13 خرداد 1402
منتشر شده توسط: سحر نوری در 13 خرداد 1402
گرسنگی راهی است که بدنمان به ما اطلاع می دهد که به غذای بیشتری نیاز دارد. اما بعضی مواقع ممکن است حتی بعد از غذا خوردن نیز احساس گرسنگی کنیم. هنگامی که گرسنه هستید، ممکن است معده شما احساس خالی بودن کند، یا ممکن است دچار سردرد، تحریک پذیری یا ناتوانی در تمرکز شوید.
مطلب مفید بود؟
12 خرداد 1402
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 12 خرداد 1402
روغن کانولا یا کلزا یک روغن پخت و پز همه کاره، با طعمی ملایم است. به گفته شورای کلزا کانادا و وزارت کشاورزی ایالات متحده، این روغن سومین روغن پرمصرف در جهان است. کانولا همچنین یک روغن مفید برای شما است زیرا اسیدهای چرب مفید فراوانی دارد.
مطلب مفید بود؟
11 خرداد 1402
منتشر شده توسط: سحر نوری در 11 خرداد 1402
برای داشتن دندانهای سالم، غذاهایی که کربوهیدراتها و قندهای کمی دارند، فیبر بالایی دارند و حاوی مواد مغذی مهمی مانند کلسیم، فسفر و منیزیم هستند بهتر اسا مصرف شوند. از غذاهای شیرین، فرآوری شده، اسیدی و پر کربوهیدرات بدون ارزش غذایی قابل توجه خودداری کنید. بیایید نگاهی بیندازیم به پنج غذا که به طور فعال سلامت دهان و دندان را ارتقا میدهند و پنج غذا که احتمال پوسیدگی، خونریزی لثه و دندانهای حساس را افزایش میدهند.
مطلب مفید بود؟
10 خرداد 1402
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 10 خرداد 1402
معمولا گفته می شود که روغن دانه کدو تنبل برای کمک به رشد مو بسیار موثر است. اما آیا واقعا چنین تاثیری دارد؟ روغن دانه کدو تنبل حاوی خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است که می تواند نقش مهمی در دفع بیماری ها داشته باشد.
مطلب مفید بود؟
9 خرداد 1402
منتشر شده توسط: سحر نوری در 9 خرداد 1402
پسوریازیس یک بیماری پوستی است و زمانی رخ می دهد که سیستم ایمنی بدن به اشتباه به بافت های طبیعی بدن حمله کند. این واکنش منجر به تورم و جایگزینی سریعتر سلول های پوست می شود. با تکثیر بیش از حد سلول ها در سطح پوست، بدن نمی تواند آن ها را با سرعت کافی از بین ببرد.
مطلب مفید بود؟
8 خرداد 1402
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 8 خرداد 1402
در اینجا هر آنچه لازم است در مورد رابطه جنسی در دوره پریود بدانید، گردآوری شده است؛ از ریسک عفونت گرفته تا احتمال بارداری.
مطلب مفید بود؟
بانک اطلاعات غذایی
ماده غذایی دلخواه خود را جستجو کنید و میزان کالری، پروتئین، کربوهیدرات، فیبر و کل چربی را مشاهده نمایید.
