3 آذر , 1404
منتشر شده توسط: زینب آذرگشب در 3 آذر , 1404
روغن نارگیل طی چند سال اخیر، به عنوان یکی از محبوب‌ترین روغن‌های پخت و پز در سرتاسر جهان به شمار می‌رود. از این روغن به طور سنتی به عنوان یکی از منابع چربی، در بسیاری از کشورهای آسیایی استفاده می‌شود.
مطلب مفید بود؟
1 آذر , 1404
منتشر شده توسط: زینب آذرگشب در 1 آذر , 1404
این ترکیب یک میان وعده ساده و در عین حال بسیار قوی است. هر خرما حاوی ۳ گرم پروتئین و ۲ گرم فیبر است. یک دسر معمولی به دلیل داشتن قند زیاد تنها کالری خالی برای بدن دارد، این ترکیب خرما و پنیر، چیزی حدود ۲-۶ درصد از ارزش روزانه مواد معدنی مفید مورد نیاز برای بدن را تامین می کند. در صورتی که عادت دارید بعد از صرف غذا دسر میل کنید، پیشنهاد می شود این ترکیب را امتحان کنید. زیرا هم ارزش غذایی بالایی دارد و هم آن حس خوردن یک خوراکی شیرین را تامین می کند.
مطلب مفید بود؟
28 آبان , 1404
منتشر شده توسط: زینب آذرگشب در 28 آبان , 1404
خیلی از ماها دوست داریم قدمان از آن چیزی که هست بلند‌تر باشد، متاسفانه تفکری که وجود دارد این است که قد بعد از دوره ی خاصی دیگر رشد نخواهد کرد و قد ما تا پایان عمر ثابت خواهد بود اما اگر تفکر شما هم چنین است باید بگویم سخت در اشتباه هستید تمرینات ساده ای وجود دارند
مطلب مفید بود؟
26 آبان , 1404
منتشر شده توسط: زینب آذرگشب در 26 آبان , 1404
استرس یکی از بزرگ‌ترین عوامل برهم‌زنندهٔ تعادل ذهن و بدن است. انجام چند حرکت یوگا برای رفع استرس راهی مؤثر برای بازیابی آرامش و تمرکز محسوب می‌شود. این تمرین‌ها جریان تنفس را منظم کرده و ذهن را از تنش‌های روز شلوغ آزاد می‌کنند. با اجرای تمرین یوگا برای آرامش در […]
مطلب مفید بود؟
24 آبان , 1404
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 24 آبان , 1404
با وجود تنوع بالای پنیرهای موجود در بازار، پنیر کاتیج در میان علاقه‌مندان به تناسب اندام به شدت محبوب است. اگر به طور دقیق نمی‌دانید که پنیر کاتیج چیست و چه مزایایی برای کاهش وزن دارد، تا پایان این مطلب از سایت مانکن با ما همراه باشید. در ادامه از جنبه‌های مختلف به بررسی مزایای پنیر کاتیج برای لاغری و همچنین نحوه مصرف آن در رژیم غذایی می‌پردازیم.
مطلب مفید بود؟
19 آبان , 1404
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 19 آبان , 1404
نظرات مختلفی درباره استفاده از لبنیات در رژیم لاغری وجود دارد. برخی افراد حذف کامل آن را توصیه می‌کنند و بقیه از فواید لبنیات برای تناسب اندام می‌گویند. اگر شما هم مطمئن نیستید که خوردن لبنیات در رژیم غذایی لاغری مفید است یا مضر، تا پایان این مطلب از سایت مانکن با ما همراه باشید. در ادامه با تأثیر لبنیات بر چربی‌سوزی و همچنین بهترین انواع لبنیات برای کاهش وزن آشنا می‌شوید.
مطلب مفید بود؟
بانک اطلاعات غذایی
ماده غذایی دلخواه خود را جستجو کنید و میزان کالری، پروتئین، کربوهیدرات، فیبر و کل چربی را مشاهده نمایید.
