- All
- آسیب ورزشی
- آموزش حرکات
- ابزار اندازه گیری
- استخوان و ستون فقرات
- افزایش وزن
- اینتروال
- بارداری
- بارداری و شیردهی
- بارداری و شیردهی
- بدنسازی
- پروتئین
- پزشکی
- پوست
- پیلاتس
- تثبیت وزن
- تغذیه
- تغذیه ورزشی
- تمرینات ورزشی
- تناسب اندام
- تناسب اندام
- تناسب اندام موضعی
- تی.آر.ایکس (TRX)
- چربی
- چربی غیر اشباع
- چشم
- خواب
- دارو
- داروهای شیمیایی
- داروی گیاهی
- دستهبندی نشده
- دستور غذایی
- دهان و دندان
- دویدن و پیاده روی
- دیابت
- رژیم غذایی
- رقص
- روحی و روانی
- روزه داری
- زنان و بارداری
- زومبا
- زیبایی
- زیورآلات
- سبک زندگی
- سلامت غذایی
- سلامت مردان
- سلامتی
- صبحانه
- عضلات
- علائم و بیماری ها
- فیبر
- قد
- قدرتی
- قلب و عروق
- قند
- کاهش وزن
- کتوژنیک
- کربوهیدرات
- کرونا
- کششی
- کفش
- کودکان
- گوارشی و داخلی
- گیاهخواری
- لبنیات
- لیست داروهای گیاهی
- مد و انتخاب لباس
- مد و پوشاک
- مطالب ترجمه شده
- مغز و اعصاب
- مکمل ها
- مو
- میان وعده
- میوه و سبزی
- ناخن
- نوشیدنی ها
- هوازی
- وبلاگ اَپ مانکن
- ورزش کودکان
- ورزش های آبی
- وسایل ورزشی
- یوگا
18 اکتبر , 2021
اینطور به نظر می‌رسد که هوس خوردن هله‌هوله یک دفعه به سراغ آدم می‌آید. یعنی یک دقیقه احساس سیری می‌کنید، اما لحظه‌ای بعد احساس می‌کنید که با تمام وجود دلتان می‌خواد یک فنجان کره بادام‌زمینی یا یک کاسه بستنی بخورید. البته، این هوس‌ها زمانی که میل به سیب، بلوبری یا لوبیا سبز باشد، بسیار هم چیز خوبی است، زیرا هم کالری کمی دارند و هم مفید هستند.
9 اکتبر , 2021
این سالاد پاستا سبزیجات سرخ‌شده و پنیر بز طعمی بسیار خوب دارد و به صورت سرد (گرم هم قابل سرو است) سرو می‌شود. ممکن است در فصل تابستان آشپزخانه شما پر شود از انواع سبزیجات مختلف. پس اگر باربیکیو دارید، آن را روشن کنید و اگر ندارید روی گاز سبزیجات […]
7 اکتبر , 2021
گاهی اوقات پیش می‌آید که شما گرسنه نیستید و فقط احساس خستگی می‌کنید و حوصله ندارید. در این زمان‌ها است که تصمیم می‌گیرید میان‌وعده بخورید. بنابراین، بسیار اهمیت دارد که از چگونگی خوردن میان‌وعده به دلیل کسالت و خستگی آگاهی داشته باشید و در صورت لزوم به جای خوردن، خستگی را برطرف کنید. اما اگر گاهی خوردن به دلایلی غیر از رفع گرسنگی بسیار خوب و سرگرم‌کننده است.
3 اکتبر , 2021
سرکه نوعی محلول آبی است که از ترکیب آب و اسید‌استیک ساخته شده است. کلمه "آبی" به این معنا است که محلول در آب حل می‌شود. اسید‌استیک نوعی ترکیب ارگانیک است که برای تولید طیف گسترده‌ای از محصولات، از جمله لوازم خانگی و خوراکی‌ها استفاده می‌شود و همین اسید است که به سرکه طعمی ترش می‌دهد. در ایالات‌متحده، حداقل ۴ درصد از حجم سرکه باید اسید‌استیک باشد.
30 سپتامبر , 2021
آیا شما هم شنیده‌اید که خوردن صبحانه موجب افزایش متابولیسم می‌شود؟ آیا مایل هستید غذاهایی که در وعده صبحانه به کالری‌سوزی بیشتر کمک می‌کند را زیادتر مصرف کنید؟ شاید منطقی به نظر برسد که خوردن اولین وعده غذایی در صبح می‌تواند متابولیسم بدن را افزایش دهد. اما محققانی که بر روی اهمیت صبحانه برای کاهش وزن مطالعه می‌کنند، لزوماً با این قضیه موافق نیستند.
14 سپتامبر , 2021
برای تهیه این صبحانه عالی شما به یک سینی فر مسطح نیاز دارید. یک تابه پر از سبزیجات سرخ‌شده کم‌کربوهیدرات که روی آن با بیکن و تخم‌مرغ تزیین شده است. معمولاً افراد تابه‌ها یا سینی‌های فر را برای تهیه یک شام ساده و بی درد سر بیرون می‌آورند و عاشق آن هستند که مواد غذایی را درون تابه قرار بدهند و یک راست داخل فر بگذارند. بعد هم فراموش می‌کنند تا زمانی که صدای تایمر فر آن‌ها را از پختنشان مطلع کند.