کاهش وزن
17 شهریور 1397
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 17 شهریور 1397
پرخوری عصبی همه ی اهداف و برنامه های شما را برای کاهش وزن به هم می ریزد. کلید طلایی برای جلوگیری از چنین حالتی این است که برای رهایی از استرس به جای پرخوری به دنبال راه دیگری باشید. حقایق زیادی پشت عبارت “پرخوری عصبی” نهفته است. استرس هرمون هایی […]
مطلب مفید بود؟
27 خرداد 1395
منتشر شده توسط: سیده سحر حسینی در 27 خرداد 1395
مطمئناً شما هم اینجاوآنجا در مورد رژیمهای مختلف غذایی ، مطالبی دیده یا شنیدهاید. درحالیکه متخصصین تغذیه با قاطعیت بیان میکنند که روند کاهش وزن، یکروند تدریجی است بازهم شاهد تبلیغات زیادی هستیم که مدعی کاهش وزن در مدت ۸ هفته یا کمتر هستند. اگر حفظ سلامت روانی و جسمانیتان، […]
مطلب مفید بود؟
18 تیر 1394
منتشر شده توسط: مانکن در 18 تیر 1394
هیچ زنی مجبور نیست برای داشتن اندامی جذابتر و خوشفرمتر همیشه به سالن ورزشی برود. نه حالا نه هیچوقت. تحقیقات ثابت میکند که مجبور نیستید که به مدت طولانی تمرین کنید فقط باهوشتر باشید. این ترفندهای ساده را در زندگی روزمرهتان به کار ببرید و وقتتان را صرف لذت بردن […]
مطلب مفید بود؟
تغذیه
24 بهمن 1394
منتشر شده توسط: مانکن در 24 بهمن 1394
سیر، توانایی تجزیه چربی و افزایش متابولیسم را دارد. افرادی که چربی بیشتری در بدنشان دارند معمولا دارای سرعت سوخت و ساز پایینتری نسبت به افراد عضلانی هستند. سرعت متابولیسم یک فرد تعیین میکند که بدن او کالریها را چقدر مؤثر میسوزاند. در حالیکه کالریها سوختی که بدن برای تولید […]
مطلب مفید بود؟
1 دی 1394
منتشر شده توسط: مانکن در 1 دی 1394
تغذیه و رژیم غذایی بر جنبههای روانی انسان نیز مانند جنبههای فیزیکی،تأثیرگذار است.تا جایی که مصرف برخی غذاها،فرد را به سمت ناراحتی و افسردگی میکشاند درحالیکه تعداد دیگری از غذاها نشاطآور و انرژیزا هستند و خلقوخو را بهبود میبخشند. در ادامه با آی.مانکن همراه باشید. تریپتوفان و سروتونین چه هستند؟ […]
مطلب مفید بود؟
15 فروردین 1399
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 15 فروردین 1399
روغن کانولا یا همان کلزا نوعی روغن گیاهی است که در انواع غذاها از آن استفاده می شود. اما بسیاری از افراد، به دلیل نگرانی از تاثیرات آن بر روی سلامتی و روشهای تولید، آن را از رژیم غذایی خود حذف کرده اند.
مطلب مفید بود؟
30 مرداد 1394
منتشر شده توسط: یاور اصلانی در 30 مرداد 1394
در مقابل غذاهای با فیبر بالا نیز از کربوهیدرات فراوانی برخوردارند. میدانیم که رژیمهای حاوی کربوهیدرات کم برای برخی مفید هست اما این به معنی آن نیست که همه غذاهای دارای کربوهیدرات بد هستند. در این مطلب ما ۱۲ غذای فوقالعاده سالم که دارای کربوهیدرات فروان هستند را معرفی میکنیم. […]
مطلب مفید بود؟
6 بهمن 1394
منتشر شده توسط: سیده سحر حسینی در 6 بهمن 1394
آیا از خشکی و خارش پوست خود خسته شدهاید؟ آیا زمستان پوست شمارا رنگپریده و بیروح میکند؟ زمستان میتواند بهخصوص بر روی پوست خشک، تأثیر نامطلوبی بگذارد. استفاده از مرطوبکننده ها برای مبارزه با خشکی نیز فایدهای نخواهد داشت. بنابراین، برای محافظت از پوست خود چه باید کرد؟در ادامه با […]
مطلب مفید بود؟
16 آبان 1401
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 16 آبان 1401
زینک (روی) یک ماده مغذی است که نقشهای حیاتی بسیاری در بدن شما ایفا مینماید. از آنجا که بدن به طور طبیعی زینک تولید نمیکند، شما باید آن را از طریق غذا یا مکملها به دست آورید.
