3 آذر , 1404
روغن نارگیل طی چند سال اخیر، به عنوان یکی از محبوبترین روغنهای پخت و پز در سرتاسر جهان به شمار میرود. از این روغن به طور سنتی به عنوان یکی از منابع چربی، در بسیاری از کشورهای آسیایی استفاده میشود.
- All
- آسیب ورزشی
- آموزش حرکات
- ابزار اندازه گیری
- استخوان و ستون فقرات
- افزایش وزن
- انواع ورزش ها
- اینتروال
- بارداری و شیردهی
- بارداری و شیردهی
- بدنسازی
- پروتئین
- پزشکی
- پوست و ناخن
- پیاده روی
- پیلاتس
- تثبیت وزن
- تغذیه
- تغذیه ورزشی
- تمرینات ورزشی
- تمرینات ورزشی بارداری
- تناسب اندام
- تناسب اندام موضعی
- تی.آر.ایکس (TRX)
- چربی
- چربی اشباع
- چربی غیر اشباع
- چشم
- حرکات موبیلیتی
- خواب
- دارو
- داروهای شیمیایی
- داروی گیاهی
- درشت مغذی ها (ماکرو)
- دسته بندی نشده
- دستور غذایی
- دهان و دندان
- دویدن
- دیابت
- رژیم بدون لکتین
- رژیم سونوما
- رژیم غذایی
- رقص
- رقص و زومبا
- روحی و روانی
- روزه داری (فستینگ)
- ریز مغذی ها
- زنان و بارداری
- زومبا
- زیبایی
- زیورآلات
- سایر رژیم ها
- سلامت غذایی
- سلامت مردان
- سلامت و بهداشت
- سلامتی
- صبحانه
- عضلات
- علائم و بیماری ها
- فیبر
- قد
- قدرتی
- قلب و عروق
- قند
- کاهش قند خون
- کاهش وزن
- کتوژنیک
- کربوهیدرات
- کرونا
- کششی
- کفش
- کودکان
- گوارشی و داخلی
- گیاهخواری
- لبنیات
- ماساژ درمانی
- مد و انتخاب لباس
- مد و پوشاک
- مطالب ترجمه شده
- مغز ها و دانه ها
- مغز و اعصاب
- مکمل ها
- مو
- موبیلیتی
- میان وعده
- میوه و سبزی
- نوشیدنی ها
- هوازی
- وبلاگ اَپ مانکن
- ورزش کودکان
- ورزش های آبی
- وسایل ورزشی
- وعده های غذایی
- یوگا
- یوگا و پیلاتس
19 آبان , 1404
نظرات مختلفی درباره استفاده از لبنیات در رژیم لاغری وجود دارد. برخی افراد حذف کامل آن را توصیه میکنند و بقیه از فواید لبنیات برای تناسب اندام میگویند. اگر شما هم مطمئن نیستید که خوردن لبنیات در رژیم غذایی لاغری مفید است یا مضر، تا پایان این مطلب از سایت مانکن با ما همراه باشید. در ادامه با تأثیر لبنیات بر چربیسوزی و همچنین بهترین انواع لبنیات برای کاهش وزن آشنا میشوید.
14 آبان , 1404
مصرف خوراکیهای مغذی و چربیسوز در کنار حذف غذاهای پرکالری و ناسالم، دستیابی به اندام مورد نظرتان را آسانتر میکند. بلوبری یکی از میوههای مفید برای لاغری است که علاوه بر طعم خوشایند و ارزش غذایی بالا به طرق مختلف در کاهش وزن نقش دارد. اگر کنجکاوید که با خواص بلوبری برای لاغری آشنا شوید، تا پایان این مطلب از سایت مانکن با ما همراه باشید. در بخشهای زیر به طور کامل به بحث بلوبری و لاغری و تأثیر بلوبری بر کاهش وزن میپردازیم.
31 شهریور , 1404
غذاهای تخمیری فواید متعددی برای سلامتی دارند و به راحتی قابل تهیه هستند. به همین خاطر استفاده از آنها در سالهای اخیر به شدت افزایش یافته است. اگر کنجکاوید که غذای تخمیری چیست؟ و چه مزایایی دارد، این مطلب از سایت مانکن را از دست ندهید. در ادامه با انواع غذاهای تخمیری و خواص آنها آشنا میشوید.
