25 اکتبر , 2020
رابطه-بین-شیرین‌کننده‌های-مصنوعی-و-کاهش-وزن

رابطه بین شیرین‌کننده‌های مصنوعی و کاهش وزن

اگر تصمیم به کاهش وزن و لاغری دارید، حتما به دنبال بهترین راه‌ها برای کاهش کالری در رژیم غذایی خود هستید. استفاده از شیرین‌کننده‌های بدون کالری به جای شکر می‌تواند در روند کاهش کالری مؤثر باشد.
8 سپتامبر , 2020
جلوگیری-از-بارداری-و-افزایش-وزن

جلوگیری از بارداری و افزایش وزن: آنچه باید بدانید

به طور کلی برای بسیاری از افرادی که به دنبال شروع اشکال هورمونی جلوگیری از بارداری هستند، افزایش وزن نگرانی مشترکی محسوب می شود. همچنین تعاریف برخی افراد از این روش هرمونی و اضافه وزن هایی که داشتند می تواند به قدر کافی از انتخاب سایر افراد از این روش جلوگیری کند. اما واقعا اینطور نیست.
19 آگوست , 2020
چگونه-می‌توان-افزایش-وزنی-سریع-و-مطمئن-داشت؟

چگونه می‌توان افزایش وزنی سریع و مطمئن داشت؟

حدود دو سوم افراد در ایالات متحده دچار اضافه وزن یا چاقی هستند. اما در مقابل بسیاری از افراد نیز هستند که از لاغری بیش از حد رنج می‌برند. این مسئله نیز خود نوعی نگرانی محسوب می‌شود، چرا که کمبود وزن هم درست مانند چاقی می‌تواند بر سلامت فرد تأثیر منفی داشته باشد.
29 جولای , 2020
۱۸-غذای-سالم-برای-افزایش-سریع-وزن

۱۸ غذای سالم برای افزایش سریع وزن

در برخی افراد، افزایش وزن یا عضله سازی به اندازه کاهش وزن در برخی دیگر، می تواند کاری سخت و دشوار باشد. اما شما می توانید به سادگی و با افزودن غذاهای خاصی به رژیم غذایی خود، افزایش وزنی سالم و موثر را تجربه کنید. در ادامه ۱۸ مورد از بهترین غذاها ذکر شده است که با مصرف آن ها می توانید افزایش وزن و یا عضله سازی به روشی سالم را داشته باشید.
3 می , 2020
کالری-چیست-و-چرا-محاسبه-می-شود؟

کالری چیست و چرا محاسبه می‌شود؟

کالری به میزان گرمای مورد نیاز برای بالا بردن دمای یک گرم آب توسط یک درجه سلسیوس گفته می شود. کالری موجود در مواد غذایی نیز انرژی را به صورت گرما تأمین می کند تا بدن ما بتواند عملکرد خود را داشته باشد. بدن ما کالری را به عنوان سوخت ذخیره کرده و آن را می سوزاند. بسیاری از افرادی که رژیم لاغری دارند سعی می کنند مقدار کالری مصرفی خود را بشمارند و برای کاهش وزن میزان کمتری کالری دریافت کنند. درادامه با مانکن همراه باشید.
27 دسامبر , 2019
شمارنده-و-ردیاب-درشت-مغذی-ها

شمارنده و ردیاب درشت مغذی ها: آنچه باید بدانید

شاید برای شما هم مهم ترین چیز در نگاه در اول به برچسب مواد غذایی شمارش تعداد کالری های موجود در آن خوراکی باشد. با این حال، برای دانستن و شناخت بهتر یک محصول یا غذا، درشت مغذی های آن را مد نظر قرار دهید.
15 می , 2019
کمک! ۴۰ ساله هستم و نمی توانم وزنم را کم کنم

برای کاهش وزن در میانسالی چه کاری میشه کرد؟

یک روز صبح بعد از ۴۰ سالگی از خواب بیدار می شوید و  می بینید که چیزی حدود ۴ تا ۶ کیلوگرم اضافه وزن وجود دارد و ظاهرا به طور ناگهانی اتفاق افتاده است. البته این احساس شما است که به طور ناگهانی این افزایش وزن را متوجه می شوید […]
12 سپتامبر , 2018
رازهای-کنترل-وزن-بعد-از-رژیم

