4 خرداد 1402
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 4 خرداد 1402
آیا می توان برای بهبود خلق و خو روش خوردن را تغییر داد؟ علم می گوید: بله – خوردن غذاهای سالم و خوشمزه واقعا می تواند در کاهش علائم افسردگی موثر باشد. خوردن برخی از غذاهای سرشار از مواد مغذی به افراد مبتلا به افسردگی کمک می کند تا احساس بهتری داشته باشند – و نکته جالب تر این است که بسیاری از این مواد غذایی به طور خاص در بهار و تابستان فراوان ترند.
مطلب مفید بود؟
4 خرداد 1402
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 4 خرداد 1402
هنوز نمی‌توانید یک تکرار بیشینه (1RM) جدید را انجام دهید؟ این چهار حرکت ممکن است راه حل شما باشد.
مطلب مفید بود؟
3 خرداد 1402
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 3 خرداد 1402
همواره توصیه می شود به خوردن صبحانه، زیرا باور کلی این است که این وعده مهمترین وعده غذایی در طی روز است اما چرا؟ زمانی که کمی بیشتر در این مورد فکر کنید می بینید که کاملا منطقی است. زیرا، کلمه صبحانه در لغت به معنای «افطار» در صبح است، چون از شب قبل چیزی نخورده‌اید.
مطلب مفید بود؟
3 خرداد 1402
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 3 خرداد 1402
سوجوک، روش درمانی ساده و آسانی است که نتایج موثری را به همراه دارد. در علم سوجوک درمانی، کف دست و پا تمام اندامهای بدن را نشان می دهد. SU به معنای دست و Jok به معنی کف دست است. نکته مثبت در این علم این است که سوجوک را می توان همراه با سایر روش های درمانی انجام داد و عوارض جانبی ایجاد نمی کند.
مطلب مفید بود؟
2 خرداد 1402
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 2 خرداد 1402
ورزش یک روتین بسیار مهم برای حفظ سلامت بدن انسان است که سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند، بدن را از بیماری های مختلف نجات می دهد و به حفظ تناسب اندام کمک می کند. اما فرقی نمی کند که ورزش را به تازگی شروع کرده باشید و یا مدتی است که ورزش می کنید، بسیار مهم است که از بروز صدمات جلوگیری کنید.
مطلب مفید بود؟
2 خرداد 1402
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 2 خرداد 1402
با آنکه هزینه‌های غذا سر به فلک گذاشته‌اند اما شما همچنان می‌توانید با وجود خرید غذاهای سالم در هزینه‌ها صرفه جویی کنید.
مطلب مفید بود؟
بانک اطلاعات غذایی
ماده غذایی دلخواه خود را جستجو کنید و میزان کالری، پروتئین، کربوهیدرات، فیبر و کل چربی را مشاهده نمایید.
کاهش وزن
15 اسفند 1394
منتشر شده توسط: مانکن در 15 اسفند 1394
سوپرفود ها ، اصطلاحی است که برای غذاهایی استفاده می شود که سرشار از مواد مغذی ضروری جهت افزایش انرژی هستند و برای مبارزه با بیماری و بهبود خلق و خو نیزموثرند. سوپرفودها ، استخوان ها را ساخته، از بیماری های مزمن جلوگیری می کنند، بینایی را بهبود بخشیده و حتی […]
مطلب مفید بود؟
10 مرداد 1394
منتشر شده توسط: یاور اصلانی در 10 مرداد 1394
زیبایی و تناسب‌اندام بسیاری افراد درگرو کاهش وزن آن‌هاست. گرفتن رژیم لاغری معمولاً باکم خوری و گرسنگی همراه است و برای بسیاری افراد ناخوشایند است. اگر به‌جای اجبار افراد به کم خوری و گرسنگی برای لاغر شدن، غذاهایی را جایگزین کنیم که خوردن آنها فرد را لاغر می‌کند، تجربهٔ رژیم […]
مطلب مفید بود؟
2 شهریور 1394
منتشر شده توسط: مانکن در 2 شهریور 1394
بیماری‌های قلبی عروقی شایع‌ترین علل مرگ و میر و ناتوانی در کشورهای درحال‌توسعه است. در کشور ما نیز از هر سه مورد مرگی که رخ می‌دهد یک مورد به دلیل بیماری‌های قلبی عروقی است. تحقیقات نشان داده افراد با تمرکز اضافه وزن در اطراف شکم (با نمای بدنی شبیه سیب) بیشتر از […]
مطلب مفید بود؟
تغذیه
22 اردیبهشت 1402
منتشر شده توسط: سحر نوری در 22 اردیبهشت 1402
دیابت یک بیماری مزمن است که با افزایش سطح گلوکز خون (یا قند خون) مشخص می شود. افزایش قند خون به این دلیل رخ می دهد که بدن انسولین کافی تولید نمی کند و یا انسولین تولید شده نمیتواند وظیفه خود که وارد کردن قند به درون سلول هاست را به درستی انجام دهد، به همین دلیل قند درون خون تجمع میابد.
مطلب مفید بود؟
9 تیر 1399
منتشر شده توسط: مانکن در 9 تیر 1399
مفصل جایی است که دو استخوان در کنار هم حرکت می‌کنند و سطوح آنها روی‌هم می‌لغزند. این سطوح را لایه‌ای از غضروف مفصلی پوشانده که وظیفه آن صاف و لغزنده کردن سطح استخوان و درنتیجه تسهیل حرکت است. بزرگ شدن و افزایش حجم مفصل، التهاب مفصل یا آرتریت گفته می‌شود. در ادامه با مانکن همراه باشید.
