5 اسفند , 1404
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 5 اسفند , 1404
مکملهای غذایی حاوی ویتامینها، مواد معدنی، چربیها، پروتئینها، کربوهیدراتها، آنزیمها و پروبیوتیکها هستند. آنها با تأمین مواد مغذی ضروری به تکمیل رژیم غذایی و رفع کمبودهای تغذیهای کمک میکنند. مکملهای تغذیهای بسیار متنوع هستند و برخی از انواع ویتامین برای لاغری و بهبود تناسب اندام نیز توصیه میشوند. اگر به دنبال بهترین مکملهای رژیمی برای لاغری هستید، این مطلب از سایت مانکن را از دست ندهید.
مطلب مفید بود؟
3 اسفند , 1404
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 3 اسفند , 1404
ایجاد کسری کالری از طریق رژیم غذایی و فعالیت بدنی منظم، کلید کاهش وزن پایدار محسوب میشود. در کنار این موارد، مصرف مکملهای چربی سوزی نیز در تسریع روند از دست دادن چربی و غلبه بر استپ وزنی مفید است. این محصولات تنوع بالایی دارند. CLA بهعنوان یکی از موثرترین و محبوبترین مکملهای کاهش وزن موجود در بازار شناخته میشود و به بهبود سلامت عمومی بدن نیز کمک میکند. در این مطلب از سایت مانکن به بررسی تاثیر مکمل CLA بر چربی سوزی، مزایا و عوارض احتمالی آن میپردازیم.
مطلب مفید بود؟
28 بهمن , 1404
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 28 بهمن , 1404
دستیابی به وزن مطلوب علاوه بر بهبود ظاهر در حفظ سلامت عمومی و کاهش ریسک ابتلا به بیماریهای مزمن اهمیت دارد. کلید کاهش وزن موفق و پایدار، ایجاد عادات سالم و ترک انواع عادت مخرب برای لاغری است. به همین خاطر کاهش وزن برای بسیاری از افراد چندان ساده نیست. اگر شما هم در رسیدن به وزن ایدهآل یا حفظ آن مشکل دارید، بهتر است عادتهای ساده روزمرهتان را مرور کنید. در این مطلب از سایت مانکن با معرفی عادتهای مخرب برای کاهش وزن به شما کمک میکنیم که راحتتر وزن کم کنید.
مطلب مفید بود؟
26 بهمن , 1404
منتشر شده توسط: مانکن در 26 بهمن , 1404
آیا تابهحال فکر کردهاید که مانکنها چطور همیشه متناسب و سرحال به نظر میرسند؟ اغلب ما تصور میکنیم که آنها مدام تمرینات سنگین انجام میدهند و قید غذاهای لذیذ را میزنند. بااینحال راز اصلی تناسب اندام مانکنها به عادات روزمرهشان مربوط میشود. اگر کنجکاوید با ترفندهای ساده مانکنها برای فعال نگه داشتن متابولیسم آشنا شوید، این مطلب از سایت مانکن را از دست ندهید. در ادامه به معرفی ۲۰ عادت جالب مانکن ها میپردازیم که به شما کمک میکند بدون نیاز به باشگاه در تمام طول روز کالری بیشتری بسوزانید.
مطلب مفید بود؟
20 بهمن , 1404
منتشر شده توسط: مانکن در 20 بهمن , 1404
یکی از دغدغههای رایج مادران شیرده آن است که آیا شیرشان برای نوزاد مقوی و کافیست یا نه. پیروی از یک رژیم غذایی متعادل و کامل برای به حداکثر رساندن رشد جسمی و ذهنی نوزاد و جلوگیری از بروز عوارضی ناخوشایند در مادر اهمیت بسیاری دارد. اگر کنجکاوید با بهترین مواد غذایی مفید برای دوران شیردهی آشنا شوید، این مطلب از سایت مانکن را از دست ندهید. در ادامه به معرفی ۱۷ مورد از مواد غذایی مقوی برای مادران شیرده و تأثیر آنها بر روند شیردهی میپردازیم.
مطلب مفید بود؟
18 بهمن , 1404
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 18 بهمن , 1404
یکی از سوالات رایج علاقهمندان به یوگا آن است که بهترین زمان برای تمرین یوگا چه موقعی از روز است. اغلب افراد تصور میکنند که یوگا باید حتما در اول صبح انجام شود تا واقعا مفید باشد؛ اما اینطور نیست. انتخاب بهترین زمان برای یوگا به عوامل مختلفی مربوط میشود که در این مطلب از سایت مانکن به آنها میپردازیم. همچنین توضیح میدهیم که تمرین در هر یک از این زمانها چه مزایایی دارد.
مطلب مفید بود؟
بانک اطلاعات غذایی
ماده غذایی دلخواه خود را جستجو کنید و میزان کالری، پروتئین، کربوهیدرات، فیبر و کل چربی را مشاهده نمایید.
