7 ژوئن , 2016
کالری-سوزی-۱۰۰

راه‌های آسان برای سوزاندن ۱۰۰ کالری

هر کاری که شما انجام می‌دهید مانند نفس کشیدن، خوابیدن، ایستادن و هر فعالیت دیگری که از آن لذت می‌برید، کالری می‌سوزاند. اما چه‌کارهایی فقط ۱۰۰ کالری انرژی می‌سوزاند؟ زمان و میزان فعالیتی که شمارا به این هدف می‌رساند، ممکن است شگفت‌زده‌تان کند! برای آنکه همیشه این موارد در دسترس […]
4 آوریل , 2016
تهیه-گرانولا

طرز تهیه گرانولا ، ترکیبی از میوه‌های خشک یا مغزهای مقوی

گرانولا ترکیبی از همه میوه‌های خشک یا مغزهای مقوی است. این میکس بسیار مقوی و بیشتر برای ورزشکاران توصیه می‌شود. گرانولا را حتی کسانی که در رژیم هستند مصرف می‌کنند، چون بدن آنها را سالم و قوی می‌کند.   پایه‌ی گرانولا حرارت فر را بر روی ۳۵۰ درجه‌ی فارنهایت تنظیم […]