19 مرداد , 1401
۹-دلیل-برای-رقص-و-افزایش-سلامتی

آیا رقص برای لاغری موثر است؟ + 10 دلیل رقصیدن برای لاغری

از دیرباز، رقص نه تنها به عنوان یک هنر و سرگرمی، بلکه به عنوان یک فعالیت ورزشی همواره مورد توجه بوده است. اما آیا می‌توان این هنر زیبا را به عنوان راهکاری موثر برای کاهش وزن و لاغری در نظر گرفت؟ در این مقاله، 10 دلیل رقص برای لاغری بررسی شده است و شما می‌توانید با مطالعه آن‌ها، بیشتر با اثرات مفید رقص آشنا شوید.
23 خرداد , 1401
۱۰-حرکت-عالی-با-هولاهوپ-و-فواید-آن-ها

۱۰ حرکت عالی با هولاهوپ و فواید آن ها

اگر می خواهید جلسه تمرینی خود را به یک تجربه سرگرم کننده و لذت بخش تبدیل کنید، بدانید که هیچ چیزی بهتر از هولاهوپ از پس این کار بر نمی آید. این فعالیت نه تنها برای تقویت قوای بدنی و کالری سوزی مناسب است، بلکه برای شرایطی مانند افسردگی و درمان برخی از مسائل مرتبط با سلامت روان نیز بسیار موثر و ایده آل عمل می کند.
28 مهر , 1397
۵ دلیل مهم برای رقصیدن

۵ دلیل مهم برای رقصیدن

اگر طبلی در حال نواخته شدن باشد و شما ناخودآگاه با ریتم آن با پا به زمین ضرب می گیرید، یا اگر آهنگ های شاد در شما تاثیر مثبتی می گذارند، باید بدانید که شما جزو آن دسته افرادی قرار گرفته اید که رقص بخشی جدایی ناپذیر از زندگی شان […]
2 اردیبهشت , 1397

برقصید، شاد شوید و فیت شوید! فواید رقص

رقصیدن.با ﺟﻨﺐ و ﺟﻮش و ﺣﺮﮐﺎت باعث درگیری تمام عضلات بدن شده و یکی از عوامل چربی سوزی و دفع چربی های بدن میشود و از طرفی دیگر باعث خوش فرم شدن و زیبایی ران و باسن و دیگر باعث تناسب اندام و زیبا شدن اندام میشود ﻋﻼوه ﺑﺮ اﯾﻦ ﮐﻪ ﺗﻔﺮﯾﺢ جالب اﺳﺖ و ﺑﺮای ﺟﺴﻢ و ﻓﮑﺮ ﻣﺎ ﻣﻔﯿﺪ اﺳﺖ، ﺣﻮاس ﺑﯿﻨﺎﯾﯽ، ﺷﻨﻮاﯾﯽ و ﺑﺴﺎواﯾﯽ را ﻧﯿﺰ ﺗﻘﻮﯾﺖ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ.
26 خرداد , 1395
ورزش-مفرح-زومبا

آیا فواید ورزش مفرح زومبا را می دانید؟

 زومبا مجموعه تمریناتی است که بیش از آنکه ورزش باشد یک سرگرمی جذاب و مفید است. زومبا ترکیبی از حرکات رقص گونه، موسیقی شاد و محیطی دوستانه و اجتماعی است. این ویژگی ها باعث می‌شود که شما به انجام حرکات بدنی، تشویق شوید. در ادامه با مانکن همراه باشید تا […]
6 بهمن , 1394

چربی سوزی آسان با استپ ایروبیک

استپ ایروبیک برای اولین بار در دهه ۱۹۸۰ در اوج شور و شوق ایروبیک که در سراسر جهان وجود داشت، معرفی شد. اما با وجود آن‌که به عنوان یک گرایش آغاز به کار کرد، موفقیت استپ ایروبیک در زمینه چربی سوزی و قوی نگه داشتن بدن، آن را به یکی از محبوب‌ترین تمرینات کم‌ برخورد کل بدن تبدیل کرد.
22 آبان , 1394

با زومبا همیشه شاد باشید

یکی از سبـک‌های تنـاسب اندام به همـراه شـادی و نشاط حاصـله از آن ورزش زیبا و ریتمیک زومـبا (سـومبا) است. ورزش زومبا (سومبا) برگرفته از انواع حرکت‌های مــوزون کشور آفریقا و آمریکای لاتین است که از تلفیق چهـار سبک ریتم‌های میرنگه، رگی تون، سالسا، کالیبسو و کومبیا حرکت موزون و ورزش جدید زومبا (سومبا) پدید می‌آید.
5 مرداد , 1394
زومبا

تمرینات زومبا – Zumba (ویدیو)

30 تیر , 1394
زومبا

تمرینات زومبا – Zumba (ویدیو)

25 تیر , 1394
زومبا

تمرینات زومبا – Zumba (ویدیو)

15 تیر , 1394
زومبا

تمرینات زومبا – Zumba (ویدیو)

10 تیر , 1394
زومبا

تمرینات زومبا – Zumba (ویدیو)

5 تیر , 1394
زومبا

تمرینات زومبا – Zumba (ویدیو)

30 خرداد , 1394
زومبا

تمرینات زومبا – Zumba (ویدیو)

25 خرداد , 1394
زومبا

تمرینات زومبا – Zumba (ویدیو)

دانلود مانکن
جستجو
مانکن
حساب کاربری
0
سبد خرید