16 شهریور , 1401
۷-فایده-شنا-برای-سلامتی

9 فایده شنا برای سلامتی و کاهش وزن

شنا یکی از فعالیت‌های بدنی است که از دیرباز تا به امروز مورد توجه بسیاری از افراد قرار گرفته است. همچنین، این ورزش به عنوان یکی از بهترین روش‌ها برای حفظ سلامتی فیزیکی و روانی شناخته می‌شود. در این مقاله، خواص شنا برای سلامتی و کاهش وزن را بررسی خواهیم کرد. با ما همراه باشید.
4 مرداد , 1401
۵-دلیل-برای-افزودن-شنا-به-برنامه-ورزشی

۵ دلیل برای افزودن شنا به برنامه ورزشی

بر اساس گزارش اداره آمار کار ایالات متحده، علاوه بر پیاده روی، تمرینات قدرتی و استفاده از تجهیزات هوازی، شنا و فعالیت های آبی نیز جزو چهار ورزش محبوب در نظر گرفته می شوند. شنا علاوه بر محبوبیتش، فعالیتی لذت بخش و تمرینی چالش برانگیز است که در عین حال فواید بسیار زیادی برای سلامتی دارد. بنابراین، گنجاندن آن در برنامه تمرینی می تواند در کاهش چربی بدن، کاهش فشار خون، بهبود سلامت روان و سایر موارد مفید و موثر باشد.
11 بهمن , 1400
۱۲-مزیت-برتر-شنا

۱۲ مزیت برتر شنا

شاید شنیده باشید که کارشناسان توصیه می‌کنند افراد بزرگسال ۱۵۰ دقیقه فعالیت متوسط یا ۷۵ دقیقه فعالیت شدید در هفته داشته باشند. شنا یک راه عالی برای کار کردن روی کل بدن و سیستم قلبی عروقی است. یک ساعت شنا تقریباً به اندازه دویدن کالری می‌سوزاند – بدون اینکه هیچ فشاری روی استخوان‌ها و مفاصل شما وارد کند.
25 اردیبهشت , 1400
هر-آنچه-باید-راجع-به-شنادو-بدانید

هر آنچه باید راجع به شنادو بدانید

اگر علاقه‌مند به ورزش‌های استقامتی هستید، راجع به افزودن شنادو به تقویم مسابقات خود فکر کنید. این رقابت چندرشته‌ای چالش منحصر‌به‌فردی از تغییر مداوم بین شنا و دو است، یا در سبک مسابقات استاندارد و یا در یک دوره چرخه‌ای. اگر چه رویدادهای خاصی بر روی ورزشکاران با تجربه متمرکز هستند، چندین رویداد شنادو برای مبتدیان هم وجود دارند.
17 دی , 1394
تمرینات-کم-برخورد

ورزش‌های با تمرینات کم برخورد را بشناسید

تمرینات کم برخورد به تمریناتی گفته می‌شود که در هنگام انجام آنها، یک پا با زمین در تماس است، یا اینکه حرکات توسط یک دستگاه یا آب پشتیبانی می‌شوند. این یعنی وقتی صحبت از تمرینات کم برخورد می‌شود، گزینه‌های بی شماری وجود دارند. در این مقاله تمرینات عالی کم برخوردی […]
22 آذر , 1394
شنا-چربی-سوز

کدام تمرین شنا ، بیشترین کالری را می‌سوزاند؟

بر اساس گزارش‌های مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها، شنا یکی از برترین انواع ورزش‌هاست. اینکه شنا یک ورزش محبوب است، اتفاق غافلگیر کننده‌ای نیست، چرا که شنا فواید سلامتی بیشماری دارد، بعلاوه یک فعالیت خوب برای سوزاندن کالری نیز محسوب می‌شود. این که دقیقا با شنا کردن چقدر کالری […]
دانلود مانکن
جستجو
مانکن
حساب کاربری
0
سبد خرید