رژیم غذایی

18 اسفند 1400

فستینگ (روزه داری متناوب) چیست؟

به طور کلی اعتقاد بر این است که هیچ رویکرد یکسانی برای یک نوع سبک زندگی سالم وجود ندارد. در واقع برنامه های غذایی باید فردی باشد، یعنی کل بدن فرد را در نظر بگیرد و با توجه به همه خصوصیات او در نهایت یک برنامه غذایی موفق و سالم برای او باشد. بنابراین، بهتر است قبل از شروع یک برنامه غذایی جدید، با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود یا یک متخصص تغذیه مشورت کنید، به ویژه اگر درگیر بیماری زمینه ای هستید.
19 بهمن 1400

رژیم گیاهخواری و رژیم های دیگر: کدام یک بهترین رژیم هستند؟

بیشتر افرادی که مایل هستند تغذیه ای سالم داشته باشند، اغلی با کاهش مصرف گوشت و دیگر محصولات حیوانی، تلاش می کنند تا سلامتی خود را افزایش دهند. گوشت، به ویژه گوشت قرمز و دیگر گوشت های فرآوری شده با کم کاری قلبی و دیگر بیماری ها مرتبط است و از سویی دیگر، هنگامی که مصرف محصولات حیوانی را کاهش می دهید، معده شما فضای بیشتری برای دریافت میوه ها، سبزیجات و غلات پیدا می کند. علاوه بر این ها، برخی افراد به دلیل حمایت از حقوق حیوانات و یا به دلایل زیست محیطی رژیم گیاهخواری را انتخاب می کنند.
8 آبان 1400
رژیم-غذایی-بدون-لکتین-چیست؟

رژیم غذایی بدون لکتین چیست؟

شما گلوتن را به عنوان ترکیبی می‌شناسید که بسیاری از مردم سعی دارند در غذاهای خود از آن اجتناب کنند اما آیا در مورد لکتین‌ها چیزی شنیده‌اید؟ لکتین‌ها، یک پروتئین در مواد غذایی متعدد هستند که به کربوهیدرات‌ها متصل شده و می‌توانند در روده انباشته شوند، که این امر باعث بروز مشکلات سلامتی در برخی از افراد خواهد شد.
23 شهریور 1400

صبحانه کتوژنیک

برای تهیه این صبحانه عالی شما به یک سینی فر مسطح نیاز دارید. یک تابه پر از سبزیجات سرخ‌شده کم‌کربوهیدرات که روی آن با بیکن و تخم‌مرغ تزیین شده است. معمولاً افراد تابه‌ها یا سینی‌های فر را برای تهیه یک شام ساده و بی درد سر بیرون می‌آورند و عاشق آن هستند که مواد غذایی را درون تابه قرار بدهند و یک راست داخل فر بگذارند. بعد هم فراموش می‌کنند تا زمانی که صدای تایمر فر آن‌ها را از پختنشان مطلع کند.
11 شهریور 1400