کاهش وزن
14 آبان , 1402
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 14 آبان , 1402
رژیم زیگ زاگ یا همان رژیم تغییر کالری در حقیقت یک رژیم غذایی کم کالری است که در بین هفته روزهای پر کالری نیز دارد. باور کلی بر این است که با این کار از هموستاز جلوگیری می شود.
مطلب مفید بود؟
15 تیر , 1402
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 15 تیر , 1402
فناوری کویتیشن اولتراسوند شامل تصاویر رادیوگرافی برای شکستن چربی اضافی در عمق پوست است و این کار با کمک دستگاه کویتیشن انجام می شود. این یک روش غیر جراحی برای از بین بردن سلولیت و چاقی در مناطق خاصی از بدن بدون نیاز به جراحی است.
مطلب مفید بود؟
11 مهر , 1394
منتشر شده توسط: مانکن در 11 مهر , 1394
یکی از پرکاربردترین واژه‌ها در ادبیات دختران و زنان امروزی واژه رژیم غذایی است که وقتی با غذا همراه شود، ساعت‌ها بحث و گفتمان را حولوحوش خود ترتیب می‌دهد. چند سالی است به هر محفلی که وارد می‌شویم، جمله سوالی دوم از این‌ها گذشته، «! چه کردی که اینقدر لاغر شدی» یا «چاق شدی» بعد از سلام و احوالپرسی این است که چرا مهم‌ترین مساله کشف راه‌هایی است که بتواند در مدتزمان کوتاه اندامی باربیگونه برای شما بسازد.
مطلب مفید بود؟
تغذیه
23 تیر , 1395
منتشر شده توسط: سیده سحر حسینی در 23 تیر , 1395
صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی روز محسوب می‌گردد بنابراین لازم است به آنچه در این وعده غذایی میل می‌کنید، بیشتر توجه نمایید. صبحانه موتور سوخت‌وساز بدن را بعد از ساعات خواب، روشن می‌کند و انرژی لازم برای فعالیت‌های ما را تا زمان نهار، تأمین می‌نماید. خوردن صبحانه، یک روش خوب برای […]
مطلب مفید بود؟
27 تیر , 1401
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 27 تیر , 1401
لوبیا سبز منبع از کربوهیدرات های سالم، پروتئین، فیبر و ریز مغذی ها است که علاوه بر همه این ها قیمت ارزانی دارد، به راحتی در دسترس است و با همه غذاها به خوبی ترکیب می شود. (حتی می توانید آن ها را خودتان پرورش دهید.) البته، تغذیه بر اساس نحوه تهیه یا فرآوری آن ها متفاوت است؛ اما به طور کلی، این حبوبات یک مکمل سالم در رژیم غذایی محسوب می شود. لوبیا سبزی نوعی خوراکی با چربی، کلسترول، سدیم و قند بسیار پایین است.
مطلب مفید بود؟
7 تیر , 1402
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 7 تیر , 1402
رژیم غذایی شما می تواند بخشی از روتین مراقبت از پوست ضد پیری باشد. اما علیرغم اینکه خوردن غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان که دارای خواص ضد التهابی نیز هستند می تواند روند پیری پوست را کاهش دهد، اما به این معنی نیست که یک شبه همه چین و چروک ها از بین بروند.
مطلب مفید بود؟
4 آذر , 1394
منتشر شده توسط: مانکن در 4 آذر , 1394
کمبودآهن، یکی از شایع ترین مشکلاتی است که اغلب در زنان دیده می شود. آهن برای تولید گلبول های قرمز حیاتی است. گلبول های قرمز، نوعی پروتئین است که به انتقال اکسیژن در سراسر بدن کمک می کند.
