چگونه در پاییز امسال به بیماری های ویروسی مبتلا نشویم؟

بهترین راه برای جلوگیری از ابتلا به کووید-19 و سایر عفونت‌های تنفسی در روزها و هفته‌های آینده چیست؟

در این مقاله، یک پزشک متخصص نکات مهم، از جمله راه کارهای شخصی خود را برای مقابله با ابتلا به انواع بیماری های ویروسی به اشتراک می گذارد.

واکسن زدن و استفاده از ماسک در محیط‌های شلوغ خارج از منزل یا محیط های سر بسته می‌تواند به محافظت از شما و اطرافیانتان کمک کند.

همانطور که فصل ویروس تنفسی در پاییز امسال شروع می شود، ممکن است افراد بیشتری را در اطراف خود مشاهده کنید که قربانی سرماخوردگی یا کووید-19 یا حتی ممکن است RSV یا آنفولانزا شوند. اما به این معنی نیست که شما هم قرار است بیمار شوید.

برای پاسخ به چگونگی جلوگیری از بیماری‌های تنفسی در روزها و هفته‌های آینده، این مقاله با دکتر دین وینسلو، متخصص بیماری‌های عفونی و استاد در دانشگاه استنفورد در کالیفرنیا مصاحبه ای انجام داده است و ایشان راه کارهای شخصی خود را برای مقابله با ابتلا به انواع بیماری های ویروسی و حفظ سلامت به اشتراک می گذارد.

همزمان با ورود به فصل پاییز، پیش‌بینی شما در مورد میزان ابتلا به بیمارهای کووید، آنفولانزا، و RSV چگونه است؟

دکتر دین وینسلو: به طور کلی، من فکر می‌کنم در هفته‌های آینده شاهد موارد زیادی ابتلا به این بیماری های ویروسی خواهیم بود.

اگرچه اخیرا به گفته مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC)، ارقام مرتبط با میزان ابتلا به بیماری COVID کمی کاهش یافته است، اما باز هم شاهد آن هستیم که آزمایش افراد مثبت بوده است؛ با این حال، از آن جایی که بیشتر افراد با استفاده از آزمایشات آنتی ژن سریع بیماری خود را تشخیص می دهند، نتایج مثبت بودن ابتلای آن ها هیچ بخش بهداشت عمومی گزارش نمی شود. به همین جهت ارقام مربوط به میزان ابتلا کاهش پیدا کرده است.

بنابراین اعتقاد بنده بر این است که میزان ابتلا به کووید کمی بیشتر از آن چیزی است که اعداد و ارقام نشان می دهند.

با این حال، بخش بالایی از جمعیت درجاتی از مصونیت را دارند (از طریق عفونت قبلی یا واکسیناسیون)، بنابراین شاهد تعداد بالای بستری‌هایی که در سال 2020 و تا سال 2021 داشتیم، نخواهیم بود.

آنفولانزا و RSV معمولا بیماری‌های اواخر پاییز، زمستان و اوایل بهار هستند. در آن زمان است که تعداد ابتلا به این بیماری ها افزایش می یابد. بنابراین حدس من این است که در اواخر سال شاهد تعداد ابتلای بیشتری باشیم.

[CDC هشداری درباره میزان ابتلا به RSV در اوایل سپتامبر ارسال کرد و در مورد افزایش موارد ابتلا به این بیماری در جنوب شرقی ایالات متحده هشدار داد، که می تواند نشان دهنده آغاز فصل RSV 2023-2024 در سطح ملی باشد. همچنین، ردیابی CDC درباره آنفولانزا نیز نشان می‌دهد که در حال حاضر موارد ابتلا به آنفولانزا در مقایسه با اعدادی که معمولا بعد از این در پاییز و زمستان مشاهده می‌شوند، به نسبت کم است.]

ارقام CDC نشان داد که مرگ و میر ناشی از کووید-19 در هفته منتهی به 23 سپتامبر 8 درصد افزایش یافته است. این ارقام چه چیزی را نشان می دهد؟

مرگ‌ و میرها بیشتر در میان افراد آسیب‌پذیر اتفاق می افتد.

دکتر دین وینسلو: من گمان می‌کنم که این مرگ‌ و میرها بیشتر در میان افراد آسیب‌پذیرتر باشد، از جمله افراد مسن، افراد مبتلا به بیماری های زمینه ای و زنان باردار بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری های شدید ناشی از کووید-19، آنفولانزا و سایر بیماری های تنفسی هستند.

برای مثال، من الان 70 سال سن دارم و مطمئنا می دانیم که ایمنی سلولی ما در سنین بالا مانند جوان ها آنقدر قوی نیست. بنابراین افراد مسن و سایر گروه‌های آسیب‌پذیر لازم است به منظور محافظت از خود کارهای بیشتری انجام بدهند.

[بر اساس گزارش CDC که در 6 اکتبر منتشر شد، نشان داد که بزرگسالان 65 سال و بالاتر تقریبا دو سوم کل بستری‌های مرتبط با کووید-19 در سال 2023 تشکیل دادند و در بین این سالمندان بستری شده در بیمارستان، کمتر از یک چهارم آن ها واکسن دو ظرفیتی کووید-19 را دریافت کرده بودند.]

