فاطمه شهابی - مانکن

10 اسفند , 1401

منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 10 اسفند , 1401

چگونه از آسیب ورزشی در کودکان جلوگیری کنیم؟

ورزش کردن هم برای کودکان و هم بزرگسالان بسیار مفید است. زیرا علاوه بر فواید جسمی و روحی که دارد، هماهنگی اعضای بدن، تناسب اندام و عزت نفس را نیز در فرد افزایش می دهد. بعلاوه در زمینه کار گروهی و انضباط شخصی نیز حرف زیادی برای گفتن دارد.

8 اسفند , 1401

منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 8 اسفند , 1401

افراط در خوردن

افراط در خوردن حالتی است که شاید همه ما دست کم یک بار آن را تجربه کرده باشیم. قبل از هر چیز بدانید که این حالت بسیار طبیعی و بخشی از خصوصیات انسانی ما است، پس لطفا خیالتان راحت باشد!

7 اسفند , 1401

منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 7 اسفند , 1401

4 روش بی دردسر برای باز کردن گردنبندهای گره خورده

همه خانم ها تجربه چنین صحنه ای را دارند، زمانی که جعبه جواهراتشان را باز می کنند و به دنبال یکی از گردنبندهای زیبای خود می گردند، یک دفعه چشمان به یک گره درهم تنیده بین زنجیرها می افتد. این اتفاق زمانی می افتد که بسیار هم عجله دارند و باید در همان لحظه یک گره محکم را از روی زنجیر مورد علاقه شان باز کنند. قطعا چنین شرایطی بسیار خسته کننده و اضطراب آور خواهد بود.

6 اسفند , 1401

منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 6 اسفند , 1401

سکته مغزی

سکته مغزی یا حمله مغزی زمانی رخ می دهد که جریان خون به مغز متوقف شود و این یک وضعیت اضطراری است. مغز برای عملکرد عالی به یک منبع دائمی اکسیژن و مواد مغذی نیاز دارد و در صورتی که خون رسانی حتی برای مدت کوتاهی قطع شود، می تواند مشکلات جدی ایجاد کند. درچنین شرایطی، سلول های مغزی پس از چند دقیقه بدون خون یا اکسیژن شروع به مردن می کنند.

3 اسفند , 1401

منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 3 اسفند , 1401

آیا جویدن آدامس باعث سردرد در کودکان می شود؟

فرقی نمی کند کودک شما آدامس را به خاطر طعم شیرین آن بجود و یا نوجوانتان از آدامس برای رفع استرس یا از بین بردن بوی بد دهان در صبحگاه استفاده کند، در نهایت این عادت ممکن است به محرکی بالقوه برای بروز سردرد یا ابتلا به میگرن تبدیل شود.

30 بهمن , 1401

منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 30 بهمن , 1401

مواد مغذی چیست و چه اهمیتی دارند؟

مواد مغذی نقش مهمی در حفظ سلامتی ما در طول زندگی ایفا می کند. غذاهایی که می خوریم مواد مغذی مورد نیاز بدن را به صورت روزانه تامین می کند. همچنین، مطالعات نشان می دهند که رژیم غذایی ناسالم می تواند منجر به افزایش خطر ابتلا به بیماری ها شود.

29 بهمن , 1401

منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 29 بهمن , 1401

9 تکنیک CBT برای سلامت روانی بهتر

درمان شناختی رفتاری یا (Cognitive behavioral therapy) CBT شکل رایجی از گفتار درمانی است و برخلاف سایر روش ها، CBT معمولا به‌عنوان یک درمان کوتاه‌مدت در نظر گرفته می‌شود که برای دیدن نتایج به چند هفته تا چند ماه زمان نیاز دارد.

22 بهمن , 1401

منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 22 بهمن , 1401

10 نکته برای جلوگیری از آسیب های ورزشی در کودکان و نوجوانان

امروزه با اردوهای ورزشی و فعالیت های سازمان یافته تر، بچه‌ها بیشتر تمایل دارند در تمام طول سال ورزش مورد علاقه خود را انجام ‌دهند. اما هرچه زمان بیشتری در زمین بازی باشند، خطرات و آسیب‌های ورزشی متعددی را نیز به همراه خواهد داشت. R. Jay Lee، متخصص پزشکی ورزشی کودکان، با ارائه 10 نکته مهم برای پیشگیری از آسیب دیدگی کودکان و نوجوانان به شما کمک می کند تا ورزشکار جوان خود را همواره سالم در زمین بازی ببینید.

19 بهمن , 1401

منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 19 بهمن , 1401

10 غذای مفید برای افزایش طول عمر

اگر می‌خواهید زندگی طولانی تر و سالم‌تری داشته باشید، باید بدن خود را با مغذی ترین مواد غذایی موجود در این کره خاکی تغذیه کنید. قرار دادن غذاهای گیاهی طبیعی به عنوان بخش اصلی رژیم غذایی، سلامتی و شادابی شما را باز می‌گرداند و از اینکه چرا دیگران به این روش غذا نمی‌خورند، متعجب خواهید شد.

