10 دی , 1404
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 10 دی , 1404
تخمدانها از ارگانهای اصلی بدن زنان هستند که علاوه بر باروری در تعادل هورمونی و سلامت عمومی آنها نقش دارند. اختلال در عملکرد تخمدانها یا همان تنبلی تخمدان با تأثیرگذاری بر سیستمهای متابولیک مختلف، عوارض متعددی برای خانمها ایجاد میکند. اگر بهتازگی تشخیص PCOS دریافت کردهاید یا بهدنبال بهترین راههای کنترل تنبلی تخمدان هستید، این مطلب از سایت مانکن برای شماست. در ادامه با سندروم پلی کیستیک، علل، عوارض و روشهای درمان آن آشنا میشوید.
مطلب مفید بود؟
8 دی , 1404
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 8 دی , 1404
مهمترین دغدغه زنان مبتلا به سندروم تخمدان پلیکیستیک آن است که این بیماری درمان قطعی ندارد. بااینحال یک ابزار بسیار ساده برای کنترل علائم ناخوشایند آن در دسترس شماست؛ رژیم غذایی برای تنبلی تخمدان. اگر کنجکاوید که غذاهای مناسب تنبلی تخمدان چه هستند و کدام برنامه غذایی برای تخمدان پلی کیستیک توصیه میشود، این مطلب از سایت مانکن را از دست ندهید. در ادامه به بررسی رژیم ضد التهاب برای PCOS و همچنین غذاهای مفید و مضر در این برنامه غذایی میپردازیم
مطلب مفید بود؟
6 دی , 1404
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 6 دی , 1404
اگر بهدنبال یک ورزش مفرح و فوقالعاده مفید برای سلامتیتان هستید، شنا را امتحان کنید. مزایای شنا برای لاغری و سلامت عمومی بسیار متنوع هستند. پس از خواندن این مطلب از سایت مانکن و آشنایی با مزیت یادگیری شنا دیگر آموزش شنا را پشت گوش نمیاندازید.
مطلب مفید بود؟
3 دی , 1404
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 3 دی , 1404
یوگا یک ورزش فوقالعاده برای رهایی از استرس، تقویت انعطافپذیری و بهبود توازن و ثبات بدن است. برای افزایش اثربخشی و ایمنی تمرینات یوگا باید آنها را در یک چهارچوب اصولی انجام دهید. دسترسی به نکات کلیدی در تمرینات یوگا به شما کمک میکند تا از حداکثر پتانسیل آن استفاده کنید. در این مطلب از سایت مانکن به بررسی نکات مهم برای یوگا میپردازیم تا بتوانید این ورزش را به یک عادت پایدار تبدیل کنید.
مطلب مفید بود؟
1 دی , 1404
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 1 دی , 1404
با وجود تنوع محصولات پوستی و اثربخشی بالای آنها برخی از افراد همچنان ترجیح میدهند که از گزینههای سالم و طبیعی در روتین پوستیشان استفاده کنند. روغن نارگیل از محبوبترین فراوردههای طبیعی برای زیبایی و سلامت پوست است. اگر کنجکاوید که با کاربردهای روغن نارگیل برای زیبایی پوست بیشتر آشنا شوید، این مطلب از سایت مانکن را از دست ندهید. در ادامه توضیح میدهیم که استفاده از روغن نارگیل برای صورت چه مزایای قابلتوجهی دارد.
مطلب مفید بود؟
29 آذر , 1404
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 29 آذر , 1404
برای کاهش وزن پایدار و موثر باید علاوه بر اجتناب از غذاهای پرکالری از گزینههای چربیسوز در رژیم روزانهتان استفاده کنید. سرکه انگور یک چاشنی ساده و سنتی با روش مصرف آسان است که از جنبههای مختلف به بهبود تناسب اندام شما کمک میکند. اگر تجربه مصرف سرکه انگور برای کاهش وزن را ندارید، این مطلب از سایت مانکن برای شماست. برای آشنایی با خواص شگفتانگیز و طریقه مصرف سرکه انگور برای لاغری با ما همراه باشید.
مطلب مفید بود؟
بانک اطلاعات غذایی
ماده غذایی دلخواه خود را جستجو کنید و میزان کالری، پروتئین، کربوهیدرات، فیبر و کل چربی را مشاهده نمایید.
کاهش وزن
21 آذر , 1403
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 21 آذر , 1403
با رژیم لاغری سریع سایت مانکن، در کمترین زمان ممکن وزن خود را کاهش دهید. برنامههای غذایی علمی و موثر، به همراه توصیههای تخصصی، به شما کمک میکند به سرعت به تناسب اندام دلخواه برسید و سلامتی خود را حفظ کنید.
