10 مهر , 1403

درمان سیاتیک با حرکات ورزشی اصلاحی ساده تا پیشرفته

سیاتیک طولانی‌ترین و قطورترین عصب بدن است که از قسمت پایین کمر شروع می‌شود و تا پایین ساق پا ادامه می‌یابد. به ملتهب و دردناک شدن این عصب، «sciatica» می‌گویند و درد ناشی از آن معمولا یکطرفه است. برای درمان سیاتیک از روش‌هایی نظیر فیزیوتراپی، ورزش، دارو، تزریق و گاهی جراحی استفاده می‌شود. در موارد خفیف برای تسکین التهاب این عصب می‌توانید از ورزش کمک بگیرید. در این مطلب از سایت مانکن به معرفی بهترین حرکات ورزشی برای درمان سیاتیک می‌پردازیم.
14 مرداد , 1403
بدترین-(و-بهترین)-میوه-ها-برای-افراد-دیابتی

ممنوعیت‌های مصرف میوه برای بیماران دیابتی+بهترین و بدترین میوه برای دیابتی‌ها

دیابت یکی از مشکلات جهانی در حوزه سلامتی است که تأثیر قابل ملاحظه‌ای بر روی سبک زندگی افراد دارد. مدیریت موثر برای دیابت شامل تغییرات در رژیم غذایی نیز می‌شود. یکی از جنبه‌های مهم در این رژیم، مصرف میوه‌ها است که نقشی حیاتی در کنترل قند خون دارد. در این مقاله، به ممنوعیت‌ مصرف میوه برای دیابت و همچنین بهترین و بدترین میوه برای دیابتی‌ها پرداخته می‌شود. با مانکن همراه باشید.
29 تیر , 1403
از-دست-دادن-حس-بویایی-یکی-از-علائم-هشداردهنده-آلزایمر-است

علائم آلزایمر + راهکارهایی برای پیشگیری از آلزایمر

آلزایمر یکی از بیماری‌های نورولوژیک و پیشرونده است که اثرات مخربی بر روی زندگی فرد مبتلا و خانواده‌اش بر جای می‌گذارد. این بیماری بیشتر در سنین پیری شروع می‌شود و باعث افت کیفیت زندگی فرد و نزدیکانش می‌شود. در این مقاله، به بررسی علائم آلزایمر و راهکارهایی که ممکن است در پیشگیری از آلزایمر موثر باشند، می‌پردازیم. با مانکن همراه باشید.
23 تیر , 1403
هر-آنچه-لازم-است-در-مورد-PMS-(سندروم-پیش-از-قاعدگی)-بدانید

هر آنچه که باید درباره سندروم پیش از قاعدگی بدانید| علائم PMS

سندروم پیش از قاعدگی یا PMS یکی از مشکلات رایج زنان در سنین باروری است. این وضعیت به مجموعه علائم جسمی و روحی ناخوشایندی اشاره دارد که زنان در فاصله بین تخمک گذاری تا شروع قاعدگی به آنها دچار می‌شوند. تقریبا نیمی از زنان علائم pms را تجربه می‌کنند و در ۲۰ درصد از آنها، علائم آنقدر شدید است که بر روال زندگی‌شان تأثیر می‌گذارد. در مطلب امروز از سایت مانکن به طور کامل با سندروم پیش از قاعدگی، علائم و دلایل آن آشنا خواهید شد.
11 تیر , 1403
رژیم-غذایی-بعد-از-جراحی-برداشتن-کیسه-صفرا-چه-بخوریم-و-چه-چیزهایی-را-حذف-کنیم

بهترین رژیم غذایی بعد از جراحی کیسه صفرا

رژیم غذایی بعد از جراحی کیسه صفرا اهمیت بسیاری دارد؛ زیرا برداشتن کیسه صفرا می‌تواند بر نحوه هضم غذا تأثیر بگذارد. رژیم برای بعد از برداشتن کیسه صفرا پیچیده و دشوار نیست. فقط کافی است بدانید ممنوعیت‌های غذایی برداشتن کیسه صفرا چیست تا آنها را در رژیم غذایی خود اِعمال کنید. در مطلب امروز به شما خواهیم گفت که بهترین رژیم غذایی بعد از جراحی کیسه صفرا به چه صورت خواهد بود.
27 اردیبهشت , 1403

چگونه از دست یبوست خلاص شویم؟ + روش‌های درمان یبوست

افراد بسیاری به دنبال رهایی از یبوست و پیدا کردن بهترین درمان یبوست هستند. هنگامی که بحث رفع یبوست به میان می‌آید، معمولا چند راه حل توصیه می‌شود. به عنوان مثال یکسری روش‌های ورزشی برای درمان یبوست وجود دارد و خیلی از افراد رفع یبوست با ورزش را توصیه می‌کنند.
17 اردیبهشت , 1403
شکر اینورت چیست؟ بررسی تفاوت قند و شکر اینورت با قند معمولی

