28 بهمن , 1402
۹-اشتباه-در-نحوه-پخت-مرغ

 ۹ اشتباه رایج در پخت مرغ و گوشت| ارائه راهکار

اشتباه در پخت مرغ و گوشت می‌تواند بر بافت و طعم نهایی غذای شما تأثیر منفی بگذارد. علاوه بر نوع برش گوشت و مرغ و دمای پخت آنها، موارد دیگری نیز وجود دارند که باید مدنظر قرار دهید. رعایت یکسری نکات ساده می‌تواند از بروز اشتباه در پخت مرغ و یا اشتباه در پخت گوشت جلوگیری نماید. در مطلب امروز به رایج‌ترین اشتباهاتی می‌پردازیم که ممکن است در حین طبخ مرغ و گوشت مرتکب شوید.
10 دی , 1402

اثرات مصرف روزانه پودر پروتئین

پودر پروتئین، یک گزینه عالی برای افرادی است که می‌خواهند بدون انجام کارهای وقت گیر مانند آماده کردن استیک یا پختن عدس، پروتئین دریافتی خود را افزایش دهند. با اضافه کردن یک پیمانه از این پودر به اسموتی‌ها، نوشیدنی‌ها یا دستور العمل‌های غذایی می‌توانید ۲۵ گرم پروتئین اضافه دریافت کنید. اگر شما جزء افرادی هستید که هر روز پودر پروتئین مصرف می‌کنند، موارد زیر مهم‌ترین اثرات مصرف روزانه پودر پروتئین هستند.
27 آذر , 1402

پروتئین وی چیست؟ هر آنچه لازم است در مورد پروتئین وی بدانید

پروتئین وی دقیقا چیست؟ آیا برای شما مفید است؟ در این مطلب با توجه به تحقیقات علمی معتبر و نظر متخصصان تغذیه به این پرسش‌ها پاسخ می‌دهیم.
21 آذر , 1402

پروتئین نخود در مقابل پروتئین وی: کدام یک بهتر است؟

هم نخود و هم وی، پروتئین‌های کاملی هستند که به راحتی می‌توانید آنها را به اسموتی یا بلغور جو دوسر اضافه کنید تا پروتئین دریافتی روزانه‌تان را افزایش دهید.
24 آبان , 1402
8-میوه-و-سبزیجاتی-که-به-شما-کمک-می-کند-پروتئین-بیشتری-دریافت-کنید

8 میوه و سبزیجاتی که به شما کمک می کند پروتئین بیشتری دریافت کنید

شاید هنگام فکر کردن به غذاهای «پروتئین دار»، اصلا فکرتان به سمت کیوی یا ذرت نرود. اما جالب است بدانید که ترکیب میوه ها و سبزیجات با سایر منابع پروتئینی مانند گوشت، ماهی یا آجیل به شما کمک می کند تا بدنتان دچار کمبود نشود.
21 آبان , 1402
مقایسه-پروتئین-نخود-با-وی-کدام-یک-برای-عضله-سازی-کاهش-وزن-و-سلامت-کلی-بهتر-است؟

مقایسه پروتئین نخود با وی: کدام یک برای عضله سازی، کاهش وزن و سلامت کلی بهتر است؟

پودر پروتئین به خاطر فواید تناسب اندام متعدد نظیر افزایش عضله سازی، در دنیای تناسب اندام نسبتا رایج شده است. اما انتخاب پودر پروتئین مناسب، کار دشواری است.
26 مهر , 1402
استفاده-روزانه-از-پودر-پروتئین-چه-پیامدهایی-برای-بدن-دارد؟

استفاده روزانه از پودر پروتئین چه پیامدهایی برای بدن دارد؟

پودر پروتئین فقط برای علاقه مندان به تناسب اندام نیست. این یک منبع پروتئین مناسب است که به شما کمک می کند نیازهای پروتئین روزانه خود را تامین کنید.
19 مهر , 1402
راهنما-استفاده-از-پروتئین-آب-پنیر-یا-پروتئین-وی

راهنمای استفاده از پروتئین آب پنیر یا پروتئین وی

ارزش غذایی همه پروتئین ها یکسان نیست و برخی از آن ها مانند پروتئین آب پنیر بهتر از بقیه هستند. پروتئین آب پنیر حاوی طیف کاملی از اسیدهای آمینه ضروری است که به سرعت جذب می شوند.
25 شهریور , 1402
بیسکویت-زنجبیلی-با-پروتئین-گیاهی

