- All
- آسیب ورزشی
- آموزش حرکات
- ابزار اندازه گیری
- استخوان و ستون فقرات
- افزایش وزن
- انواع ورزش ها
- اینتروال
- بارداری و شیردهی
- بارداری و شیردهی
- بدنسازی
- پروتئین
- پزشکی
- پوست و ناخن
- پیاده روی
- پیلاتس
- تثبیت وزن
- تغذیه
- تغذیه ورزشی
- تمرینات ورزشی
- تمرینات ورزشی بارداری
- تناسب اندام
- تناسب اندام موضعی
- تی.آر.ایکس (TRX)
- چربی
- چربی اشباع
- چربی غیر اشباع
- چشم
- حرکات موبیلیتی
- خواب
- دارو
- داروهای شیمیایی
- داروی گیاهی
- درشت مغذی ها (ماکرو)
- دسته بندی نشده
- دستور غذایی
- دهان و دندان
- دویدن
- دیابت
- رژیم بدون لکتین
- رژیم سونوما
- رژیم غذایی
- رقص
- رقص و زومبا
- روحی و روانی
- روزه داری (فستینگ)
- ریز مغذی ها
- زنان و بارداری
- زومبا
- زیبایی
- زیورآلات
- سایر رژیم ها
- سلامت غذایی
- سلامت مردان
- سلامت و بهداشت
- سلامتی
- صبحانه
- عضلات
- علائم و بیماری ها
- فیبر
- قد
- قدرتی
- قلب و عروق
- قند
- کاهش قند خون
- کاهش وزن
- کتوژنیک
- کربوهیدرات
- کرونا
- کششی
- کفش
- کودکان
- گوارشی و داخلی
- گیاهخواری
- لبنیات
- ماساژ درمانی
- مد و انتخاب لباس
- مد و پوشاک
- مطالب ترجمه شده
- مغز ها و دانه ها
- مغز و اعصاب
- مکمل ها
- مو
- موبیلیتی
- میان وعده
- میوه و سبزی
- نوشیدنی ها
- هوازی
- وبلاگ اَپ مانکن
- ورزش کودکان
- ورزش های آبی
- وسایل ورزشی
- یوگا
- یوگا و پیلاتس
10 آذر , 1403
دتاکس واتر یا آب دتاکس یکی از نوشیدنی‌های محبوب و سالم برای هیدراته نگه داشتن بدن و کمک به لاغری است. این نوشیدنی‌ها به‌وسیله اضافه کردن میوه‌ها، سبزیجات و گیاهان دارویی به آب تهیه می‌شوند و می‌توانند به پاکسازی بدن، بهبود متابولیسم و افزایش انرژی کمک کنند. در این مقاله به آموزش طرز تهیه دتاکس واتر مناسب برای فصل تابستان می‌پردازیم. با مانکن همراه باشید.
25 تیر , 1403
چای سبز، یکی از محبوب‌ترین نوشیدنی‌ها در سراسر جهان است که به عنوان یکی از آنتی‌اکسیدان‌های قدرتمند و دارای خواص مفید برای سلامتی بشر شناخته شده است. از دیرباز تا به امروز، مطالعات متعددی انجام شده است که نشان می‌دهد مصرف چای سبز می‌تواند تأثیرات مثبت بسیاری بر سلامت بدن، از جمله کاهش وزن و بهبود عملکرد سیستم گوارشی داشته باشد. در این مقاله، به بررسی خواص چای سبز، مزایای و معایب آن و همچنین تأثیر آن بر کاهش وزن می‌پردازیم. با مانکن همراه باشید.
10 خرداد , 1403
الکترولیت ها در واقع مواد معدنی دارای بار الکتریکی هستند. بدن ما برای تنظیم عملکرد اعصاب و ماهیچه ها، حفظ تعادل اسید-باز و حفظ تعادل مایعات به الکترولیت ها نیاز دارد. الکترولیت هایی مانند کلرید، پتاسیم، سدیم، منیزیم و کلسیم با تعریق از بین می روند؛ بنابراین، باید از طریق تغذیه جایگزین شوند. در این مقاله، به بررسی اهمیت نوشیدنی‌های الکترولیتی و مواد غذایی حاوی الکترولیت می‌پردازیم. با مانکن همراه باشید.
