...
4 خرداد , 1404
health connect برای اندروید

با برنامه مانکن از health connect به بهترین شیوه ممکن استفاده کنید

اگر جزء افرادی هستید که از چندین برنامه سلامت و تناسب اندام استفاده می‌کنند، جای health connect در دستگاه اندرویدی شما خالی است! همگام‌سازی داده‌ها از اپلیکیشن‌های مختلف به صرف وقت، حوصله و دقت زیادی نیاز دارد. سرویس جدید هلث کانکت، یک راه حل موثر و سریع برای این مشکل به شمار می‌آید. در حال حاضر هلث کانکت برای اندروید ارائه شده و قابلیت اتصال health Connect به برنامه مانکن و بسیاری از اپلیکیشن‌های محبوب در دسترس شماست. برای آشنایی بیشتر با هلث کانکت با ما همراه باشید.
14 اردیبهشت , 1404
تکنیک های ساده کالری شماری

تکنیک های ساده کالری شماری؛ راهی آسان برای مدیریت تغذیه روزانه

با وجود معرفی رژیم‌های لاغری مختلف همچنان افراد بسیاری از تکنیک‌ های ساده کالری شماری استفاده می‌کنند. کالری شماری، یک ابزار قدرتمند است که مسیر کاهش وزن شما را هموار می‌سازد. اگر به خاطر نداشتن زمان، حوصله یا دانش کافی از کالری شماری فراری هستید، دست نگه دارید. این روزها شمارش کالری‌ها به اندازه قبل زمانبر و پیچیده نیست و دقت بالاتری دارد. در این مطلب از سایت مانکن با موثرترین روش‌های کالری شماری برای مدیریت تغذیه روزانه آشنا می‌شوید.
24 اردیبهشت , 1403
تفسیر آنالیز بدن و تست اینبادی

تفسیر آنالیز بدن و تست اینبادی

احتمالا برای شما هم پیش آمده که بعد از یک دوره ورزش و رژیم کاهش وزن، بعد از رفتن روی ترازو متوجه شده باشید که وزن شما تغییری نکرده و یا حتی بیشتر نیز شده است.
19 اردیبهشت , 1403
نحوه-عکاسی-قبل-و-بعد-از-ورزش-و-رژیم-غذایی

آموزش عکاسی قبل و بعد از ورزش و رژیم غذایی

عکاسی قبل و بعد از ورزش و رژیم، بهترین روش برای مشاهده تغییرات بدنی شماست. آشنایی با شیوه صحیح نحوه ثبت تصویر قبل و بعد از لاغری می‌تواند انگیزه کافی برای ادامه مسیر را در اختیار شما قرار دهد. عددی که روی ترازو می‌بینید، نمی‌تواند به شما بگوید چه مقدار چربی از دست داده‌اید یا چقدر ماهیچه بدست آورده‌اید. بررسی بدن‌تان در آینه نیز نمی‌تواند روش دقیقی باشد. بنابراین ثبت تصویر برای تغییرات بدن دقیق‌تر از سایر روش‌های مقایسه تغییرات بدن عمل می‌کند.
12 شهریور , 1402
تیپ-بدنی-سیب-یا-گلابی-شکل؟-آیا-شکل-بدن-شما-در-سلامت-شما-تاثیر-دارد؟

تیپ بدنی سیب یا گلابی شکل؟ آیا شکل بدن شما در سلامت شما تاثیر دارد؟

شکل بدن و اندازه بدن افراد با هم متفاوت است و همین موضوع همه ما را منحصر به فرد می کند. تبلیغات و معیارهای زیبایی جامعه که همیشه در حال تغییر است باعث شده که یک شکل خاص زیبا در نظر گرفته شود و اکثر افراد سعی می کنند خودشان را به این معیار نزدیک کنند.
10 آذر , 1401