مطلب مفید بود؟
18 اسفند 1396
منتشر شده توسط: مانکن در 18 اسفند 1396
تمام غذاهایی که ما میخوریم در یکی از دو دسته ریز مغذی ها و درشت مغذی ها قرار می گیرند و هردو بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم هستند. بدن ما هم به ریز مغذی ها و هم به درشت مغذی ها برای عملکرد بهتر نیاز دارد. آنها در […]
مطلب مفید بود؟
9 آذر 1394
منتشر شده توسط: مانکن در 9 آذر 1394
دانه‌های بوداده کدوتنبل یک میان وعده محبوب هستند. دانه‌های کدوتنبل نه‌تنها اعتیادآور نیستند بلکه سرشار از مواد مغذی مفیدی می‌باشند که بدن را قوی نگه خواهد داشت. حتی می‌تواند به شما کمک کند که به بدنی لاغرتر دست پیدا کنید. دانه‌های کدوتنبل حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی هستند که از انواع خاصی از […]
مطلب مفید بود؟
25 بهمن 1394
منتشر شده توسط: سیده سحر حسینی در 25 بهمن 1394
ماهی تیلاپیا یکی ازماهی های محبوب در کشورهایی مانند ایالات متحده، هند و کشورهای شمال آفریقا است. تیلاپیا یک ماهی خوشمزه و مفید است. در ادامه با مانکن همراه باشید تا بیشتر با خواص و فواید این ماهی کوچک و پرخاصیت آشنا شوید. – مفید برای استخوان ماهی تیلاپیا دوست […]
مطلب مفید بود؟
2 فروردین 1402
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 2 فروردین 1402
کیک، جزء ثابت جشن‌های مختلف است، ازجشن‌های فارغ التحصیلی و تولد گرفته تا مراسم عروسی. اما نسخه سنتی این خوراکی با تعریف غذای سالم، فاصله زیادی دارد. این دسر، مملو از چربی اشباع شده و شکر افزوده است و فاقد ویتامین و مواد معدنی و سرشار از کالری می‌باشد.
مطلب مفید بود؟
5 خرداد 1402
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 5 خرداد 1402
استفاده نادرست از آووکادو باعث می‌شود سالانه هزاران نفر به اورژانس مراجعه کنند. در این مطلب می‌آموزید که چگونه یکی از این افراد نباشید.
مطلب مفید بود؟
5 خرداد 1402
منتشر شده توسط: سحر نوری در 5 خرداد 1402
چغندر یک سبزی ریشه ای است که سرشار از مواد مغذی ضروری، فیبر، ویتامین B9 یا فولات، منگنز، پتاسیم، آهن و ویتامین C است. چغندر بیشتر به صورت پخته یا به شکل ترشی مصرف می شود.
مطلب مفید بود؟
4 خرداد 1402
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 4 خرداد 1402
آیا می توان برای بهبود خلق و خو روش خوردن را تغییر داد؟ علم می گوید: بله – خوردن غذاهای سالم و خوشمزه واقعا می تواند در کاهش علائم افسردگی موثر باشد. خوردن برخی از غذاهای سرشار از مواد مغذی به افراد مبتلا به افسردگی کمک می کند تا احساس بهتری داشته باشند – و نکته جالب تر این است که بسیاری از این مواد غذایی به طور خاص در بهار و تابستان فراوان ترند.
مطلب مفید بود؟
4 خرداد 1402
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 4 خرداد 1402
هنوز نمی‌توانید یک تکرار بیشینه (1RM) جدید را انجام دهید؟ این چهار حرکت ممکن است راه حل شما باشد.
مطلب مفید بود؟
بانک اطلاعات غذایی
ماده غذایی دلخواه خود را جستجو کنید و میزان کالری، پروتئین، کربوهیدرات، فیبر و کل چربی را مشاهده نمایید.
کاهش وزن
29 آذر 1394
منتشر شده توسط: مانکن در 29 آذر 1394
رژیم وقفه، به معنای آرام غذا خوردن است. به گفته کارشناسان سلامتی، یکی از دلایلی که اروپایی‌ها لاغرتر از آمریکایی‌ها هستند این است که اروپایی‌ها به آرامی غذا می‌خورند. تند تند غذا خوردن در واقع باعث می‌شود که کالری بیشتری مصرف کنید. به مغز زمان دهید تا احساس سیری […]
مطلب مفید بود؟
3 تیر 1394
منتشر شده توسط: مانکن در 3 تیر 1394
ویکتوریا سکرت Victoria Secret بزرگ‌ترین شرکت تولیدکننده و فروشنده لباس‌زیر زنانه در آمریکا است که توسط روی ریموند در ۱۲ ژوئن ۱۹۷۷ تأسیس‌شده است. این شرکت محصولاتی از قبیل لباس‌زیر زنانه، لباس‌خواب، لباس شنا، کفش، عطر و محصولات آرایشی بفروش می‌رساند. ویکتوریا سکرت بیشتر به خاطر کاتالوگ‌ها و نمایش‌های مد آن به […]
مطلب مفید بود؟
10 تیر 1394
منتشر شده توسط: مانکن در 10 تیر 1394
مطالعات ۱۶ ساله محققان آمریکایی نشان می‌دهد که با سه تغییر کوچک در رژیم غذایی می‌توان کاهش وزن چشمگیری داشت. مطالعه ۱۶ ساله بر روی بیش از صد و بیست هزار داوطلب در سراسر دنیا نشان می‌دهد که استفاده از غذاهای دریایی، حذف گوشت قرمز و استفاده از غذاهایی با […]
مطلب مفید بود؟
