19 اسفند , 1402
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 19 اسفند , 1402
دهه ۲۰۲۰ را میتوان عصر طلایی ردیابی سلامتی (کنترل سلامتی) نیز دانست. تلفن همراهتان میتواند به شما بگوید چند ساعت در طول هفته به صفحه نمایش آن خیره شدهاید. ساعت مچیتان میتواند تعداد قدمهایی که برداشتهاید و حتی تعداد طبقاتی که در طول روز از آنها بالا رفتهاید را ثبت کند و پس از دانلود کردن یک یا دو برنامه، شما میتوانید شمارش تعداد گرمهای کربوهیدراتها، چربی و پروتئین (معروف به درشت مغذیها) مصرفی روزانهتان را آغاز کنید.
مطلب مفید بود؟
19 اسفند , 1402
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 19 اسفند , 1402
ماکرو شماری به معنای محاسبه ماکروها (درشت مغذیها) در رژیم غذایی است. این کار علاوه بر کمک به کنترل کالری دریافتی ممکن است در بهبود وضعیت سلامتی نقش داشته باشد؛ اما نه همیشه! با یادگیری نحوه ماکرو شماری میتوانید از فواید ماکرو شماری بهره مند شوید؛ اما معایب ماکرو شماری برای برخی افراد بیشتر از فواید آن است. به همین خاطر ماکرو شماری به همه افراد توصیه نمیشود. با این حال اگر کنجکاوید که با مفهوم دقیق ماکرو شماری و نحوه انجام آن آشنا شوید، تا انتهای مطلب با ما همراه باشید.
مطلب مفید بود؟
12 اسفند , 1402
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 12 اسفند , 1402
رژیم کتوژنیک نوعی رژیم غذایی است که بدن را وادار میکند برای تامین انرژی، به جای استفاده از گلوکز، از چربیهای ذخیرهشده در بدن استفاده کند. این فرآیند منجر به تولید کتونها میشود و به همین دلیل است که رژیم «کتوژنیک» نام دارد. در ادامه، به بررسی اطلاعات بیشتری درباره این رژیم غذایی میپردازیم. با ما همراه باشید.
مطلب مفید بود؟
10 اسفند , 1402
منتشر شده توسط: مانکن در 10 اسفند , 1402
آیا تابحال از خواص سیر برای بهبود وضعیت سلامتیتان بهره بردهاید؟ سیر جزء سبزیجات معطر و پرطرفداری است که فواید بسیاری برای سلامتی دارد. بقراط که معروفترین پزشک یونان باستان و پدر طب غربی نامیده میشود، از سیر برای درمان انواع بیماریها استفاده میکرد. علم مدرن نیز به تازگی بسیاری از فواید سیر را تأیید کرده است. در مطلب امروز به بررسی ۱۴ خواص سیر برای سلامتی و پوست میپردازیم که پشتوانه علمی معتبر دارند.
مطلب مفید بود؟
8 اسفند , 1402
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 8 اسفند , 1402
مصرف انواع میوه پر کالری، یک روش ساده و خوشمزه برای افزودن کالریهای اضافی به رژیم غذایی و کمک به افزایش وزن شماست. استفاده از میوههای پرکالری علاوه بر کمک به افزایش وزن، مزایای دیگری نیز دارد. میوهها حاوی ویتامینها و مواد معدنی مهمی هستند که سلامت شما را تقویت میکنند. در مطلب امروز به معرفی ۱۱ میوه با کالری بالا میپردازیم که با عنوان میوههای چاق کننده نیز شناخته میشوند.
مطلب مفید بود؟
7 اسفند , 1402
منتشر شده توسط: سیده سحر حسینی در 7 اسفند , 1402
اگر شما به دنبال داشتن یک زندگی سالم هستید، مصرف بیشازاندازه قند، قطعاً یک گزینه اشتباه است! اما با وجود تمام هشدارها در مورد این ماده سفید و خطرناک، همچنان تمایل زیادی به مصرف آن وجود دارد.
مطلب مفید بود؟
بانک اطلاعات غذایی
ماده غذایی دلخواه خود را جستجو کنید و میزان کالری، پروتئین، کربوهیدرات، فیبر و کل چربی را مشاهده نمایید.