کاهش وزن
20 بهمن , 1403
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 20 بهمن , 1403
آیا تابهحال از گردو برای لاغری استفاده کردهاید؟ این آجیل خوشمزه و مغذی با وجود کالری نسبتا بالا خود به کاهش وزن کمک میکند. بررسیها نشان میدهد که مصرف یک مشت گردو(۳ تا ۵ عدد) در اکثر روزهای هفته با کاهش ریسک چاقی و تسریع لاغری مرتبط است. خواص گردو برای سلامتی و لاغری به ترکیبات ارزشمند موجود در آن خصوصا اسیدهای چرب امگا ۳ برمیگردد. اگر کنجکاوید که درباره خواص گردو برای لاغری و روشهای مصرف آن بیشتر بدانید، این مطلب از سایت مانکن را مطالعه کنید.
مطلب مفید بود؟
16 شهریور , 1398
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 16 شهریور , 1398
بهترین راه برای داشتن بدنی لاغرتر و سفت تر ، بدست آوردن عضله و کاهش چربی است. اما نگران نباشید، این موضوع به این معنا نیست که برای رسیدن به این هدف حتما باید بدنی حجیم و ماهیچه ای داشته باشید.
مطلب مفید بود؟
12 دی , 1402
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 12 دی , 1402
همه افرادی که قصد کاهش وزن دارند، به دنبال یک روش سریع برای پایین آوردن وزنشان هستند. آیا کاهش وزن در یک هفته ممکن است؟ در واقع کاهش وزن سریع در یک هفته امکان پذیر است. اما برای کاهش وزن سریع در یک هفته لازم است چه کارهایی انجام دهید؟ در مطلب امروز به ۱۰ اقدام مهم میپردازیم که کاهش وزن در یک هفته را آسانتر میکنند.
مطلب مفید بود؟
تغذیه
10 آبان , 1401
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 10 آبان , 1401
کیکی شکلاتی مایونزی طعمی بسیارعالی و منحصر به فرد دارد. پیشنهاد می کنیم حتما آن را امتحان کنید.
مطلب مفید بود؟
19 مرداد , 1403
منتشر شده توسط: مانکن در 19 مرداد , 1403
پنکیک یک وعده خوشمزه و کم شیرین است که هم به عنوان صبحانه، هم عصرانه و یا حتی بعد از تمرین میتوانید آن را میل کنید. پنکیک را با مواد مختلف میتوان تهیه کرد. به عنوان مثال در کنار آرد سفید میتوان ترکیبات دیگری مثل آرد جو دو سر استفاده کرد و یا حتی به پنکیک هویج، موز و پودر پروتئین استفاده کرد.
مطلب مفید بود؟
17 آبان , 1394
منتشر شده توسط: مانکن در 17 آبان , 1394
کبد چرب بیماری است که به دلیل زندگی بی تحرک امروزی و استفاده از غذاهای چرب و فست فودها به وجود آمده و انسانهای زیادی را درگیر خود کرده است. کبد چرب به کمک رژیم غذایی مناسب و ورزش قابل درمان است. این میوهها تأثیر بینظیری در پیشگیری و […]
مطلب مفید بود؟
8 اردیبهشت , 1404
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 8 اردیبهشت , 1404
با نگهداری خرمالو در فریزر میتوانید در تمام طول سال از طعم لذیذ و فواید شگفتانگیز این میوه پاییزی لذت ببرید. خرمالو بومی چین است و طعم شیرین و عسلی، مشابه زردآلو دارد. این میوه منبع غنی ویتامینهای A، C، آنتیاکسیدانها و فیبر محسوب میشود؛ بنابراین مصرف منظم آن از جنبههای مختلف برایتان مفید خواهد بود. فریز کردن خرمالو به روش صحیح به حفظ بافت و طعم دلپذیر آن کمک میکند و به شما امکان میدهد به شکلهای متنوع از این میوه استفاده کنید. در این مطلب از سایت مانکن با نحوه نگهداری خرمالو درون فریزر آشنا میشوید.
مطلب مفید بود؟
17 بهمن , 1401
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 17 بهمن , 1401
این کوکی های بدون گلوتن به راحتی تهیه می شوند و مواد اولیه آن نیز کاملا در دسترس است و با توجه به آیسینگ پنیر خامه ای که دارد، مطمئن باشید که بارها بارها به سراغ طرز تهیه این کوکی می آید.
مطلب مفید بود؟
5 بهمن , 1401
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 5 بهمن , 1401
احتمالا همه افراد دست کم یک بار تجربه این را داشته باشند که وقتی فلفل روی غذا می پاشند، یکدفعه عطسه کنند. فلفل حاوی آلکالوئید پیریدین به نام پیپرین است. پیپرین پایانه های عصبی داخل بینی را تحریک کرده و باعث عطسه می شود.
