- All
- آسیب ورزشی
- آموزش حرکات
- ابزار اندازه گیری
- استخوان و ستون فقرات
- افزایش وزن
- انواع ورزش ها
- اینتروال
- بارداری و شیردهی
- بارداری و شیردهی
- بدنسازی
- پروتئین
- پزشکی
- پوست و ناخن
- پیاده روی
- پیلاتس
- تثبیت وزن
- تغذیه
- تغذیه ورزشی
- تمرینات ورزشی
- تمرینات ورزشی بارداری
- تناسب اندام
- تناسب اندام موضعی
- تی.آر.ایکس (TRX)
- چربی
- چربی اشباع
- چربی غیر اشباع
- چشم
- حرکات موبیلیتی
- خواب
- دارو
- داروهای شیمیایی
- داروی گیاهی
- درشت مغذی ها (ماکرو)
- دسته بندی نشده
- دستور غذایی
- دهان و دندان
- دویدن
- دیابت
- رژیم بدون لکتین
- رژیم سونوما
- رژیم غذایی
- رقص
- رقص و زومبا
- روحی و روانی
- روزه داری (فستینگ)
- ریز مغذی ها
- زنان و بارداری
- زومبا
- زیبایی
- زیورآلات
- سایر رژیم ها
- سلامت غذایی
- سلامت مردان
- سلامت و بهداشت
- سلامتی
- صبحانه
- عضلات
- علائم و بیماری ها
- فیبر
- قد
- قدرتی
- قلب و عروق
- قند
- کاهش قند خون
- کاهش وزن
- کتوژنیک
- کربوهیدرات
- کرونا
- کششی
- کفش
- کودکان
- گوارشی و داخلی
- گیاهخواری
- لبنیات
- ماساژ درمانی
- مد و انتخاب لباس
- مد و پوشاک
- مطالب ترجمه شده
- مغز ها و دانه ها
- مغز و اعصاب
- مکمل ها
- مو
- موبیلیتی
- میان وعده
- میوه و سبزی
- نوشیدنی ها
- هوازی
- وبلاگ اَپ مانکن
- ورزش کودکان
- ورزش های آبی
- وسایل ورزشی
- یوگا
- یوگا و پیلاتس
20 آذر , 1402
ورزش های چشمی، از جمله تمرین ماهیچه‌های چشم می تواند بینایی را بهبود بخشد و نیاز به عینک یا لنزهای تماسی را در برخی افراد به تاخیر بیندازد. اما، برخی از بیماری های زمینه‌ای که بر بینایی تاثیر می‌گذارند،
18 آذر , 1402
بر اساس یکی از پژوهش های جدید در این زمینه، زنانی که سالانه واکسن آنفولانزا می زنند، ممکن است نسبت به مردان واکنش شدیدتری نسبت به تزریق داشته باشند.
17 آذر , 1402
استفاده از دستگاه تردمیل یک روش ورزشی بسیار خوب برای آن دسته از افرادی است که عاشق پیاده روی یا دویدن هستند. اما، گاهی اوقات ممکن است راه رفتن و دویدن روی تردمیل پس از مدتی تکراری و کسل کننده شود.
14 آذر , 1402
ضدعفونی‌کننده دست باید به‌عنوان یک روش کمکی در کنار شستشوی منظم دست‌ها استفاده شود، نه یک راه جایگزین! زیرا پاتوژن‌هایی وجود دارند که با الکل موجود در ضدعفونی‌کننده ها از بین نمی‌روند.
10 آذر , 1402
سطوح پایین پتاسیم منجر به احساس ضعف، اسپاسم عضلانی یا ضربان قلب نامنظم می شود. پس از انجام یک آزمایش خون ساده، پزشک به شما خواهد گفت که آیا پتاسیم شما پایین است یا خیر.
7 آذر , 1402
دانه کدو تنبل سرشار از مواد مغذی است و البته طعم دلنشینی دارد، اما متاسفانه در برخی افراد می تواند واکنش های آلرژیک ایجاد کند.
5 آذر , 1402
شما می توانید در عرض یک ماه چندین پوند از وزن خود را کم کنید - اما برای حفظ آن، نباید قربانی یک رژیم سخت و مد روز شوید که نتایجی سریع را نوید می‌دهد.
4 آذر , 1402
حتما شما هم با لباس های رطوبت گیر آشنایی دارید. این لباس ها در عین حال که مانع از تعریق می شود، بدن شما را خشک و خنک نگه می دارد. حتی شاید برایتان عجیب باشد که چگونه یک پیراهن یا یک شلوار با تکنولوژی خنک کننده تبخیری می تواند شما را از گرمازدگی در روزهای گرم یا در حین فعالیت بدنی محافظت کند.
2 آذر , 1402
بهترین راه برای جلوگیری از ابتلا به کووید-19 و سایر عفونت‌های تنفسی در روزها و هفته‌های آینده چیست؟ واکسن زدن و استفاده از ماسک در محیط‌های شلوغ خارج از منزل یا محیط های سر بسته می‌تواند به محافظت از شما و اطرافیانتان کمک کند.
30 آبان , 1402
رژیم خام خواری رژیمی است که از غذاهای طبیعی مانند میوه ها، سبزیجات، مغزها و دانه ها و برخی غلات تشکیل شده است.
27 آبان , 1402
یکی از بزرگترین عوامل خطر ابتلا به بیماری های قلبی که توسط خود افراد قابل کنترل است، این است که چه خوراکی هایی مصرف می کنند.
24 آبان , 1402
شاید هنگام فکر کردن به غذاهای «پروتئین دار»، اصلا فکرتان به سمت کیوی یا ذرت نرود. اما جالب است بدانید که ترکیب میوه ها و سبزیجات با سایر منابع پروتئینی مانند گوشت، ماهی یا آجیل به شما کمک می کند تا بدنتان دچار کمبود نشود.
14 آبان , 1402
رژیم زیگ زاگ یا همان رژیم تغییر کالری در حقیقت یک رژیم غذایی کم کالری است که در بین هفته روزهای پر کالری نیز دارد. باور کلی بر این است که با این کار از هموستاز جلوگیری می شود.
10 آبان , 1402
شاید برای شما هم پیش آمده باشد که یک هفته شلوغ را پشت سر گذاشته اید و آخر هفته با کلی میوه و سبزیجات پژمرده رو به رو هستید. اما نگران نباشید و آن ها را دور نریزید! در این مقاله راه کارهای مختلفی برای احیای آن ها به شما ارئه می دهیم.
9 آبان , 1402
از دست دادن حس بویایی ممکن است دیگر ارتباط چندانی به بیماری کووید نداشته باشد و تحقیقات جدید این پدیده را با شرایط دیگری مرتبط می‌سازند.
