فرقی نمیکند که شما یک ورزشکار حرفهای باشید یا یک فرد مبتدی، احتمال مصدوم شدن و آسیب دیدن حین ورزش همواره وجود دارد. متأسفانه، هنگامی که آسیب دیدگی اتفاق میافتد، فهمیدن اینکه چه چیزی باعث بروز آن آسیب شده و یا درمان آن به چه صورت خواهد بود، کمی دشوار است.
اگر به تازگی ورزش منظم را شروع کردهاید کاملاً طبیعی است که دچار گرفتگی و دردهای عضلانی شوید. بررسیهای اخیر نشان میدهند که دردهای عضلانی در نتیجهی آسیبهای وارده به سلولهای عضلانی و تخریب فیبرها یا همان تارهای عضلانی به واسطهی انجام تمرینات سنگین و نفس گیر بروز میکنند. به […]
اشتباه بزرگی که بسیاری از ورزشکاران چه مبتدی و چه حرفه ای مرتکب می شوند این است : بیش از حد تمرین کردن! چنین امری باعث می شود زحمات شما نتایج کمتری به همراه داشته باشد و یا اصلا در کار خود پیشرفتی نبینید و بدتر آنکه دچار آسیب دیدگی […]
ورزشکار چه حرفهای باشد و چه مبتدی بدون شک دچار درد عضلات پس از ورزش خواهد شد؛ اما تاکنون به علت این درد توجه کردهاید؟ دردی که ممکن است حتی تا ۲۴ ساعت پس از ورزش با شما باشد؟ پس از یک فعالیت ورزشی فیبرهای (تارهای) عضلانی تخریب میشوند و […]