مطلب مفید بود؟
8 مرداد , 1401
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 8 مرداد , 1401
ممکن است شما هم شنیده باشید که ۲۰ دقیقه طول می کشد تا مغز به معده دستور سیرشدن بدهد. اما این تنها زمان تقریبی است که مغز برای واکنش به آن نیاز دارد. در واقع، اینکه چقدر طول میکشد تا مغز چنین پاسخی بدهد به عوامل مختلفی بستگی دارد.
مطلب مفید بود؟
28 مرداد , 1394
منتشر شده توسط: مانکن در 28 مرداد , 1394
بسیاری از ما فکر میکنیم در طول روز اگر چیزی نخوریم و به جای آن شام را کامل بخوریم روش مناسبی برای کاهش وزن است، اما کاملاً اشتباه است. روند کاهش وزن و سوزاندن چربی کمر کار سختی نیست اما نیاز به رعایت نکاتی دارد که ما در این مطلب به آن اشاره میکنیم. اگر تاکنون در کاهش وزن نواحی میانی بدن ناموفق بودهاید با ما همراه شوید.
مطلب مفید بود؟
تغذیه
24 خرداد , 1403
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 24 خرداد , 1403
انواع میوه و سبزیجات پروتئین دار میتوانند بخش قابل توجهی از پروتئین مورد نیاز روزانه شما را تأمین کنند؛ آن هم با کالری بسیار پایین. هنگامی که بحث غذاهای پروتئین دار به میان میآید، اکثر ما به یاد گوشت میافتیم. با این حال استفاده از منابع گیاهی پروتئین مانند میوهها و سبزیجات پروتئین دار میتواند در کاهش هزینه و تقویت سلامت بسیار موثر باشد.
مطلب مفید بود؟
12 خرداد , 1403
منتشر شده توسط: سحر نوری در 12 خرداد , 1403
با خوردن یک صبحانه پرانرژی میتوانید روز پربارتری را آغاز کنید و در بقیه ساعات روز، عملکرد بهتری داشته باشید. یک صبحانه مقوی جلوی ریزه خواری در ساعات قبل از ناهار و پرخوری در وعده ناهار و حتی شام را خواهد گرفت.
مطلب مفید بود؟
28 آبان , 1403
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 28 آبان , 1403
مصرف روزانه پودر پروتئین، یک روش آسان، سریع و البته سالم برای افزایش پروتئین دریافتی شماست. برای استفاده از پودر پروتئین به صورت روزانه کافی است ۱ یا ۲ پیمانه از آن را به اسموتیها، نوشیدنیها یا دستورالعملهای غذایی اضافه کنید. پیامد مصرف روزانه پودر پروتئین در اغلب موارد مثبت است؛ اما مصرف پودر پروتئین ممکن است در برخی مواقع با معایبی همراه باشد. در مطلب امروز به بررسی اثرات مثبت و مضرات مصرف روزانه پودر پروتئین وی میپردازیم.
مطلب مفید بود؟
22 آبان , 1394
منتشر شده توسط: مانکن در 22 آبان , 1394
لبو پاک کننده عالی است و میتواند معده را شستشو داده و حکم مسهل را برای برخی افراد دارای یبوست دائمی دارد. مفیدترین و بهترین بخش چغندر، برگ آن است و بعد ساقههای آن و بعد از آن ریشه که پخته آن لبو نام دارد. خواص لبو – قند ریشه […]
مطلب مفید بود؟
8 مرداد , 1401
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 8 مرداد , 1401
ممکن است شما هم شنیده باشید که ۲۰ دقیقه طول می کشد تا مغز به معده دستور سیرشدن بدهد. اما این تنها زمان تقریبی است که مغز برای واکنش به آن نیاز دارد. در واقع، اینکه چقدر طول میکشد تا مغز چنین پاسخی بدهد به عوامل مختلفی بستگی دارد.
مطلب مفید بود؟
26 مهر , 1394
منتشر شده توسط: مانکن در 26 مهر , 1394
حتما همه شما روزانه از پیاز در غذاهای مختلف استفاده می کنید، استفاده از پیاز فقط مختص به ما ایرانی نیست و در تمام دنیا به عنوان ماده غذایی در کنار همه غذاها استفاده می شود.
مطلب مفید بود؟
10 دی , 1404
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 10 دی , 1404
تخمدانها از ارگانهای اصلی بدن زنان هستند که علاوه بر باروری در تعادل هورمونی و سلامت عمومی آنها نقش دارند. اختلال در عملکرد تخمدانها یا همان تنبلی تخمدان با تأثیرگذاری بر سیستمهای متابولیک مختلف، عوارض متعددی برای خانمها ایجاد میکند. اگر بهتازگی تشخیص PCOS دریافت کردهاید یا بهدنبال بهترین راههای کنترل تنبلی تخمدان هستید، این مطلب از سایت مانکن برای شماست. در ادامه با سندروم پلی کیستیک، علل، عوارض و روشهای درمان آن آشنا میشوید.
