حلیم به‌عنوان یک غذای سنتی علاوه بر طعم لذیذ، ارزش غذایی فوق‌العاده و سیرکنندگی بالایی دارد. مصرف هلیم در ماه رمضان متداول است و بسیاری در وعده سحر یا افطار از آن استفاده می‌کنند. حلیم معمولی کالری بالایی دارد و برای افراد رژیمی گزینه مناسبی نیست. بااین‌حال دستورالعمل‌های رژیمی متنوعی برای تهیه حلیم کم کالری وجود دارد که برای ورزشکاران و افراد دارای اضافه وزن توصیه می‌شود. در این مطلب از سایت مانکن با ۲ دستور تهیه حلیم رژیمی برای ماه رمضان آشنا می‌شوید تا با خیال راحت از این غذای مقوی و خوشمزه لذت ببرید.

فصل پاییز، بهترین زمان برای تهیه دسر کدو حلوایی رژیمی و لذت بردن از طعم دلچسب آن بدون نگرانی از کالری زیاد است. این خوراکی خوشمزه علاوه بر رفع هوس شیرینی‌ به تأمین بخشی از مواد مغذی مورد نیاز بدن در طول رژیم کمک می‌کند. در این مطلب از سایت مانکن با ۵ طرز تهیه دسر کدو حلوایی بدون شکر آشنا می‌شوید. با انواع دسر رژیمی مخصوص لاغری دیگر مجبور نیستید خودتان را از خوراکی‌های شیرین و خوشمزه محروم کنید.

دسر خرمالو رژیمی از سالم‌ترین، ساده‌ترین و مغذی‌ترین دسرها برای فصل پاییز است. خرمالو علاوه بر ظاهر جذاب و طعم شیرین خوشایند، فواید سلامتی متعددی دارد. با این دسر میوه‌ای رژیمی، لذت یک شیرینی دلچسب و سالم را بدون عذاب وجدان تجربه کنید. در این مطلب از سایت مانکن با ۵ دستور تهیه دسر خرمالو آشنا می‌شوید که بی‌شک حداقل یکی از آنها به دسر سالم پاییزی مورد علاقه شما تبدیل می‌شود.

طرز تهیه ترشی تخمیری با ترشی‌های سرکه‌ای معمولی متفاوت است. ترشی تخمیری سنتی با استفاده از نمک و آب آماده می‌شود و مقدار زیادی پروبیوتیک دارد. اگر به دنبال آموزش ترشی تخمیری هستید، این مطلب از سایت مانکن را از دست ندهید. در ادامه با ۳ دستور تهیه ترشی سبزیجات تخمیری آشنا می‌شوید که همگی ساده و سریع هستند.

خواص سمنو باعث شده که این دسر سنتی، چیزی فراتر از یک خوراکی شیرین و لذیذ باشد. تاریخچه تهیه samanu به خراسان شمالی برمی‌گردد. این دسر که به عنوان نمادی از برکت و فراوانی در سفره هفت‌سین قرار می‌گیرد، از جوانه گندم تهیه می‌شود؛ بنابراین خواص متعددی دارد. فواید سمنو بسیار قابل‌توجه هستند و مصرف آن برای اغلب افراد توصیه می‌شود. در این مطلب از سایت مانکن با طرز تهیه سمنو و مزایای سلامتی آن آشنا می‌شویم.