کاهش وزن
3 تیر , 1394
منتشر شده توسط: مانکن در 3 تیر , 1394
ویکتوریا سکرت Victoria Secret بزرگترین شرکت تولیدکننده و فروشنده لباسزیر زنانه در آمریکا است که توسط روی ریموند در ۱۲ ژوئن ۱۹۷۷ تأسیسشده است. این شرکت محصولاتی از قبیل لباسزیر زنانه، لباسخواب، لباس شنا، کفش، عطر و محصولات آرایشی بفروش میرساند. ویکتوریا سکرت بیشتر به خاطر کاتالوگها و نمایشهای مد آن به نام ویکتوریا سیکرت فشن شو شناختهشده است.
مطلب مفید بود؟
14 آذر , 1397
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 14 آذر , 1397
کنترل مصرف کربوهیدرات به منظور کاهش وزن، افزایش عضله سازی یا عملکرد ورزشی همچنان روندی محبوب به حساب می آید. بدین جهت به نظر می رسد که بیشتر تمرکز اهداف تناسب اندامی بر روی کربوهیدارت و مصرف به اندازه ی آن ها باشد. با این وجود، برخی از رژیم های […]
مطلب مفید بود؟
22 مرداد , 1394
منتشر شده توسط: مانکن در 22 مرداد , 1394
تناسب اندام و زیبایی پوست زنان کرهای و ژاپنی درواقع جزو منحصر به فردترینهای دنیاست اما چرا؟ راز این زیبایی پوست و تناسب اندام آنها چیست که حتی آنها در سنین بالا هم جوانی و جذابیت دارند.
مطلب مفید بود؟
تغذیه
7 مرداد , 1394
منتشر شده توسط: مانکن در 7 مرداد , 1394
رژیم شیر تنها برای ۲ هفته است ، این رژیم برای افرادی مناسب است که میخواهند چند کیلو از وزن خود را برای شرکت در مهمانی سریع کم کنند، همچنین میتوان از این رژیم برای پاکسازی بدن قبل از انجام رژیم اصلی استفاده کنید، البته چنانچه وزنتان بالاست میتوانید در کنار رژیمهای متعادل هر ۳ ماه یکبار این رژیم را تکرار کنید.
مطلب مفید بود؟
14 مهر , 1402
منتشر شده توسط: سحر نوری در 14 مهر , 1402
آجیل انواع مختلفی دارد. می توان آن را خام، برشته، نمکی و ... مصرف کرد. مطالعات پزشکی نشان داده اند که خوردن آجیل می تواند به شما کمک کند بدون افزایش زیاد قند خون، سیر بمانید و همچنین خطر ابتلا به افسردگی را کاهش دهید.
مطلب مفید بود؟
19 آبان , 1399
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 19 آبان , 1399
مرغ را میتوان یکی از محبوبترین انواع گوشت دانست. مرغ نه تنها به طور گستردهای در دسترس است، بلکه تهیه آن نیز آسان است و به راحتی در فروشگاههای مواد غذایی و در انواع مختلف یافت میشود.
مطلب مفید بود؟
1 آبان , 1400
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 1 آبان , 1400
این کوکیهای پروتئینی شکلاتی کمتر از ۲۰۰ کالری دارند و هر کوکی محتوی ۱۰ گرم پروتئین است. آنها بدون گلوتن، بدون دانهها و غلات بوده و با پودر پروتئین موردعلاقهتان تهیه میشوند.
مطلب مفید بود؟
15 دی , 1394
منتشر شده توسط: مانکن در 15 دی , 1394
در چند دههی گذشته مصرف تنقلات، گوشت و مرغ که باعث بسیاری از امراض است، به شدت افزایش یافته. نه تنها بزرگسالان، بلکه کودکان نیز بخشی از این «انقلاب تغذیه» هستند و عوارض ناشی از آن را نیز میبینند. بزرگترین اثر گرایش به تنقلات، چاقی و عوارض ناشی از آن […]
مطلب مفید بود؟
22 تیر , 1402
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 22 تیر , 1402
امروزه نمک صورتی همه جا دیده می شود. از بلورهای لامپ های نمکی برای تزئین و دکور خانه گرفته تا پخت و پز و حتی برای نوعی درمان آبگرم به نام «نمک درمانی» نیز استفاده می شود. اما در نهایت نوعی نمک است و بیشترین کاربرد آن در آشپزخانه ها است.
