منتشر شده توسط: مانکن در 14 آذر , 1394 طبیعتا شما میخواهید انواع درستی از مواد غذایی را بخورید تا در طی تمرین و بعد از آن احساس ضعف نکنید. اما از دویدن به عنوان بهانهای برای خوردن هر چیزی که میخواهید، استفاده نکنید. برای روی فرم نگه داشتن بدن، شما باید نظم و انضباط و کنترل را تمرین […]