11 سپتامبر , 2021
امروزه توصیه می شود به منظور کنترل دیابت نوع ۲، بر مصرف این غذاها و توصیه‌ها تمرکز داشته باشید. حدود ۹۵ درصد از موارد تشخیص دیابت از نوع دو است و بیش از ۳۴ میلیون فرد آمریکایی به آن مبتلا هستند. همه انواع دیابت در نتیجه عدم تولید انسولین یا پاسخ بدن به آن و یا هر دو مورد رخ می‌دهد.
7 سپتامبر , 2021
این تورتیلاهای خانگی و بدون گلوتن که از آرد کاساوا تهیه شده‌اند، غذای سالم‌تر و جایگزین بهتری نسبت به ترتیلاهای معمولی هستند.
تاکو، بوریتو و دیگر غذاهایی که با ترتیلا خورده می‌شود، طرفداران زیادی دارد. اما زمانی که پای سلامت روده به میان می‌آید و گفته می‌شود که در صورت مصرف گلوتن و سایر غلات ممکن است سلامت شما به خطر بیفتد.
2 سپتامبر , 2021
بافت خامه‌ای و ابریشمی این دسر یخی با استفاده از خامه‌ساز قهوه بر پایه شیر‌بادام به عنوان پایه درست شده است. Califia Farms محصول فوق العاده‌ای است که مقدار کمی خامه نارگیل برای غلیظ‌تر شدن آن دارد. اگر نمی‌توانید از شیر‌بادام استفاده کنید، یک خامه کاملاً نارگیلی هم همین کار را خیلی عالی انجام می‌دهد و یا می‌توانید به انتخاب خودتان از هر نوع خامه غیرلبنی استفاده کنید.
28 آگوست , 2021
هر بار که یک جرعه آب پرتغال می‌نوشید، ماده‌ای بسیار مقوی وارد بدنتان می‌شود. گرچه مطالعات نشان داده است که مصرف ویتامین C در واقع قادر به پیشگیری از سرماخوردگی نیست، اما افزایش این ماده مغذی در بدن می‌تواند در کوتاه شدن مدت زمان بیماری و کاهش شدت علائم نقش مؤثری داشته باشد. نکته دیگر این که یک پرتقال متوسط تنها دارای ۶۹٫۷ میلی‌گرم ویتامین C است و این مقدار از ویتامین C موجود در بسیاری از میوه‌ها و سبزیجات معمولی کمتر است.
26 آگوست , 2021
ساخت خمیر دندان در منزل از چیزی که فکر می کنید بسیار آسان تر است. همچنین این می تواند یک جایگزین عالی برای خمیر دندان های حاوی مواد شیمیایی و با طعم های مصنوعی باشد که در فروشگاه ها یافت می شود.
22 آگوست , 2021
افراد سوالاتی زیادی در این مورد پرسیده‌اند، بنابراین ما نیز این پرسش را برای پزشکان مطرح کرده‌ایم و پاسخ آن‌ها را به اطلاع شما می‌رسانیم. با ظهور نوع دلتا و افزایش موارد ابتلا به COVID-19 در سراسر کشور، ویروس کرونا باری دیگر ذهن افراد را به خود مشغول کرده است. به این ترتیبت، نگرانی مردم در این زمینه قابل درک است که ممکن است از خود بپرسند آیا این علامت تصادفی می‌تواند نشانه‌ای از ابتلا به COVID-19 باشد یا خیر. یکی از آن علامت‌های غیرمترقبه: خون‌دماغ است.
17 آگوست , 2021
بله شما می‌توانید هر چقدر که مایل هستید غذاهای گیاهی مورد علاقه خود را میل کرده و در عین حال از این ماده مغذی بهره‌مند شوید. در ادامه سه مرحله برای افزودن پروتئین گیاهی بیشتر به وعده‌های غذایی ارائه شده است. پژوهش‌ها نشان داده‌اند که رژیم غذایی گیاهی علاوه بر افزایش ایمنی بدن، سلامت قلب را تضمین کرده و به افراد کمک می‌کند تا طول عمر بیشتری داشته باشند. همچنین می‌تواند تمام پروتئین مورد نیاز بدن را تأمین کند.
11 آگوست , 2021
فیناستراید از تبدیل تستوسترون به دی هیدروتستوسترون (DHT) در بدن جلوگیری می کند، زیرا DHT در ایجاد هیپرپلازی خوش خیم پروستات (BPH) نقش دارد. فیناستراید (Propecia) برای درمان ریزش موی مردانه در مردان و همچنین به منظور درمان علائم هیپرپلازی خوش خیم پروستات (BPH) در مردان مبتلا به بزرگ شدن پروستات استفاده می شود.
5 آگوست , 2021
تابستان فصل رفتن به ساحل، استخر و تعطیلات است. همچنین بهترین زمان برای مراقبت و اصلاح پوست نیز هست. قرار گرفتن ساعات طولانی زیر نور آفتاب و ماندن در هوای گرم، خشک یا مرطوب نسبت به روزهای سرد و تاریک زمستان می‌تواند به طور متفاوتی بر روی پوستمان تأثیر بگذارد.