رازهای کنترل وزن بعد از رژیم! نکاتی مهم برای تثبیت وزن

بسیاری از اوقات، رژیم گرفتن فراز و نشیب‌های خود را دارد ولی راه‌هایی برای کاهش وزن و ثابت نگه‌داشتن (تثبیت) آن وجود دارد. تبریک! شما با رژیم سختی که گرفته‌اید به وزن مورد نظر خود رسید‌ه‌اید. رژیم کم‌چرب می‌گرفتید؟ یا کالری مصرفی خود را تحت نظر داشتید؟ فرقی نمی‌کند. حالا […]
15 جولای , 2016
افزایش-وزن-مردان

روش‌های افزایش وزن سریع برای مردان – قسمت دوم

در قسمت قبل این مقاله، رژیم غذایی مخصوص مردان برای افزایش وزن را بررسی نمودیم. در ادامه و تکمیل مطالب قبلی، درباره اهمیت و روش عضله سازی صحبت خواهیم کرد. رژیم غذایی به‌تنهایی شمارا به هدفتان که دستیابی به‌تناسب اندام دلخواه است، نخواهد رساند. در ادامه با مانکن همراه باشید. […]
2 جولای , 2016
افراد-لاغر-افزایش-وزن

چگونه افراد لاغر می‌توانند وزن خود را افزایش دهند؟

اگرچه در دنیای امروز تبلیغات مختلف، مردم را به کاهش وزن بیشتر و بیشتر، تشویق می‌کنند اما تعداد افرادی که به دنبال افزایش وزن خود هستند نیز، کم نیست. لاغری زیاد مانند چاقی مفرط، زیان‌بار است و موجب بروز بیماری‌های مختلف می‌شود. برای برخی افراد کاهش وزن و برای بعضی […]
25 ژوئن , 2016
وسواس-وزن

با ۵ علامت وسواس نسبت به وزن آشنا شوید

در جهان امروز، ما دائماً با تصاویری از بدن “ایده آل” مواجه هستیم، اغلب ما بدون در نظر گرفتن پیامدهای این موضوع بر سلامتی، در تلاش مداوم برای کاهش وزن بیشتر، هستیم. واقعیت این است که هر کس نوع بدن خاصی دارد. برای برخی افراد کاهش وزن و حفظ آن […]
18 می , 2016
ثابت-کردن-وزن

چگونه وزن دلخواه خود را، ثابت نگه‌داریم؟

کاهش وزن و دستیابی به‌تناسب اندام دلخواه، کار دشواری است اما داستان،اینجا تمام نمی‌شود. قدم مهم دیگری باقی‌مانده و آن حفظ این دستاورد است. شما اکنون باید بدانید که چگونه وزن فعلی خود را ثابت نگه‌دارید. اگر نیز به‌تازگی وزن کم کرده‌اید و مایلید وزن خود را ثابت نگه‌دارید، مطالعه […]
12 می , 2016
کاهش-وزن-بارداری-زایمان

چگونه وزن خود را، بعد از زایمان کاهش دهیم؟

موضوع کاهش وزن پس از زایمان ، یکی از مهمترین چالش های مادران است. بارداری تاثیرات زیادی بر بدن زنان می گذارد،یکی از این تاثیرات، افزایش وزن در این دوران است. اما بعد از تولد نوزاد،هنوز این مشکل پابرجاست. اگر شما نیز به تازگی مادر شده اید و دغدغه کاهش وزن […]
1 می , 2016
افزایش-وزن-غذاها

غذاهایی که باعث افزایش وزن شما می‌شود را می شناسید؟

اگرچه امروزه خیلی از افراد با مشکل افزایش وزن روبرو هستند،اما افرادی نیز هستند که از لاغری زیاد،رنج می‌برند.این افراد به‌طور طبیعی جثه ریز و وزن کمی دارند.پزشکان معتقدند وزن بیش‌ازحد پایین، می‌تواند موجب برخی بیماری‌ها، آسیب دیدن ارگانهای بدن، عدم قاعدگی در زنان و پوکی استخوان شود.اگر شما هم […]
24 آوریل , 2016
مضرات-شکر

آیا واقعیت های ترسناک در مورد شکر را می دانید؟

اگر شما به دنبال داشتن یک زندگی سالم هستید، مصرف بیش‌ازاندازه قند، قطعاً یک گزینه اشتباه است! اما با وجود تمام هشدارها در مورد این ماده سفید و خطرناک، همچنان تمایل زیادی به مصرف آن وجود دارد. در سراسر جهان، مردم روزانه حدود ۵۰۰ کالری اضافی دریافت می‌کنند و بزرگ‌ترین […]