دوستان مانکنی اگه شمایی که تازه وارد اپلیکیشن شدین و ناامید هستین بدونین مانکن شمارو میتونه به هدفتون برسونه فک نکنم کسی توو مانکن ۴۱ کیلو کم کرده باشه اما مانکن باعث شد ۴۱‌کیلو کم کنم و نه پوست انداختم نه عوارضی داشت نه چیزه دیگه ای میخوام بگم که حتما میتونین کم کنین مانکن کاری کرد هم سیر بشم هم لاغر اعتماد به نفس میده به آدم هر چی تشکر کنم از مانکن بازم کمه چون معجزه کرد و الان هم مدیون مانکنم من هنوزم که هنوزه با اپلیکیشن مانکن کالری دریافت میکنم و وزنمو ثبت کردم نشون میده که چه مقدار کالری روزانه دریافت کنم که وزنم ثابت بمونه منو مانکن رفیق شدیم باهم انقدر دوسش دارم بهترین رفیقمه که پشتم بود و کمکم کرد

کالری ها رو به دقت وارد برنامه کنید.از خوردن بعضی غذا که کالری زیادی داره ولی ارزش غذایی کم خودداری کنید.در ضمن ورزش هم فراموش نشه.من خیلی خوشحالم که به کمک اپلیکیشن عالی مانکن تونستم به وزن ایده عالم برسم..دمتون گرم.

بارها زمین می‌خورید فکر می‌کنید آخر راهه و دیگه راهی نیست ولی اینطوری نیست من بارها تلاش کردم بارها شکست خوردم ولی خودمو پیدا کردم و به مسیرم برگشتم مسیر اصلیم همین‌جاست، چیزی که شده سبک زندگیم، تغذیه سالم در کنار ورزش زندگی سالم داشتن فقط مربوط به کاهش وزن نیست، واسه سلامتیه.. سالم بمونید، جا نزنید، موفقیت نزدیکه.

من دقیقا یادمه که وقتی شروع کردم ۲۳ تیر ماه بود و غروب رفتم روی ترازو و دیدم ای وای من چقد چاق شدم و همونجا بود که تصمیم گرفتم شروع کنم درست از همون لحظه شروع کردم... برای شروع برنامه مانکن نصب کردم و از همون لحظه تا به امروز هر چی که میخوردم رو وارد برنامه مانکن میکردم اوایل فقط کالری شماری میکردم ولی بعدها به کمک برنامه خوب مانکن به ارزش مواد غذایی هم توجه میکردم؛مخصوصا به میزان مصرف پروتئین شاید تو این مسیر گاهی خسته شدم ولی بعدش فورا برگشتم به مسیری که داشتم و این یعنی تغییر سبک زندگی غذاهای سالم انتخاب میکنم و از خوردن آنها لذت میبرم و ورزش که عضو جدایی ناپذیر زندگی من شده میخام بگم نظم و استمرار تو این مسیر خیلی مهمه.

سلام دوستان عزیز من در مدت یک سال و نیم تونستم وزنم رو از ۹۰ به ۵۵ برسونم و الان تو وزن ۵۵ یک سال ونیم تثبیت وزنم . من درکنار کالری شماری سالم خوری و ورزش هم داشتم و در کل سبک زندگیمو عوض کردم.