مطلب مفید بود؟
19 اسفند , 1402
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 19 اسفند , 1402
دهه ۲۰۲۰ را میتوان عصر طلایی ردیابی سلامتی (کنترل سلامتی) نیز دانست. تلفن همراهتان میتواند به شما بگوید چند ساعت در طول هفته به صفحه نمایش آن خیره شدهاید. ساعت مچیتان میتواند تعداد قدمهایی که برداشتهاید و حتی تعداد طبقاتی که در طول روز از آنها بالا رفتهاید را ثبت کند و پس از دانلود کردن یک یا دو برنامه، شما میتوانید شمارش تعداد گرمهای کربوهیدراتها، چربی و پروتئین (معروف به درشت مغذیها) مصرفی روزانهتان را آغاز کنید.
مطلب مفید بود؟
19 اسفند , 1402
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 19 اسفند , 1402
ماکرو شماری به معنای محاسبه ماکروها (درشت مغذیها) در رژیم غذایی است. این کار علاوه بر کمک به کنترل کالری دریافتی ممکن است در بهبود وضعیت سلامتی نقش داشته باشد؛ اما نه همیشه! با یادگیری نحوه ماکرو شماری میتوانید از فواید ماکرو شماری بهره مند شوید؛ اما معایب ماکرو شماری برای برخی افراد بیشتر از فواید آن است. به همین خاطر ماکرو شماری به همه افراد توصیه نمیشود. با این حال اگر کنجکاوید که با مفهوم دقیق ماکرو شماری و نحوه انجام آن آشنا شوید، تا انتهای مطلب با ما همراه باشید.
مطلب مفید بود؟
12 اسفند , 1402
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 12 اسفند , 1402
رژیم کتوژنیک نوعی رژیم غذایی است که بدن را وادار میکند برای تامین انرژی، به جای استفاده از گلوکز، از چربیهای ذخیرهشده در بدن استفاده کند. این فرآیند منجر به تولید کتونها میشود و به همین دلیل است که رژیم «کتوژنیک» نام دارد. در ادامه، به بررسی اطلاعات بیشتری درباره این رژیم غذایی میپردازیم. با ما همراه باشید.
مطلب مفید بود؟
10 اسفند , 1402
منتشر شده توسط: مانکن در 10 اسفند , 1402
آیا تابحال از خواص سیر برای بهبود وضعیت سلامتیتان بهره بردهاید؟ سیر جزء سبزیجات معطر و پرطرفداری است که فواید بسیاری برای سلامتی دارد. بقراط که معروفترین پزشک یونان باستان و پدر طب غربی نامیده میشود، از سیر برای درمان انواع بیماریها استفاده میکرد. علم مدرن نیز به تازگی بسیاری از فواید سیر را تأیید کرده است. در مطلب امروز به بررسی ۱۴ خواص سیر برای سلامتی و پوست میپردازیم که پشتوانه علمی معتبر دارند.
مطلب مفید بود؟
بانک اطلاعات غذایی
ماده غذایی دلخواه خود را جستجو کنید و میزان کالری، پروتئین، کربوهیدرات، فیبر و کل چربی را مشاهده نمایید.
کاهش وزن
21 تیر , 1394
منتشر شده توسط: مانکن در 21 تیر , 1394
همه افراد دوست دارند تناسباندام داشته باشند، و لاغری خود را حفظ کنند. این روزها همهجا صحبت از فواید بینظیر تخم کتان، برای کم کردن وزن است که شکم را صاف میکند. صحبت ما امروز درباره لاغری با تخم کتان است.
مطلب مفید بود؟
26 دی , 1394
منتشر شده توسط: مانکن در 26 دی , 1394
آیا سعی دارید که بر فلات کاهش وزن غلبه کنید؟ کرفس را کنار بگذارید و به سراغ قفسه ادویه ها بروید. تحقیقی جدید نشان می دهد که پودر زیره میتواند به استارت کاهش وزن، کاهش چربی بدن و بهبود سطوح کلسترول ناسالم به طور طبیعی کمک کند. محققان در […]
مطلب مفید بود؟
3 بهمن , 1397
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 3 بهمن , 1397
غذا خوردن در بیرون خانه، پیش از اینکه رژیم غذایی جدیدتان را شروع کنید، برایتان ترسی نداشت، البته برایتان لذت بخش هم بوده است. چه به یک اغذیهای میرفتید و چه یک رستوران لوکس، آنقدر غذا میخوردید تا کاملا سیر شوید، شاید حتی پس از آن هم یک کیک شکلاتی […]
مطلب مفید بود؟