شکر اینورت چیست؟ بررسی تفاوت قند و شکر اینورت با قند معمولی

آیا تا به حال اصطلاح «شکر اینورت» به گوش‌تان خورده است؟ اگر نگاهی به لیست مواد تشکیل دهنده نوشیدنی‌ها و مواد غذایی شیرین بیندازید، به احتمال زیاد با قند و شکر اینورت مواجه می‌شوید. قند اینورت علی رغم نام شیک و فانتزی که دارد، صرفا یک نوع شیرین کننده است که ارزش تغذیه‌ای چندانی ندارد. با این حال مزایا شکر اینورت باعث شده که با وجود مضرات احتمالی به طور گسترده در نوشیدنی‌ها و محصولات غذای شیرین به کار رود. با مطالعه مطلب امروز متوجه خواهید شد که شکر اینورت چیست و چه تفاوتی با شکر معمولی دارد.
11 اردیبهشت , 1403
سرماخوردگی-را-در-چند-گام-متوقف-کنید

موثرترین روش درمان سرماخوردگی+ راهکارهای درمانی

اغلب افراد برای درمان سرماخوردگی از داروهای نسخه‌ای و بدون نسخه استفاده می‌کنند. با این حال درمان سرماخوردگی با تغذیه و استفاده از راهکارهای درمانی طبیعی نیز امکان پذیر است.
3 اردیبهشت , 1403
هشت-نشانه-کمبود-ویتامین--A

8  نشانه رایج کمبود ویتامین و مواد معدنی مورد نیاز بدن

ویتامین‌ها و مواد معدنی از جمله عناصر اساسی برای حفظ سلامت بدن هستند و کمبود هر یک از این مواد می‌تواند منجر به مشکلات جدی سلامتی شود. یک رژیم غذایی که شامل تنوع کافی از مواد مغذی باشد، می‌تواند به حفظ سلامت بدن کمک کند، در حالی که رژیم غذایی نامتوازن و فاقد مواد مغذی ممکن است آسیب‌رسان باشد.
30 فروردین , 1403

دلایل یبوست چیست؟ + 7 خوراکی دلیل یبوست

یبوست یکی از مشکلات شایع در سلامتی است که به طور کلی به معنای داشتن کمتر از سه بار اجابت مزاج در هفته تعریف می‌شود. عوامل مختلفی وجود دارد که می‌توانند به ایجاد یبوست منجر شوند. در این مقاله، به بررسی دلایل یبوست و خوراکی‌هایی که ممکن است منجر به آن شوند، می‌پردازیم و همچنین راه‌هایی برای پیشگیری و مدیریت این مشکل ارائه خواهیم داد.
20 فروردین , 1403
با-چه-کارهایی-به-جنگ-استرس-برویم؟

استرس و پرخوری عامل موثر در افزایش وزن + راه‌حل غلبه بر پرخوری عصبی

استرس و پرخوری دو عامل موثر و مخرب بر افزایش وزن و سلامتی هستند. زمانی که فرد در شرایط استرس‌زا قرار می‌گیرد، بدن به ترشح هورمون‌های استرسی مانند کورتیزول واکنش نشان می‌دهد.
27 اسفند , 1402
هرآنچه که باید درباره سرطان پروستات بدانید + نحوه تشخیص و درمان

هرآنچه که باید درباره سرطان پروستات بدانید + نحوه تشخیص و درمان

سرطان پروستات یکی از شایع‌ترین انواع سرطان در مردان است و به عنوان یک مسئله جدی در حوزه سلامت جهانی شناخته می‌شود. علائم این بیماری، اغلب در مردان بالای ۵۰ سال بروز می‌کند، اما در برخی موارد ممکن است در سنین پایین‌تر نیز ظاهر شود. در این مقاله، به بررسی جزئیاتی درباره سرطان پروستات، از جمله علائم، عوامل خطرساز، روش‌های تشخیص و پیشگیری و گزینه‌های درمانی پرداخته خواهد شد.
7 اسفند , 1402
Untitled-1

مضرات شکر و راهکارهایی برای حذف شکر

اگر شما به دنبال داشتن یک زندگی سالم هستید، مصرف بیش‌ازاندازه قند، قطعاً یک گزینه اشتباه است! اما با وجود تمام هشدارها در مورد این ماده سفید و خطرناک، همچنان تمایل زیادی به مصرف آن وجود دارد.
21 بهمن , 1402
میوه-های-کم-قند-برای-رژیم-های-کم-کربوهیدرات

میوه های بدون قند و رژیمی را بشناسید

آیا میوه های بدون قند را می‌شناسبد؟ با شناخت این میوه های کم قند و رژیمی می‌توانید سالم‌تر زندگی کنید. مانکن به معرفی این قبیل از میوه‌ها می‌پردازد.
17 دی , 1402
آیا اسهال باعث لاغری می‌شود؟

آیا اسهال باعث لاغری می‌شود؟ | اسهال و لاغری

اسهال نوعی علامت از سوی سیستم گوارش بدن است که نشان می‌دهد چیزی آن را تحریک کرده است. در این مقاله، به بررسی این موارد می­‌پردازیم که علت بروز اسهال چیست؟ آیا اسهال موجب لاغری می‌شود؟ و روش‌های درمان اسهال و لاغری را نیز بررسی خواهیم کرد.
دانلود مانکن
جستجو
مانکن
حساب کاربری
0
سبد خرید