تغذیه

مدیریت علمی تناسب اندام و تغذیه

شمارش کالری مصرفی روزانه و مدیریت بر سوخت و ساز بدن روشی تایید شده برای دستیابی به وزن مناسب است. در مانکن با استفاده از بانک اطلاعاتی غنی و رابط کاربری روان سعی شده که به ساده ترین و دقیق ترین شکل ممکن از کالری های دریافتی خود اطلاع پیدا کنید و کالری روزانه خود را در راستای رسیدن به هدف مدیریت کنید.

 

 
calrsi
در وب‌سایت مانکن به بانک اطلاعاتی غذایی نیز دسترسی دارید، شما می توانید ماده غذایی دلخواه خود را به صورت تک کلمه ای یا ترکیبی از کلمات در کادر بالا جستجو کنید و میزان کالری، پروتئین، کربوهیدرات، فیبر و کل چربی را مشاهده نمایید.
 
 


تمرینات ورزشی

برنامه‌های به‌روز و هدفمند همراه با دستیار صوتی

ارائه تمرینات مبتدی تا حرفه ای در بخش برنامه و تمرینات ورزشی به تفکیک نواحی بدن و نوع تمرین از دیگر قابلیت های مانکن است. با کمک این بخش می توانید ورزش روزانه خود طبق تصاویر متحرک و راهنمای صوتی انجام دهید، همچنین مقدار کالری سوزانده شده در ورزش به صورت خودکار در کالری های سوزانده شده شما ثبت خواهد شد.

 

 


هدف‌مندی‌

برای رسیدن به هدف نیازمند برنامه هستید

هدف خودتون رو از اهداف پیشنهادی مانکن یا انتخاب شخصی تعیین کنید و با فعال کردن بخش های مدیریت هدف و مدیریت کالری، زمانبندی شده به وزن ایدآل خود برسید. ارائه قابلیت کالری شماری نوسانی از مزیت های مانکن محسوب میشه. در بخش هدف با فعال سازی چربی سوز موتور چربی سوزی خودتون رو روشن کنید! هدف آنالیز بشقاب یا ماکروشماری یکی از قابلیت های جدید مانکن است که در هر دو نسخه اندروید و آیفون ارائه شده است

 

 


گام شمار


ثبت خودکار پیاده روی روزانه


چالش


گروهی به هدف برسید!


آب شمار


کنترل و یادآوری آب مصرفی روزانه
 
 


گام شمار


ثبت خودکار پیاده روی روزانه


چالش


گروهی به هدف برسید!


آب شمار


کنترل و یادآوری آب مصرفی روزانه
 

تجربه های موفق

حرف های مانکنی ها از مسیر موفقیت

  • مهدی / کرمان
    خیلی تلاش میکردم وزن کم کنم اما نمیشد ولی مانکن بهم هدف داد و الان از اینکه تونستم انقد وزن کم کنم خوشحالم سعی کنید هدف و صبر و اراده داشته باشید و از چربی و شیرینی دوری کنید و اما راز موفقیت کاهش وزن ورزش مداوم هستش!!البته بنده کمی غیر اصولی عمل کردم کالری مصرفیم کم بود و باعث کاهش فشار خون شدید و سرگیجم وقت خواب شبانه شد که با کمک کارشناسان مانکن و اضافه کردن کالریم این مشکل حل ممنونم از مانکن.
    مهدی / کرمان
  • شهره صابری / شهریار
    من طی سالهای گذشته از هر روشی برای لاغری استفاده کردم .از قرص و دمنوش و رژیم های سخت و رژیم کتوژنیک و غیره ... ولی متاسفانه بخاطر محدودیت تومصرف انواع خوراکی ها ودل زدگی و خستگی وبی نتیجه بودن کار بعداز چند وقت خسته میشدم و بیخیال میشدم . ولی الان میخوام از مانکن عزیز تشکر کنم بخاطر برنامه عالیشون وحمایت و همراهی که لطف درحق من کردن تو این مدت من و تنها نذاشتن و موفق شدم تقریبا به اون چیزی که سالهاس دنبالش بودم برسم .و به امید خدا وکمک مانکن تا وزن ایده ال پیش میرم . مانکن جان دوست دارم .
    شهره صابری / شهریار
  • حمیده علی مددی / تهران
    اگه از گرفتن رژیم های سختی که باید غذاهای خاصی بخورین یا نتونین غذاهای مورد علاقه تون مصرف کنید خسته شدید فقط کافیه یک ماه با مانکن همراه بشید بعد از دیدن تغییرات ، خودتون با مانکن ادامه میدید. مانکن همیشه با متن هایی که می‌فرسته انرژی مثبت میده و نمیزاره ناامید بشید و از رژیم دست بکشید.با مانکن آدم کم کم یاد میگیره غذاهای سالم جایگزین غذاهای ناسالم کنه و سبک زندگی تغییر می‌کنه.با مقاله های مانکن اطلاعاتتون در مورد بدن و متابولیسم بالا می‌ره و با علم بیشتر بهتر میتونید تغییر کنید.تو بحث رژیم گرفتن هزینه ام خیلی مهمه خوبی مانکن اینه که همه میتونن با هر شرایطی ازش استفاده کنند و نکته آخر اینه که خیلی وقت گیر نیست و همیشه در دسترسه.
    حمیده علی مددی / تهران
  • نرگس / کرمان
    من با وزن ۱۰۸ کیلو رژیم کتو را شروع کردم و برای ماکرو شماری و انالیز کربوهیدرات بشقابم نیاز به یه نرم افزار شمارش داشتم از وزن ۱۰۲ در این نرم افزار عضو شدم و بخش کتوژنیک را فعال کردم که به پیشبرد هدفم خیلی کمک کرد الان به وزن ۸۳ کیلو رسیدم ...تو چالش ورزش و کم کردن میزان مشخص در ماه هم شرکت کردم به نظرم مانکن تکه
    نرگس / کرمان
  • آرزو موسوی / تبریز
    سلام به دوستان عزیز همراهی با مانکن تجربه ی خیلی خوبی برای من بود چون به خوبی کمکم کرد که تغذیه ی سالم و مناسبی رو انتخاب کنم و در نتیجه به وزن دلخوام برسم. لطفا خواسته هاتون رو فراموش نکنین و با تمام وجود پاش وایستین، موفقیتتون حتمی میشه. براتون سلامتی و موفقیت آرزو میکنم.
    آرزو موسوی / تبریز

مجله آنلاین

بروزترین مقالات از منابع معتبر بین المللی

همین الان دانلـود کنید!



 

همین الان دانلـود کنید!

