5 اسفند 1400

کره بادام زمینی یک سوپرفود ورزشی است

کره بادام زمینی یک خوراکی شگفت انگیز است، طعمی لذیذ دارد و به لحاظ کالری سرشار از مواد مغذی است که سوخت لازم را برای بدن فراهم می کند. فرقی نمی کند که روزانه ورزش منظمی داشته باشید، مسافت طولانی می دوید و یا درگیر یک ورزش رقابتی هستید، به طور کلی برای تغذیه بدن و ذهن خود به بهترین ماده غذایی نیاز دارید.
3 خرداد 1400
۴-روش-نوشیدن-پروتئین-وِی

۴ روش نوشیدن پروتئین وِی

اگر می‌خواهید عضله بسازید، چربی بسوزانید یا چند وعده غذایی را جایگزین کنید، نوشیدن پروتئین وی فکر خوبی است. برای نوشیدن صحیح پروتئین وی باید یک نوع از این پروتئین را انتخاب کنید، آن را به درستی وزن کنید و با یک شیک یا اسموتی خوشمزه مخلوط کنید. سپس بر اساس کاری که می‌خواهید پروتئین وی برایتان انجام دهد، زمان مصرف آن را برنامه‌ریزی کنید. اگر می‌خواهید جایگزین صبحانه باشد یا روزتان را با آن شروع کنید، آن را صبح بنوشید یا برای کمک به ترمیم عضلات و کاهش وزن آن را بعد از ورزش بنوشید.
24 خرداد 1399
تغذیه-و-ورزش-۵-نکته-برای-به-حداکثر-رساندن-تمرینات