22 آذر , 1402
به تازگی مزایای آب کلروفیل در TikTok FYP غوغا به پا کرده است و افراد زیادی سوگند می خورند که این ماده فواید بسیار زیادی دارد. اگر شما هم در کلاس های زیست شناسی شرکت کرده باشید، حتما می دانید کلروفیل همان ماده ای است که باعث رنگ سبز گیاهان می شود و در فتوسنتز نقش دارد، اما سوال این جا است که این رنگدانه سبزی که به تولید غذای گیاهی کمک می‌کند، چه ارتباطی با سلامت انسان دارد؟
16 آذر , 1402
هزاران سال است که مردم کامبوجا، نوعی چای تخمیر شده، مصرف می‌کنند. نه تنها خواص مفید مشابه چای سبز دارد، بلکه سرشار از پروبیوتیک های مفید است. کامبوجا حاوی آنتی اکسیدان است، می تواند باکتری های مضر را از بین ببرد و ممکن است به مبارزه با چندین بیماری کمک کند. در اینجا 8 مزیت اصلی چای کامبوجا برای سلامتی را توضیح داده ایم.
2 آبان , 1402
چای ترش، گیاهی با گل های رنگارنگ، قرن هاست که برای مصارف تزئینی و دارویی استفاده می شود. مردم از آن برای تهیه عصاره، چای و مکمل ها استفاده کرده اند.
11 شهریور , 1402
بیشتر وزن بدن ما را آب تشکیل داده است به عبارتی 60 درصد از بدن ما آب است. در طول هر شبانه روز بدن آب از دست می دهد، عمدتاً از طریق ادرار، عرق و عملکردهای دیگر مانند تنفس. تمام واکنش های شیمایی بدن مثل عملکرد آنزیم ها در محیط آبی انجام می شود.
12 مرداد , 1402
آب مقطر همان آبی است که با روشی به نام تقطیر تصفیه شده و در آن H2O خالص از آلاینده های آب جدا می شود. به عبارتی دیگر، با جوشاندن آب به بخار و متراکم کردن بخار به مایعی در ظرفی دیگر ساخته می شود.
20 تیر , 1402
مردم برای قرن ها از سرکه در آشپزی و طب سنتی استفاده می کردند. تحقیقات نشان می‌دهد که سرکه سیب خواص سلامتی مختلفی از جمله اثرات ضد میکروبی و آنتی اکسیدانی دارد.
4 تیر , 1402
هیدراته ماندن در طول تابستان برای حفظ سلامت بدن و جلوگیری از کم آبی ضروری است. علاوه بر آب، نوشیدنی های دیگری نیز وجود دارد که می تواند در هوای گرم بدن را پرانرژی و هیدراته نگه دارد.
3 تیر , 1402
چای سبز به عنوان یکی از سالم ترین نوشیدنی های روی کره زمین شناخته می شود و سرشار از آنتی اکسیدان ها و ترکیبات گیاهی مختلف است که ممکن است برای سلامتی شما مفید باشد. چای سبز به عملکرد مغز، کاهش چربی، کاهش احتمال ابتلا به بیماری های قلبی و پیشگیری از سرطان کمک می کند.
20 آذر , 1401
نوشیدن مخلوط آب و لیمو راهی آسان و مغذی برای هیدراته ماندن در طی روز است. در رستوران ها نیز نوشیدنی محبوبی محسوب می شود و برای تهیه آن در خانه فقط چند لحظه زمان می برد تا آماده شود. همچنین نوشیدن آن به عنوان راهی برای بهبود هضم، سلامت پوست و بسیاری موارد دیگر مرسوم شده است.
18 خرداد , 1401
کافئین یک ترکیب شیمیایی است و البته به عنوان ماده ای مخدر نیز در نظر گرفته می شود، با این حال آزادانه در دسترس است و تحت نظارت نیست. کافئین به طور طبیعی در بسیاری از گیاهان از جمله قهوه و دانه های کاکائو و برگ های چای وجود دارد. همچنین در داروهای بدون نسخه (OTC) و داروهای تجویزی استفاده می شود.
13 آذر , 1400
مصرف اسموتی در دوران بارداری به دلایل بسیاری می‌تواند هیجان‌انگیز و جذاب باشد. وقتی شما باردار هستید – بخصوص در سه ماهه اول – ممکن است به حالت تهوع و استفراغ – که اغلب به بیماری صبحگاهی معروف است – دچار شوید که می‌تواند خوردن یا تحمل پذیرش وعده‌های غذایی معمول در شما را دشوارتر سازد.
1 آذر , 1400
نوشیدن قهوه برای عده زیاد از افراد شبیه به یک کار تشریفاتی است. اما برای عده‌ای دیگر به بخشی از زندگی آن‌ها تبدیل شده و حتی عمیقاً در روال زندگیشان ریشه دوانده است و برای برخی دیگر نوشیدن قهوه امری ضروری است. ما قهوه می‌نوشیم تا هوشیار باشیم، احساس آرامش کنیم و به طور کلی احساس انسان بودن داشته باشیم. قهوه به ما کمک می‌کند سریع‌تر و سخت‌تر کار کنیم. همچنین می‌تواند ما را بعد از یک شب نا‌آرام، بیدار نگه داشته و از نوسانات خلقی جلوگیری کند.
