5 خرداد 1401

تمرینات خانگی

برای تحرک داشتن دیگر نیازی به عضویت در باشگاه ورزشی یا پیوستن به یک استودیوی تمرینی نیست. در واقع، تمرینات خانگی برای همه افراد، از والدینی که در خانه هستند تا افرادی که برای رسیدن به اهداف تناسب اندام خود در خانه تمرین می کنند، به روشی محبوب تبدیل شده است. این سبک تمرین به خصوص برای آن دسته از افرادی که محدودیت زمانی یا بودجه ای دارند نیز بسیار مفید است.
3 خرداد 1401

آیا کالری شماری موثر است؟ نگاهی دقیق‌تر به مزایا و معایب کالری شماری

آیا کالری شماری موثر است؟ نگاهی دقیق‌تر به مزایا و معایب کالری شماری افراد بسیاری در مورد موثر بودن کالری شماری سردرگم هستند. شاید شما هم جزء آنها باشید! برخی اصرار دارند که شمارش کالری‌ها مفید است زیرا معتقد هستند که کاهش وزن در مفهوم میزان کالری‌های دریافتی در مقابل کالری‌های سوزانده شده خلاصه می‌شود.
1 خرداد 1401

رژیم غذایی مغذی و کاهش خطر ابتلا به دیابت

ابتلا به دیابت نوع ۲ ممکن است در نتیجه عوامل ژنتیکی و سبک زندگی باشد. این در حالی است که داشتن سابقه خانوادگی دیابت نیز خطر ابتلا به آن را افزایش می‌دهد؛ با این وجود، هنوز مشخص نیست که آیا شیوه‌های مثبت سبک زندگی مثبت واقعا می‌توانند شانس‌ ابتلا به این بیماری را کاهش دهد یا خیر.
26 اردیبهشت 1401