29 شهریور , 1404
یکی از سوالات رایج افرادی که از رژیم بدون گلوتن پیروی میکنند، آن است که آیا عسل گلوتن دارد؟ اگر قصد دارید از فواید عسل برای لاغری و سلامت در این رژیم بهره ببرید، ابتدا باید مطمئن شوید که جزء مواد غذایی بدون گلوتن محسوب میشود یا نه. در این مطلب از سایت مانکن درباره عسل و حساسیت غذایی صحبت میکنیم و توضیح میدهیم که آیا عسل برای سلیاک مناسب است؟
22 شهریور , 1404
فواید قرص جوشان منیزیم واقعا قابلتوجه هستند! این مکمل غذایی با دوز مناسبی از ماده معدنی منیزیم، یک روش سریع و موثر برای تأمین منیزیم مورد نیاز روزانه محسوب میشود. اگر دریافت مقادیر کافی Magnesium از منابع طبیعی منیزیم برای شما امکانپذیر نیست، مصرف جوشان منیزیم بهترین گزینه برای شماست. برای آشنایی با مزایای قرص جوشان منیزیم با این مطلب از سایت مانکن همراه باشید.
17 شهریور , 1404
مصرف کلروفیل خانگی، یک روش مقرون بهصرفه و موثر برای بهبود سلامتی به شمار میرود. کلروفیلهای آماده موجود در بازار مزایای متعددی دارند؛ اما فواید کلروفیل طبیعی از آنها بیشتر است. برای تهیه کلروفیل مایع خانگی کافیست از سبزیجات سرشار از کلروفیل استفاده کنید. در این مطلب از سایت مانکن درباره طرز تهیه کلروفیل خانگی و همچنین فواید آن صحبت میکنیم.
15 شهریور , 1404
خوردن میوه برای لاغری در حد متعادل، یک راهکار موثر برای کاهش وزن است. فیبر و مواد مغذی ضروری موجود در میوهها از جنبههای مختلف به بهبود تناسب کمک میکنند. بااینحال آگاهی از نحوه صحیح مصرف روزانه میوه برای لاغری و استفاده از میوههای چربیسوز در رژیم غذایی اهمیت بسیاری دارد. در این مطلب از سایت مانکن به بررسی زمان مناسب خوردن میوه برای کاهش وزن و همچنین معرفی بهترین میوهها برای لاغری میپردازیم.
12 شهریور , 1404
اگر به دنبال یک مکمل گیاهی و مقرونبهصرفه برای کاهش وزن سریعتر هستید، کپسول لاغری گامنو را امتحان کنید. قرص لاغری گامنو، یک محصول طبیعی برای غلبه بر استپ وزنی و کاهش وزن پایدار به شمار میرود. به نظر شما قرص لاغری گامنو چند روزه نتیجه میدهد؟ در این مطلب از سایت مانکن علاوه بر پاسخ به سوالات اینچنینی به بررسی مزایا و مضرات قرص لاغری گامنو میپردازیم.
5 مرداد , 1404
آیا تابهحال نوشیدن آب گرم و لیمو ناشتا را امتحان کردهاید؟ میدانید که این کار ساده و سریع چه مزایای متعددی برای بدن دارد؟ به احتمال زیاد درباره فواید مصرف آب گرم و لیمو به صورت ناشتا چیزهایی شنیدهاید؛ اما شاید آن را جدی نگرفته باشید. اگر مطمئن نیستید که مصرف آب ولرم و لیمو ترش واقعا ارزشش را دارد یا نه، این مطلب از سایت مانکن را از دست ندهید. در ادامه توضیح میدهیم که نوشیدن آب گرم و لیمو ترش قبل از صبحانه با چه مزایای سلامتی همراه است.
2 مرداد , 1404
آیا تا به حال اصطلاح «بشقاب غذای سالم» به گوشتان خورده است؟ آیا میدانید بشقاب غذایی سالم چه ویژگیهایی دارد؟ آگاهی از ویژگیهای بشقاب غذایی استاندارد در بحث سلامت و تناسب اندام اهمیت بسیاری دارد. شما میتوانید از یک بشقاب غذای سالم به عنوان راهنمایی برای تهیه وعدههای غذایی متنوع و متعادل استفاده کنید. اگر مطمئن نیستید که بشقاب غذاییتان سالم محسوب میشود یا نه، این مطلب از سایت مانکن را از دست ندهید. در وعده غذایی بعدی خود محتویات بشقابتان را با دقت بررسی کنید و آن را با نکات گفته شده در این مقاله مقایسه نمایید.
