11 دی , 1402

علت کاهش وزن ناگهانی چیست؟

دلایل مختلفی برای کاهش وزن ناگهانی و اتفاقی وجود دارد. تشخیص علت اصلی این مسئله می‌تواند جلوی عواقب ناخوشایند بعدی را بگیرد. در مطلب امروز به شما عزیزان خواهیم گفت که کاهش وزن ناگهانی به چه دلایلی اتفاق می‌افتد و چه درمان‌هایی دارد.
22 آذر , 1402

آیا آب کلروفیل واقعا موثر است یا حقه دیگری در حوزه سلامتی است؟

به تازگی مزایای آب کلروفیل در TikTok FYP غوغا به پا کرده است و افراد زیادی سوگند می خورند که این ماده فواید بسیار زیادی دارد. اگر شما هم در کلاس های زیست شناسی شرکت کرده باشید، حتما می دانید کلروفیل همان ماده ای است که باعث رنگ سبز گیاهان می شود و در فتوسنتز نقش دارد، اما سوال این جا است که این رنگدانه سبزی که به تولید غذای گیاهی کمک می‌کند، چه ارتباطی با سلامت انسان دارد؟
9 آذر , 1402

چرا باید تمرینات موبیلیتی را جدی بگیریم؟

فرقی نمی‌کند که به صورت حرفه‌ای ورزش می‌کنید یا کاملاً با تحرک بیگانه‌اید، تمرینات موبیلیتی جزء آن دسته از موارد مهمی هستند که همه افراد باید آن را جدی بگیرند. اگر نمی‌دانید «حرکات موبیلیتی چیست؟» مطالعه این مطلب از سایت مانکن را از دست ندهید.
21 خرداد , 1402

۷ مزیت شگفت انگیز ورزش

حتما بارها و بارها شنیده‌اید که ورزش برایتان مفید است و احتمالاً می‌دانید که «به سلامت قلب‌تان کمک می‌کند». اما اگر مانند اکثر مردم باشید، این انگیزه کافی نیست تا شما را وادار کند به طور منظم ورزش کنید.
11 اردیبهشت , 1402

۷ راه ساده برای روی فرم آمدن در این بهار

بهار زمانی برای متحول شدن، استفاده از جدیدترین لباس‌های رنگ روشن و البته خانه تکانی است. این کار نه تنها برای سازماندهی مجدد کمد شما، بلکه برای کنار گذاشتن برخی عادات ناسالم زمستانی که ممکن است به آن دچار شده باشید، مانند ورزش نکردن به دلیل دمای پایین هوا نیز صدق می‌کند.
6 فروردین , 1402

چگونه ورزش قادر به کندتر کردن روند پیری بیولوژیکی است؟

همه ما می دانیم که ورزش فواید زیادی برای ما دارد، اما آیا می دانستید که به بدن شما کمک می کند تا 10 سال جوان تر بماند؟ نکته جالب‌تر این است که محققان به تازگی دریافتند ورزش واقعا چطور می تواند این کار را انجام بدهد؟
6 دی , 1401

افرادی که به صورت گروهی ورزش می‌کنند، از مزایای سلامتی بیشتری برخوردار می‌شوند

انجام هر نوع ورزشی برای شما مفید است اما انجام تمرینات گروهی می‌تواند مزایای بیشتری برای شما داشته باشد. آیا دوست دارید تنهایی به باشگاه، پیاده روی یا پارک بروید؟ یا عاشق شرکت در کلاس‌های تناسب اندام گروهی هستید؟ مهم نیست که به چه نوع ورزشی تمایل دارید، داشتن فعالیت بدنی به هر شکلی برای شما مفید است. متأسفانه اکثر افراد حتی حداقل میزان فعالیت بدنی توصیه شده توسط کارشناسان سلامت را انجام نمی‌دهند.
12 آذر , 1401

۱۲ ماده غذایی سالم که سرشار از آهن هستند

آهن یک ماده معدنی است که چندین عملکرد مهم در بدن دارد. اصلی‌ترین آنها، حمل اکسیژن در سراسر بدن بعنوان بخشی از گلبول‌های قرمز خون است. آهن یک ماده مغذی ضروری می‌باشد. این بدان معناست که شما باید آهن را از مواد غذایی دریافت کنید. ارزش روزانه (DV) آهن ۱۸ میلی گرم است. جالب اینجاست که میزان آهن جذب شده توسط بدن شما تا حد زیادی به میزان ذخیره آهن‌تان بستگی دارد. اگر میزان آهن مصرفی شما برای جایگزینی مقداری که هر روز از دست می‌دهید، کم باشد آنگاه ممکن است به کمبود آهن دچار شوید.
6 آذر , 1401