مطلب مفید بود؟
8 دی , 1404
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 8 دی , 1404
مهمترین دغدغه زنان مبتلا به سندروم تخمدان پلیکیستیک آن است که این بیماری درمان قطعی ندارد. بااینحال یک ابزار بسیار ساده برای کنترل علائم ناخوشایند آن در دسترس شماست؛ رژیم غذایی برای تنبلی تخمدان. اگر کنجکاوید که غذاهای مناسب تنبلی تخمدان چه هستند و کدام برنامه غذایی برای تخمدان پلی کیستیک توصیه میشود، این مطلب از سایت مانکن را از دست ندهید. در ادامه به بررسی رژیم ضد التهاب برای PCOS و همچنین غذاهای مفید و مضر در این برنامه غذایی میپردازیم
مطلب مفید بود؟
6 دی , 1404
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 6 دی , 1404
اگر بهدنبال یک ورزش مفرح و فوقالعاده مفید برای سلامتیتان هستید، شنا را امتحان کنید. مزایای شنا برای لاغری و سلامت عمومی بسیار متنوع هستند. پس از خواندن این مطلب از سایت مانکن و آشنایی با مزیت یادگیری شنا دیگر آموزش شنا را پشت گوش نمیاندازید.
مطلب مفید بود؟
3 دی , 1404
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 3 دی , 1404
یوگا یک ورزش فوقالعاده برای رهایی از استرس، تقویت انعطافپذیری و بهبود توازن و ثبات بدن است. برای افزایش اثربخشی و ایمنی تمرینات یوگا باید آنها را در یک چهارچوب اصولی انجام دهید. دسترسی به نکات کلیدی در تمرینات یوگا به شما کمک میکند تا از حداکثر پتانسیل آن استفاده کنید. در این مطلب از سایت مانکن به بررسی نکات مهم برای یوگا میپردازیم تا بتوانید این ورزش را به یک عادت پایدار تبدیل کنید.
مطلب مفید بود؟
بانک اطلاعات غذایی
ماده غذایی دلخواه خود را جستجو کنید و میزان کالری، پروتئین، کربوهیدرات، فیبر و کل چربی را مشاهده نمایید.
کاهش وزن
18 فروردین , 1404
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 18 فروردین , 1404
برگهای سنا یک درمان شناختهشده برای یبوست هستند؛ اما درباره فواید گیاه سنا برای لاغری چه میدانید؟ سنا (Senna) یک گیاه بوتهای از خانواده باقالاییان است که برگهای سبز تیره و گلهای کوچک زرد رنگ دارد. امروزه بسیاری از افراد، مصرف برگ سنا برای لاغری را توصیه میکنند. بااینحال بد نیست قبل از امتحان کردن این توصیه لاغری با مزایا و مضرات گیاه سنا آشنا شوید. در این مطلب از سایت مانکن توضیح میدهیم که گیاه سنا چه نقشی در کاهش وزن ایفا میکند.
مطلب مفید بود؟
15 اسفند , 1394
منتشر شده توسط: مانکن در 15 اسفند , 1394
سوپرفود ها ، اصطلاحی است که برای غذاهایی استفاده می شود که سرشار از مواد مغذی ضروری جهت افزایش انرژی هستند و برای مبارزه با بیماری و بهبود خلق و خو نیزموثرند. سوپرفودها ، استخوان ها را ساخته، از بیماری های مزمن جلوگیری می کنند، بینایی را بهبود بخشیده و حتی حضورذهن شما بهتر می کنند.
مطلب مفید بود؟
16 تیر , 1404
منتشر شده توسط: مانکن در 16 تیر , 1404
خاصیت زنجبیل برای لاغری به مکانیسمهای متعددی مربوط میشود که در بهبود تناسب اندام نقش موثری دارند. به همین خاطر، این گیاه ریشهای به عنوان یک مکمل طبیعی قدرتمند در مسیر کاهش وزن شناخته میشود. خواص زنجبیل برای لاغری آنقدر قابلتوجه هستند که پس از آشنایی با آنها بعید است که ginger را به جزء ثابت رژیم غذایی روزانهتان تبدیل نکنید. اگر تابهحال کاهش وزن با زنجبیل را امتحان نکردهاید، تا پایان این مطلب از سایت مانکن با ما همراه باشید.
مطلب مفید بود؟