25 تیر , 1404
اگر اهل رژیم گرفتن باشید، پس حتما درباره درشت مغذی و نقش آن در بدن چیزهایی شنیدهاید. اغلب برنامههای غذایی بر اساس تغییر میزان انواع درشت مغذی در رژیم غذایی طراحی شدهاند. دلیل این مسئله آن است که تغییر میزان مصرف این مواد مغذی از جنبههای مختلف بر وضعیت سلامتی و عملکردهای بدن تأثیر میگذارد. اگر کنجکاوید که درشت مغذی چیست و چه تفاوتی با ریز مغذی دارد، تا پایان این مطلب از سایت مانکن با ما همراه باشید. در ادامه به طور کامل درباره انواع درشت مغذی و نقش آن بر سلامت بدن صحبت خواهیم کرد.
16 تیر , 1404
خاصیت زنجبیل برای لاغری به مکانیسمهای متعددی مربوط میشود که در بهبود تناسب اندام نقش موثری دارند. به همین خاطر، این گیاه ریشهای به عنوان یک مکمل طبیعی قدرتمند در مسیر کاهش وزن شناخته میشود. خواص زنجبیل برای لاغری آنقدر قابلتوجه هستند که پس از آشنایی با آنها بعید است که ginger را به جزء ثابت رژیم غذایی روزانهتان تبدیل نکنید. اگر تابهحال کاهش وزن با زنجبیل را امتحان نکردهاید، تا پایان این مطلب از سایت مانکن با ما همراه باشید.
11 تیر , 1404
آیا تا به حال از خواص زنجبیل برای سلامتی بهره بردهاید؟ مصرف زنجبیل با مزایای متعددی همراه است که به احتمال زیاد در مورد برخی از آنها (مانند خاصیت ضد تهوع) چیزهایی شنیدهاید. بااینحال خواص درمانی زنجبیل در چند مورد محدود خلاصه نمیشود. Ginger بسیار فراتر از یک ادویه معمولی عمل میکند و فواید آن شما را غافلگیر خواهد کرد. برای آشنایی با فواید زنجبیل برای سلامتی با این مطلب از سایت مانکن همراه باشید.
8 تیر , 1404
آیا میدانستید خواص آب سیب برای لاغری میتواند در روند کاهش وزن به کمک شما بیاید؟ بله! مصرف نوشیدنیهای طبیعی و خوشمزهای مانند آب سیب و کرفس برای لاغری از جنبههای مختلف در بهبود تناسب اندام و چربیسوزی نقش دارد. اگر کنجکاوید که بدانید لاغری با آب سیب چگونه است، این مطلب از سایت مانکن را از دست ندهید. در بخشهای زیر با فواید آب سیب برای کاهش وزن و طریقه مصرف آب سیب برای لاغری آشنا میشوید.
8 اردیبهشت , 1404
با نگهداری خرمالو در فریزر میتوانید در تمام طول سال از طعم لذیذ و فواید شگفتانگیز این میوه پاییزی لذت ببرید. خرمالو بومی چین است و طعم شیرین و عسلی، مشابه زردآلو دارد. این میوه منبع غنی ویتامینهای A، C، آنتیاکسیدانها و فیبر محسوب میشود؛ بنابراین مصرف منظم آن از جنبههای مختلف برایتان مفید خواهد بود. فریز کردن خرمالو به روش صحیح به حفظ بافت و طعم دلپذیر آن کمک میکند و به شما امکان میدهد به شکلهای متنوع از این میوه استفاده کنید. در این مطلب از سایت مانکن با نحوه نگهداری خرمالو درون فریزر آشنا میشوید.
23 فروردین , 1404
فواید قرص کروم برای بهبود سلامت عمومی و تناسب اندام قابل توجه هستند. به همین خاطر جزء پرفروشترین مکملهای تغذیهای در دنیا محسوب میشود. با وجود آنکه بدن شما به مقدار کمی از این ماده معدنی نیاز دارد؛ اما کمبود آن بسیار شایع است. برای بهرهمندی سریع و موثر از فواید کروم میتوانید آن را به صورت مکمل مصرف کنید. در این مطلب از سایت مانکن توضیح میدهیم که خاصیت قرص کروم چیست و چه فواید، مضرات و کاربردهایی دارد.
16 فروردین , 1404
مصرف گوجه و خیار برای لاغری، یک روش مقرونبهصرفه و بسیار موثر برای بهبود تناسب اندام شماست. این دو سبزی کم کالری وپرفیبر، منبع غنی ویتامینها و مواد معدنی مورد نیاز بدن محسوب میشوند. بنابراین علاوه بر کاهش وزن برای سلامت عمومی نیز مفیدند. روشهای خوردن گوجه و خیار خام برای لاغری بسیار متنوع هستند. برای آشنایی با فواید گوجه و خیار برای لاغری و روشهای مصرف آنها با این مطلب از سایت مانکن همراه باشید.
