالاد ها فوایدی دارند برخی پرکالری و برخی کم‌کالری هستند برخی چاق‌کننده هستند و کالری زیادی دارند و برخی هم باعث لاغری و کاهش وزن می‌شوند و کالری چندانی ندارند. زمان سالاد خوردن تا چه حد اهمیت دارد؟ در این بخش متخصصان تغذیه درباره نقش سالاد در سلامتی […]
مطلب مفید بود؟
16 بهمن 1401
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 16 بهمن 1401
هنگامی که بحث هورمون‌ها به میان می‌آید، بسیاری از ما فقط به زمان‌های خاصی در زندگی مانند بلوغ، بارداری و یائسگی فکر می‌‌کنیم اما حقیقت این است که هورمون‌ها هر روز بر سلامت بدن و ذهن ما تأثیر می‌گذارند.
مطلب مفید بود؟
15 بهمن 1401
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 15 بهمن 1401
یکی از بزرگترین چالش هایی که اغلب مصرف کنندگان در فروشگاه های مواد غذایی با آن رو به رو می شوند، این است که آیا محصولات ارگانیک را خریداری کنند یا خیر. گرچه اصطلاح ارگانیک طی چند دهه گذشته افراد زیادی را تحت تاثیر قرار داده است، اما همیشه برای مصرف کنندگان جای سوال است که محصولات ارگانیک دقیقا چه مزیتی نسبت به سایر محصولات دارند! به علاوه این که اغلب محصولات ارگانیک گرانتر از مواد غذایی معمولی هستند.
مطلب مفید بود؟
13 بهمن 1401
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 13 بهمن 1401
برای سرطان فرقی نمی‌کند که شما ثروتمند و مشهور باشید: حتی ستاره‌هایی مانند رابرت دنیرو یا سر ایان مک کلن نیز از این بیماری مصون نیستند. سرطان پروستات دومین سرطان شایع (پس از سرطان پوست) در بین مردان در ایالات متحده است. انجمن سرطان آمریکا تخمین می‌زند که از هر ۸ مرد، ۱ نفر مبتلا به سرطان پروستات تشخیص داده میشود که این رقم به ۲۶۸۰۰۰ مورد جدید در سال می‌رسد. خوشبختانه، این بیماری در صورت تشخیص زودهنگام بسیار قابل درمان است و در برخی موارد تنها درمان توصیه شده، مراقبت فعال یا انتظار هوشیارانه می‌باشد.
مطلب مفید بود؟
12 بهمن 1401
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 12 بهمن 1401
فندق که به عنوان فیلبرت نیز شناخته میشود، نوعی آجیل است که از درخت کوریلوس به دست می‌آید و بیشتر در ترکیه، ایتالیا، اسپانیا و آمریکا کشت میشود. فندق طعم شیرینی دارد و می‌توان آن را به صورت خام، بو داده یا آسیاب شده به شکل خمیر مصرف کرد. مانند سایر آجیل‌ها، فندق نیز سرشار از مواد مغذی است و دارای محتوای بالایی از پروتئین، چربی، ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌باشد.
مطلب مفید بود؟
بانک اطلاعات غذایی
ماده غذایی دلخواه خود را جستجو کنید و میزان کالری، پروتئین، کربوهیدرات، فیبر و کل چربی را مشاهده نمایید.
کاهش وزن
7 مهر 1399
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 7 مهر 1399
زندگی در شرایط قرنطینه با مجموعه جدیدی از چالش‌ها روبرو است و برنامه روزانه میلیون‌ها نفر در سراسر جهان را مختل کرده است. این امر سلامت روحی و جسمی بسیاری از افراد را تحت تأثیر قرار داده و یکی از دلایل اصلی افزایش وزن در این دوران محسوب میشود که "قرنطینه ۱۵" نام گرفته است.
مطلب مفید بود؟
29 آذر 1394
منتشر شده توسط: مانکن در 29 آذر 1394
رژیم وقفه، به معنای آرام غذا خوردن است. به گفته کارشناسان سلامتی، یکی از دلایلی که اروپایی‌ها لاغرتر از آمریکایی‌ها هستند این است که اروپایی‌ها به آرامی غذا می‌خورند. تند تند غذا خوردن در واقع باعث میشود که کالری بیشتری مصرف کنید. به مغز زمان دهید تا احساس سیری […]
مطلب مفید بود؟
8 آذر 1394
منتشر شده توسط: مانکن در 8 آذر 1394
انواع مختلفی از رژیم آب وجود دارد، اما متداول‌ترین آنها رژیم سه روزه‌ی آب است. این برنامه‌ی رژیمی در دهه ۱۹۸۰ به وجود آمد و هنوز هم یک رژیم زودگذر محبوب است، حتی امروزه! همان‌طور که از نام آن پیداست، رژیم سه روزه‌ی آب شامل هیچ‌چیز به‌جز نوشیدن آب برای […]
مطلب مفید بود؟