بهترین اقداماتی که افراد می توانند به منظور جلوگیری از ابتلا به این بیماری ها انجام دهند، چیست؟

دکتر دین وینسلو: بسیار مهم است که مردم نه تنها واکسن آنفولانزا و تقویت‌کننده جدید omicron [ که هر دو توسط CDC برای همه افراد ۶ ماهه به بالا توصیه می‌شود]، بلکه واکسن جدید RSV را نیز بهتر است در صورت واجد شرایط بودن دریافت کنند.

[CDC واکسن RSV را برای بزرگسالان 60 سال به بالا و برای زنانی که در هفته 32 تا 36 بارداری هستند توصیه می کند تا از نوزادان خود در برابر ابتلا به RSV شدید محافظت کنند. همچنین آژانس سلامت درمان جدیدی برای RSV به نام nirsevimab را برای محافظت از نوزادان و برخی کودکان نوپا در برابر RSV شدید توصیه می‌کند.]

تا جایی که می دانم، سازمان غذا و داروی ایالات متحده (FDA) این واکسن‌ها را توسط Pfizer-BioNTech و Moderna در اواسط سپتامبر تایید کرده است و ممکن است به‌دست آوردن تقویت‌کننده omicron هنوز کمی سخت باشد.

چرا که حتی هنوز آن را در مرکز بهداشت کارمندان خود نداریم، بنابراین احتمالا باید برای واکسن خود به CVS یا یکی از داروخانه های محلی دیگر مراجعه کنم.

آیا دریافت این همه واکسن جای نگرانی دارد؟

دکتر دین وینسلو: واکسن ها به طور کامل از نظر ایمنی و اثربخشی آزمایش شده اند. من نیز قصد دارم واکسن آنفولانزا و تقویت کننده کووید-19 omicron را به طور همزمان دریافت کنم و پس از چند هفته واکسن RSV را بزنم.

هر چند که دریافت هر سه واکسن به طور همزمان نیز خطری ندارد، اما از آنجایی که RSV ممکن است تا اواخر پاییز به اوج خود نرسد، قصد دارم آن را کمی دیرتر بزنم.

آیا توصیه های دیگری هست که افراد برای محافظت از خود انجام دهند؟

دکتر دین وینسلو: در این فصل، با شروع سرما و شیوع ویروس ها، بهتر است افراد اقدامات دیگری مانند پوشاندن خود یا اجتناب قرار گرفتن در فضاهای شلوغ را انجام دهند. من نیز همچنان مراقب رفتن به بارها یا رستوران های شلوغ هستم – و بیشتر اوقات زمانی که برای صرف شام بیرون از منزل هستم، در فضای بیرونی رستوران می نشینم و برای محافظت از سرما لباس گرم می پوشم.

بعلاوه، در صورتی که بیش از چند دقیقه در یک محیط سربسته و شلوغ باشم، ماسک می زنم – این کار فقط برای محافظت از خودم نیست، بلکه به این دلیل که نمی‌خواهم در صورت ابتلا به آنفولانزا، RSV یا COVID-19 و بدون علامت بودن و دفع ویروس، دیگران را آلوده کنم. انجام این کار اساسا وظیفه هر شهروند خوب است. همچنین، افرادی که با سایر افراد به صورت نزدیک کار می کنند نیز بهتر است ماسک بزنند. من نیز در اتاق بیماران ماسک می زنم.

در صورت بروز علائم بیماری، مانند آبریزش بینی، سرفه یا خارش گلو، چه باید کرد؟

دکتر دین وینسلو: توصیه من این است، در صورت بروز هر گونه علائم تنفسی حتما تست کووید را انجام دهید.

[از 25 سپتامبر، هر خانوار ایالات متحده می‌تواند دوباره دریافت چهار آزمایش سریع کووید-19 رایگان دیگر را که به طور مستقیم به خانه آن ها پست می‌شود را سفارش بدهد.]

برای قرنطینه کردن خود نیز باید بدانید که در چهار یا پنج روز اول پس از شروع علائم، مسری‌ترین حالت ممکن را دارید. این ویروس ها به راحتی از طریق سرفه یا عطسه پخش می شوند. بنابراین، در صورت ابتلا به هر ویروسی، بهتر است در خانه بمانید و از دیگران دوری کنید تا از سرایت بیماری به سایر افراد جلوگیری شود. همچنین، شستن مکرر دست ها به محدود کردن انتشار بیماری کمک می کند.

اگر علائم شما شدید است یا در معرض خطر هستید، توصیه می شود برای تشخیص دقیق تر و مشاوره درمانی به یک متخصص مراقبت های بهداشتی مراجعه کنید. اما برای بسیاری از افراد، بیماری های ویروسی با استراحت و نوشیدن مایعات از بین می رود.

---

منبع: everydayhealth.com / ترجمه: فاطمه شهابی