مطلب مفید بود؟
5 اسفند , 1404
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 5 اسفند , 1404
مکملهای غذایی حاوی ویتامینها، مواد معدنی، چربیها، پروتئینها، کربوهیدراتها، آنزیمها و پروبیوتیکها هستند. آنها با تأمین مواد مغذی ضروری به تکمیل رژیم غذایی و رفع کمبودهای تغذیهای کمک میکنند. مکملهای تغذیهای بسیار متنوع هستند و برخی از انواع ویتامین برای لاغری و بهبود تناسب اندام نیز توصیه میشوند. اگر به دنبال بهترین مکملهای رژیمی برای لاغری هستید، این مطلب از سایت مانکن را از دست ندهید.
مطلب مفید بود؟
3 اسفند , 1404
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 3 اسفند , 1404
ایجاد کسری کالری از طریق رژیم غذایی و فعالیت بدنی منظم، کلید کاهش وزن پایدار محسوب میشود. در کنار این موارد، مصرف مکملهای چربی سوزی نیز در تسریع روند از دست دادن چربی و غلبه بر استپ وزنی مفید است. این محصولات تنوع بالایی دارند. CLA بهعنوان یکی از موثرترین و محبوبترین مکملهای کاهش وزن موجود در بازار شناخته میشود و به بهبود سلامت عمومی بدن نیز کمک میکند. در این مطلب از سایت مانکن به بررسی تاثیر مکمل CLA بر چربی سوزی، مزایا و عوارض احتمالی آن میپردازیم.
مطلب مفید بود؟
28 بهمن , 1404
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 28 بهمن , 1404
دستیابی به وزن مطلوب علاوه بر بهبود ظاهر در حفظ سلامت عمومی و کاهش ریسک ابتلا به بیماریهای مزمن اهمیت دارد. کلید کاهش وزن موفق و پایدار، ایجاد عادات سالم و ترک انواع عادت مخرب برای لاغری است. به همین خاطر کاهش وزن برای بسیاری از افراد چندان ساده نیست. اگر شما هم در رسیدن به وزن ایدهآل یا حفظ آن مشکل دارید، بهتر است عادتهای ساده روزمرهتان را مرور کنید. در این مطلب از سایت مانکن با معرفی عادتهای مخرب برای کاهش وزن به شما کمک میکنیم که راحتتر وزن کم کنید.
مطلب مفید بود؟
26 بهمن , 1404
منتشر شده توسط: مانکن در 26 بهمن , 1404
آیا تابهحال فکر کردهاید که مانکنها چطور همیشه متناسب و سرحال به نظر میرسند؟ اغلب ما تصور میکنیم که آنها مدام تمرینات سنگین انجام میدهند و قید غذاهای لذیذ را میزنند. بااینحال راز اصلی تناسب اندام مانکنها به عادات روزمرهشان مربوط میشود. اگر کنجکاوید با ترفندهای ساده مانکنها برای فعال نگه داشتن متابولیسم آشنا شوید، این مطلب از سایت مانکن را از دست ندهید. در ادامه به معرفی ۲۰ عادت جالب مانکن ها میپردازیم که به شما کمک میکند بدون نیاز به باشگاه در تمام طول روز کالری بیشتری بسوزانید.
مطلب مفید بود؟
بانک اطلاعات غذایی
ماده غذایی دلخواه خود را جستجو کنید و میزان کالری، پروتئین، کربوهیدرات، فیبر و کل چربی را مشاهده نمایید.
کاهش وزن
19 شهریور , 1404
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 19 شهریور , 1404
با خواص برنج قهوهای برای لاغری، بدون گرسنگی کشیدن وزن کم کنید! آیا میدانید رژیم لاغری با برنج قهوهای چگونه است؟ برنج قهوهای و فیبر موجود در آن از جنبههای مختلف به لاغری کمک میکنند. برای آشنایی با فواید مصرف برنج قهوهای و کاهش وزن ناشی از آن با این مطلب از سایت مانکن همراه باشید.
مطلب مفید بود؟
12 مرداد , 1394
منتشر شده توسط: مانکن در 12 مرداد , 1394
کربوهیدرات یک مولکول بزرگ بیولوژیک یا ماکرومولکول تشکیلشده از اتمهای کربن، هیدروژن و اکسیژن است. اصطلاح کربوهیدراتها بیشترین کاربرد را در بیوشیمی دارد و در این رشته معادل با «ساکاریدها» به کار میرود. کربوهیدرات در علوم غذایی عنوان یکی از اجزای اصلی رژیم غذایی است.
مطلب مفید بود؟
22 مهر , 1404
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 22 مهر , 1404
یا تا به حال رژیم لاغری با حبوبات را امتحان کردهاید؟ مصرف غذاهای رژیمی با حبوبات از جنبههای مختلف به بهبود تناسب اندام کمک میکند. اگر کنجکاوید که حبوبات سرشار از پروتئین برای کاهش وزن کداماند و چگونه باید از آنها استفاده کنید، این مطلب از سایت مانکن را از دست ندهید. در ادامه توضیح میدهیم که رژیم حبوبات چیست؟ و به معرفی بهترین حبوبات برای کاهش وزن میپردازیم.
مطلب مفید بود؟