17 بهمن , 1401

منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 17 بهمن , 1401

کوکی های شکری بدون گلوتن

این کوکی های بدون گلوتن به راحتی تهیه می شوند و مواد اولیه آن نیز کاملا در دسترس است و با توجه به آیسینگ پنیر خامه ای که دارد، مطمئن باشید که بارها بارها به سراغ طرز تهیه این کوکی می آید.

15 بهمن , 1401

منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 15 بهمن , 1401

خرید محصولات ارگانیک برای شما چه معنایی دارد؟

یکی از بزرگترین چالش هایی که اغلب مصرف کنندگان در فروشگاه های مواد غذایی با آن رو به رو می شوند، این است که آیا محصولات ارگانیک را خریداری کنند یا خیر. گرچه اصطلاح ارگانیک طی چند دهه گذشته افراد زیادی را تحت تاثیر قرار داده است، اما همیشه برای مصرف کنندگان جای سوال است که محصولات ارگانیک دقیقا چه مزیتی نسبت به سایر محصولات دارند! به علاوه این که اغلب محصولات ارگانیک گرانتر از مواد غذایی معمولی هستند.

8 بهمن , 1401

منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 8 بهمن , 1401

چگونه تمرینات TRX قدرت، تعادل و انعطاف پذیری را بهبود می بخشد؟

اعتقاد بیشتر افراد بر این است که تنها راه رسیدن به نتیجه مطلوب، کار با وزنه یا انجام تمرینات شدید است. اما تمرین تی آر ایکس نوعی روش تمرینی است که برای بهبود قدرت کل بدن، ثبات و سلامت قلب و عروق کمک می کند. این ورزش بدون وزنه برداری مرسوم، چرخاندن کتل بل یا بلند کردن لاستیک نیمه کامیون انجام می¬شود.

5 بهمن , 1401

منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 5 بهمن , 1401

چرا فلفل باعث عطسه کردن می شود؟

احتمالا همه افراد دست کم یک بار تجربه این را داشته باشند که وقتی فلفل روی غذا می پاشند، یکدفعه عطسه کنند. فلفل حاوی آلکالوئید پیریدین به نام پیپرین است. پیپرین پایانه های عصبی داخل بینی را تحریک کرده و باعث عطسه می شود.

3 بهمن , 1401

منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 3 بهمن , 1401

چرا بدن بعد از ورزش به استراحت و ریکاوری نیاز دارد

بیشتر ورزشکاران می دانند که برای بالا بردن میزان عملکرد ورزشی خود، پس از ورزش کردن به یک روز استراحت کامل نیاز دارند. با این حال، بسیاری از آن ها از این که یک روز کامل استراحت می کنند، احساس گناه دارند. یکی از راه‌هایی که به تسکین این احساس گناه کمک می کند، دانستن فواید زیادی است که این یک روز استراحت می‌تواند داشته باشد.

2 بهمن , 1401

منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 2 بهمن , 1401

رژیم (روزه) آب چیست؟

رژیم یا همان روزه آب یعنی افراد باید در طول دوره رژیم بدون مصرف هیچ گونه ماده غذایی فقط باید آب بنوشند. این رژیم می تواند به دلایل سلامتی یا دلایل مذهبی و معنوی انجام شود. اما باید در انجام آن بسیار احتیاط کرد.

29 دی , 1401

منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 29 دی , 1401

6 نکته ای که هیچکس درباره PCOS یا تنبلی تخمدان به شما نمی گوید

پریودهای نامنظم و دیر به دیر یکی از ویژگی‌های بارز PCOS است، اما همه علائم به همین ختم نمی شود و این فقط بخشی از این بیماری است. PCOS یک سندرم است. یعنی به راحتی دیگر نواحی بدن را تحت تاثیر قرار می دهد. به طوری که PCOS نه تنها منجر به بروز مشکلات تولید مثلی می شود، بلکه می تواند بر تخمک گذاری تاثیر بگذارد و با مشکلات متابولیکی نیز مرتبط است.

26 دی , 1401

منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 26 دی , 1401

علت درد پهلو چیست و برای رفع آن چه باید کرد؟

حتما گاهی برای شما هم پیش آمده که در حین دویدن یا هر ورزش دیگری، دردی عمیق و کاملا آشنا در پهلوی خود احساس کرده اید که باعث شده مدتی توقف کنید تا درد کمی آرام شود. این درد ناراحت کننده با عنوان درد عضلانی یا درد در ناحیه شکم (ETAP) شناخته می شود که گذرا است و به ورزش مربوط می شود.

24 دی , 1401

منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 24 دی , 1401

چرا به راحتی دچار اضافه وزن می شویم؟

کاهش وزن برای بسیاری از افراد کار آسانی نیست و در صورتی که تلاش‌های انجام شده برای کاهش وزن نتیجه عکس بدهد، می‌تواند کاری بسیار خسته‌کننده باشد. اما باید بدانید که دلایل مختلفی برای این مسئله وجود دارد که به راحتی رفع می شوند.

مطالب بیشتر