در دنیای تغذیه، چندین سال است که بحث همیشگی - کینوا در مقابل برنج - از زمانی که کینوا در رتبه های پلکانی سوپر فودها قرار گرفت، ادامه دارد. از این رو، این مقاله برای کمک به شما در تعیین اینکه کدام یک از این غلات برای شما انتخاب مناسب تری است، مشخصات مواد مغذی، فواید سلامتی، مزایا و معایب، روشهای پخت و پز، طعم و بافت، قیمت و در دسترس بودن کینوا و برنج را ارائه میکند.