منتشر شده توسط: مانکن در 21 شهریور 1397 بسیاری از اوقات، رژیم گرفتن فراز و نشیبهای خود را دارد ولی راههایی برای کاهش وزن و ثابت نگهداشتن (تثبیت) آن وجود دارد. تبریک! شما با رژیم سختی که گرفتهاید به وزن مورد نظر خود رسیدهاید. رژیم کمچرب میگرفتید؟ یا کالری مصرفی خود را تحت نظر داشتید؟ فرقی نمیکند. حالا […]