بیسکویت زنجبیلی با پروتئین گیاهی

زندگی گیاهخواری به این معنی نیست که دیگر از خوردن خوراکی های کلاسیک مانند بیسکویت های زنجبیلی محبوب محروم هستید! با ادامه مطلب همراه باشید تا یک دستور جدید و کاملا خوشمزه داشته باشید.
18 اسفند , 1401

۳۰ میان وعده سرشار از پروتئین که سالم و قابل حمل هستند

اگر سبک زندگی پرمشغله‌ای دارید، میان وعده‌ها می‌توانند در زمانی که گرسنگی به سراغ‌تان می‌آید اما برای تهیه یک وعده غذایی وقت ندارید، بسیار مفید باشند. با این حال، بسیاری از خوراکی‌های موجود امروزی سرشار از کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده و قندها هستند که نه تنها شما را سیر نخواهند کرد بلکه باعث ایجاد هوس‌های غذایی بیشتر می‌شوند. نکته کلیدی این است که مطمئن شوید میان وعده‌های شما مغذی و حاوی پروتئین هستند. پروتئین باعث افزایش سیری می‌شود زیرا سیگنال ترشح هورمون‌های سرکوب کننده اشتها را ارسال می‌نماید، هضم را کُند می‌سازد و سطح قند خون شما را ثابت نگه می‌دارد.
12 شهریور , 1401
غذاهایی-که-بر-خستگی-غلبه-می-کنند،-کدامند؟

غذاهایی که بر خستگی غلبه می کنند، کدامند؟

آیا شما هم احساس کمبود انرژی می کنید؟ این مسئله برای بسیاری از ما مشکل آشنایی است و درست هنگامی که احساس کمبود انرژی داریم، به غذاها و نوشیدنی هایی روی می آوریم که کربوهیدرات بسیار بالایی دارند، به خصوص دارای قند یا کافئین نیز هستند. خوردن این خوارکی ها موجب تقویت و انرژی موقتی می شوند، اما در عین حال مشکلی هم به همراه دارند.
14 خرداد , 1401
چگونه-نیاز-پروتئینی-خود-را-محاسبه-کنیم

چگونه نیاز پروتئینی خود را محاسبه کنیم

بسیار مهم است که روزانه به قدر کافی پروتئین مصرف شود تا نیازهای بدن تامین شود. پروتئین به حفظ تعادل مایعات بدن کمک می کند، بافت ها را ساخته و  ترمیم می کند، انتقال دهنده مواد مغذی است و دیگر عملکردهای ضروری را فراهم می کند.
2 اسفند , 1400
آیا-سیب-زمینی-بدون-گلوتن-است؟

آیا سیب زمینی بدون گلوتن است؟

حتما تاکنون توجه کرده اید که قسمتی از فروشگاه های مواد غذایی به مواد غذایی بدون گلوتن اختصاص داده شده است. اما نکته ای که ممکن است از آن اطلاع نداشته باشید این است که برخی از مواد غذایی به طور طبیعی بدون گلوتن هستند، مانند سیب زمینی یا برنج.
17 آذر , 1400
۲۴-میان‌وعده-بدون-تخم‌مرغ-با-پروتئین-بالا

24 میان‌وعده بدون تخم‌مرغ با پروتئین بالا

تخم‌مرغ‌ها می‌توانند منبع قابل‌توجهی از پروتئین باشند اما اگر به تخم‌مرغ حساسیت داشته باشید، باید از سایر منابع پروتئینی برای تکمیل رژیم غذایی‌تان و سالم نگه داشتن آن کمک بگیرید. یکی از راه‌های دریافت پروتئین کافی از طریق میان‌وعده‌ها است که بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم برای بسیاری از افراد – کودکان و بزرگسالان – هستند.
26 آبان , 1400
سالم‌ترین-روش‌های-پخت-گوشت

سالم‌ترین روش‌های پخت گوشت

قطعاً گوشت و دیگر پروتئین‌های حیوانی می‌توانند بخشی از یک رژیم غذایی را تشکیل دهند. گوشت قرمز منبعی عالی از پروتئین کامل و سرشار از مواد مغذی همچون ویتامین‌های B6 و B12، آهن، سلنیوم و روی است.
دانلود مانکن
جستجو
مانکن
حساب کاربری
0
سبد خرید