مطلب مفید بود؟
13 خرداد 1402
منتشر شده توسط: سحر نوری در 13 خرداد 1402
گرسنگی راهی است که بدنمان به ما اطلاع می دهد که به غذای بیشتری نیاز دارد. اما بعضی مواقع ممکن است حتی بعد از غذا خوردن نیز احساس گرسنگی کنیم. هنگامی که گرسنه هستید، ممکن است معده شما احساس خالی بودن کند، یا ممکن است دچار سردرد، تحریک پذیری یا ناتوانی در تمرکز شوید.
مطلب مفید بود؟
12 خرداد 1402
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 12 خرداد 1402
روغن کانولا یا کلزا یک روغن پخت و پز همه کاره، با طعمی ملایم است. به گفته شورای کلزا کانادا و وزارت کشاورزی ایالات متحده، این روغن سومین روغن پرمصرف در جهان است. کانولا همچنین یک روغن مفید برای شما است زیرا اسیدهای چرب مفید فراوانی دارد.
مطلب مفید بود؟
11 خرداد 1402
منتشر شده توسط: سحر نوری در 11 خرداد 1402
برای داشتن دندانهای سالم، غذاهایی که کربوهیدراتها و قندهای کمی دارند، فیبر بالایی دارند و حاوی مواد مغذی مهمی مانند کلسیم، فسفر و منیزیم هستند بهتر اسا مصرف شوند. از غذاهای شیرین، فرآوری شده، اسیدی و پر کربوهیدرات بدون ارزش غذایی قابل توجه خودداری کنید. بیایید نگاهی بیندازیم به پنج غذا که به طور فعال سلامت دهان و دندان را ارتقا میدهند و پنج غذا که احتمال پوسیدگی، خونریزی لثه و دندانهای حساس را افزایش میدهند.
مطلب مفید بود؟
10 خرداد 1402
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 10 خرداد 1402
معمولا گفته می شود که روغن دانه کدو تنبل برای کمک به رشد مو بسیار موثر است. اما آیا واقعا چنین تاثیری دارد؟ روغن دانه کدو تنبل حاوی خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است که می تواند نقش مهمی در دفع بیماری ها داشته باشد.
مطلب مفید بود؟
بانک اطلاعات غذایی
ماده غذایی دلخواه خود را جستجو کنید و میزان کالری، پروتئین، کربوهیدرات، فیبر و کل چربی را مشاهده نمایید.
کاهش وزن
18 بهمن 1394
منتشر شده توسط: مانکن در 18 بهمن 1394
هر کسی میتواند در نیم ساعت یا همین حدود چند صد کالری بسوزاند، اما برای سوزاندن ۸۰۰ کالری خالص در یک ساعت به کار و تلاش سختی احتیاج است. برای اینکه بتوانید در ۶۰ دقیقه یا حتی کمتر به این هدفتان برسید، در این مطلب با چند راه آشنا خواهید […]
مطلب مفید بود؟
2 شهریور 1394
منتشر شده توسط: مانکن در 2 شهریور 1394
مانکن ها عادتهای رفتاری خاصی دارند که باعث میشود هر روز کالری زیادی مصرف کنند. خیلیها تصور میکنند برای تناسب اندام باید کار خاصی انجام بدهند و ورزشهای سخت و طاقت فرسا را تحمل کنند و قیدغذاهای لذیذ را برای همیشه بزنند. ولی بد نیست بدانید که خیلی از مانکنها شاید کمتر از […]
مطلب مفید بود؟
20 خرداد 1398
منتشر شده توسط: مانکن در 20 خرداد 1398
آیا می دانستید که می شود با چند فعالیت سریع و جذاب روزانه ۱۰۰ کیلو کالری سوزاند؟ و همه این راه ها بدون نیاز به رفتن به باشگاه و خیس عرق شدن است. بدین ترتیب می شود در جلساتی کوچک و سرگرم کننده کاهش وزن هم داشت و همچنین برنامه روزانه هم به همان شکل قبل ادامه پیدا کند. با مانکن همراه باشید.
مطلب مفید بود؟