بررسی ورزش از نگاه روانشناسانه

پی بردن به این مسئله که چرا کاری را انجام می دهیم همواره یکی از چیزهایی است که دانشمندان به آن علاقمند هستند و علاقه آن ها به سایر افراد کمک می کند تا متوجه شوند چگونه در مسیر ورزش و سلامتی باقی بمانند.
19 آبان , 1401

ریکاوری پس از تمرینات

ریکاوری پس از هر برنامه تمرینی بسیار ضروری است، زیرا موجب پیشگیری از آسیب می شود. ممکن است نام روش RICE را شنیده باشید. البته اشتباه نکنید، این یک کلمه مخفف شده است و ربطی به برنج ندارد. صحبت ما در مورد استراحت، یخ، فشرده سازی و بلند کردن است. بنابراین، پیروی از این مراحل می تواند مدت زمانی که درگیر کشیدگی عضلات هستید و از آن رنج می برید را کاهش بدهد.
16 آبان , 1401
هر-آنچه-لازم-است-در-مورد-زینک-بدانید

هر آنچه لازم است در مورد زینک بدانید

زینک (روی) یک ماده مغذی است که نقش‌های حیاتی بسیاری در بدن شما ایفا می‌نماید. از آنجا که بدن به طور طبیعی زینک تولید نمی‌کند، شما باید آن را از طریق غذا یا مکمل‌ها به دست آورید.
15 آبان , 1401
۵-نوع-بسته-بندی-مواد-غذایی-سازگار-با-محیط-زیست-+-۳-نوع-بسته-بندی-که-باید-از-آنها-اجتناب-کنید

۵ نوع بسته بندی مواد غذایی سازگار با محیط زیست + ۳ نوع بسته بندی که باید از آنها اجتناب کنید

تقریبا ۶۰ درصد از کل پلاستیک‌های تولید شده در سراسر جهان برای بسته بندی مواد غذایی استفاده می‌شود. این بدان معنا است که از ۳۸۰ میلیون متریک تُن پلاستیک تولید شده در سال ۲۰۱۵، مقداری معادل ۲۲۸ میلیون متریک تن فقط به بسته بندی مواد غذایی مربوط بوده است.
7 آبان , 1401
ورزش-با-افزایش-سن-منجر-به-بهبود-سلامت-مغز-می-شود

ورزش با افزایش سن منجر به بهبود سلامت مغز می شود

مطالعه ای به تازگی نشان می دهد زمانی که صحبت از سلامت مغز می شود، داشتن یک برنامه ورزشی همزمان با افزایش سن می تواند بسیار موثر باشد. به نظر می رسد یکی از جنبه هایی که به عملکرد مغز کمک می کند کنترل بر انتخاب های ورزشی است، زیرا می تواند به شما کمک کند تا پایدار و با انگیزه باشید. ورزش کردن به روش های مختلفی منجر به بهبود جریان خون به مغز می شود.
30 مهر , 1401
چگونه-زنان-می-توانند-با-رژیم-غذایی-و-ورزش-عضله-بسازند؟!

چگونه زنان می توانند با رژیم غذایی و ورزش عضله بسازند؟!

عضله سازی یکی از اهداف معمول در تناسب اندام به حساب می آید. عضله داشتن نه تنها فرد را قوی‌تر نشان داده، بلکه خطر ابتلا به بسیاری از بیماری‌های مزمن از جمله دیابت، فشار خون بالا و پوکی استخوان را نیز کاهش می‌دهد.
26 مهر , 1401
چگونه-در-خانه-ورزش-کنیم

چگونه در خانه ورزش کنیم

افراد ممکن است دلایل زیادی برای نرفتن به باشگاه ورزشی داشته باشند. برخی از افراد در محیط ورزشگاه احساس ترس می کنند. برخی دیگر ممکن است درگیر مراقبت از کودک یا مسائل دیگری باشند و عده ای از افراد مایل هستند تمریناتی را انجام دهند که به راحتی در منزل و یا در حین سفر و بدون دسترسی به باشگاه انجام دهند.
دانلود مانکن
جستجو
مانکن
حساب کاربری
0
سبد خرید