نحوه اندازه گیری چربی بدن با وزن کشی هیدرواستاتیک زیر آب

وزن هیدرواستاتیک در زیر آب یا آزمایش هیدرواستاتیک روشی برای تعیین ترکیب بدن (نسبت چربی بدن به توده بدون چربی) است که با استفاده از اصل جابجایی ارشمیدس، چگالی کل بدن فرد را اندازه گیری می کند.
22 آبان , 1400
چرا-BMI-بهترین-معیار-برای-اندازه‌گیری-نیست؟

چرا BMI بهترین معیار برای اندازه‌گیری نیست؟

روش‌های مختلفی برای اندازه‌گیری سلامت افراد وجود دارد و BMI یا همان شاخص توده بدن یکی از روش‌هایی است که برای طبقه‌بندی افراد بر اساس قد و وزن آن‌ها استفاده می‌شود. این اندازه‌گیری اغلب برای تشخیص، درمان و مراقبت افراد استفاده می‌شود، اما به طور کلی در این پژوهش، به عنوان رویکردی فاقد اثربخشی مورد بررسی قرار گرفته است.
6 دی , 1398
شمارنده-و-ردیاب-درشت-مغذی-ها

شمارنده و ردیاب درشت مغذی ها: آنچه باید بدانید

شاید برای شما هم مهم ترین چیز در نگاه در اول به برچسب مواد غذایی شمارش تعداد کالری های موجود در آن خوراکی باشد. با این حال، برای دانستن و شناخت بهتر یک محصول یا غذا، درشت مغذی های آن را مد نظر قرار دهید.
4 شهریور , 1398
نکات-و-ابزار-های-شمارش-کالری

معرفی بهترین برنامه کالری شمار برای کاهش و افزایش وزن

با استفاده از برنامه کالری شماری مانکن، وزن خود را به‌راحتی مدیریت کنید. این اپلیکیشن با محاسبه دقیق کالری مصرفی و ارائه برنامه‌های شخصی‌سازی شده به شما کمک می‌کند تا به اهداف سلامتی و تناسب اندام خود دست یابید.
28 مرداد , 1398
چگونه می شود در حین فرایند کاهش وزن، بدن خود را به درستی اندازه گیری کرد

چگونه می شود در حین فرایند کاهش وزن، بدن خود را به درستی اندازه گیری کرد

هنگام ورزش و کاهش وزن، راه های زیادی برای ردیابی پیشرفت وجود دارد. مطمئنا مقیاسی برای این کار وجود دارد، که احتمالا ساده ترین و قابل دسترس ترین هم هست، اما مشکل بزرگی در مقیاس وجود دارد و آن مشکل این است که متاسفانه به طور مرتب در مورد پیشرفت شما دروغ می گوید.
12 آبان , 1394

روی ترازو ها حساس باشید لطفا!

چرا باید ترازو داشته باشیم؟ما از ترازو فواید خیلی زیادی را می‌توانیم برایتان بیان کنیم. اما خیلی‌ها بر این باورند که وجود ترازو در خانه می‌تواند آدم را به وسواس مبتلا کند. این افراد معتقدند که وزنشان را باید در باشگاه‌ها و توسط تجهیزات آنجا اندازه گیری کنند. آیا وجود ترازو ضرورتی ندارد؟ برای حل این چالش با آی مانکن همراه باشید.
3 تیر , 1394

شاخص توده بدنی چیست؟

شاخص توده بدنی مقیاسی برای اندازه‌گیری میزان تناسب وزن نسبت به قد فرد است. این شاخص از طریق حاصل تقسیم وزن بر مجذور قد فرد محاسبه می‌شود. روش‌های مختلفی برای اندازه‌گیری شاخص توده بدنی استفاده می‌شود به‌جز تقسیم وزن بر قد که آن‌هم می‌تواند مقیاس‌های مختلفی داشته باشد، یک روش معمول دیگر اندازه‌گیری این شاخص از طریق محاسبه در نمودار است.