مطلب مفید بود؟
5 فروردین , 1397
منتشر شده توسط: مانکن در 5 فروردین , 1397
مطلب مفید بود؟
13 شهریور , 1402
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 13 شهریور , 1402
چه می شد اگر می توانستید به کمک یک بازی کامپیوتری طوری روی مغزتان کار کنید که در برابر هوس و میل به شیرینی جات مقاومت می کرد؟
مطلب مفید بود؟
3 آذر , 1404
منتشر شده توسط: زینب آذرگشب در 3 آذر , 1404
روغن نارگیل طی چند سال اخیر، به عنوان یکی از محبوب‌ترین روغن‌های پخت و پز در سرتاسر جهان به شمار می‌رود. از این روغن به طور سنتی به عنوان یکی از منابع چربی، در بسیاری از کشورهای آسیایی استفاده می‌شود.
مطلب مفید بود؟
1 آذر , 1404
منتشر شده توسط: زینب آذرگشب در 1 آذر , 1404
این ترکیب یک میان وعده ساده و در عین حال بسیار قوی است. هر خرما حاوی ۳ گرم پروتئین و ۲ گرم فیبر است. یک دسر معمولی به دلیل داشتن قند زیاد تنها کالری خالی برای بدن دارد، این ترکیب خرما و پنیر، چیزی حدود ۲-۶ درصد از ارزش روزانه مواد معدنی مفید مورد نیاز برای بدن را تامین می کند. در صورتی که عادت دارید بعد از صرف غذا دسر میل کنید، پیشنهاد می شود این ترکیب را امتحان کنید. زیرا هم ارزش غذایی بالایی دارد و هم آن حس خوردن یک خوراکی شیرین را تامین می کند.
مطلب مفید بود؟
28 آبان , 1404
منتشر شده توسط: زینب آذرگشب در 28 آبان , 1404
خیلی از ماها دوست داریم قدمان از آن چیزی که هست بلند‌تر باشد، متاسفانه تفکری که وجود دارد این است که قد بعد از دوره ی خاصی دیگر رشد نخواهد کرد و قد ما تا پایان عمر ثابت خواهد بود اما اگر تفکر شما هم چنین است باید بگویم سخت در اشتباه هستید تمرینات ساده ای وجود دارند
مطلب مفید بود؟
26 آبان , 1404
منتشر شده توسط: زینب آذرگشب در 26 آبان , 1404
استرس یکی از بزرگ‌ترین عوامل برهم‌زنندهٔ تعادل ذهن و بدن است. انجام چند حرکت یوگا برای رفع استرس راهی مؤثر برای بازیابی آرامش و تمرکز محسوب می‌شود. این تمرین‌ها جریان تنفس را منظم کرده و ذهن را از تنش‌های روز شلوغ آزاد می‌کنند. با اجرای تمرین یوگا برای آرامش در […]
مطلب مفید بود؟
بانک اطلاعات غذایی
ماده غذایی دلخواه خود را جستجو کنید و میزان کالری، پروتئین، کربوهیدرات، فیبر و کل چربی را مشاهده نمایید.
کاهش وزن
23 اسفند , 1400
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 23 اسفند , 1400
هر فردی تیپ بدنی مخصصو به خودش را دارد و معمولا چربی های اضافه را در نواحی مختلفی ذخیره می کند. اما یک ناحیه مشترک وجود دارد که به نظر می رسد بسیاری از افراد با آن دست و پنجه نرم می کنند: آن قسمت پایین شکم است. به طوری که هر چقدر هم ورزش کنند، باز هم نمی توانند از شر آن خلاص شوند.
مطلب مفید بود؟
26 اسفند , 1397
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 26 اسفند , 1397
فصل تعطیلات زمانی است که در آن مهمانی های مختلف و دورهمی های خانوادگی بسیار زیاد است و در همه ی این مهمانی ها انواع خوراکی ها و غذاهای مختلفی وجود دارد که بیشترشان شاید برای سلامتی چندان مفید نباشند و عده ای از افراد هم هستند که بی توجه […]
مطلب مفید بود؟
22 مهر , 1402
منتشر شده توسط: سحر نوری در 22 مهر , 1402
اختلالات خوردن چیزی بیش از خوردن غذا است. این اختلالات معمولا شرایط پیچیده سلامت روانی هستند که اغلب نیاز به مداخله پزشکی و روانشناسی دارند.
مطلب مفید بود؟
