3 بهمن 1400

آناتومی پا و مشکلات شایع مربوط به آن

پاهای ما برای راه رفتن و دویدن، پریدن، حفظ تعادل، بالا رفتن و کارهایی این چنینی ساخته شده است. بنابراین تعجبی ندارد که پای انسان ساختاری پیچیده داشته باشد. شاید کمی باورش سخت باشد اما پا با هر سایزی، سایز شش (نه یا دوازده) دارای ۲۸ استخوان است. چیزی حدود یک چهارم از کل استخوان های بدن - به علاوه ۳۰ مفصل و بیش از صد عضله، رباط و تاندون.
17 آبان 1399

۱۰ مورد از شایع‌ترین آسیب‌های ورزشی

فرقی نمی‌کند که شما یک ورزشکار حرفه‌ای باشید یا یک فرد مبتدی، احتمال مصدوم شدن و آسیب دیدن حین ورزش همواره وجود دارد. متأسفانه، هنگامی که آسیب دیدگی اتفاق می‌افتد، فهمیدن اینکه چه چیزی باعث بروز آن آسیب شده و یا درمان آن به چه صورت خواهد بود، کمی دشوار است.
12 آذر 1394
عوارض-تمرینات-ورزشی

برخی عوارض ورزش و راه‌های درمان آن

اگر به تازگی ورزش منظم را شروع کرده‌اید کاملاً طبیعی است که دچار گرفتگی و دردهای عضلانی شوید. بررسی‌های اخیر نشان می‌دهند که دردهای عضلانی در نتیجه‌ی آسیب‌های وارده به سلول‌های عضلانی و تخریب فیبرها یا همان تارهای عضلانی به واسطه‌ی انجام تمرینات سنگین و نفس گیر بروز می‌کنند. به […]
9 مهر 1394
ورزش زدگی

ورزش زدگی چیست؟

اشتباه بزرگی که بسیاری از ورزشکاران چه مبتدی و چه حرفه ای مرتکب می شوند این است : بیش از حد تمرین کردن! چنین امری باعث می شود زحمات شما نتایج کمتری به همراه داشته باشد و یا اصلا در کار خود پیشرفتی نبینید و بدتر آنکه دچار آسیب دیدگی […]
3 تیر 1394
گرفتگی عضلات

با درد عضلات پس از ورزش چه کنیم؟

ورزشکار چه حرفه‌ای باشد و چه مبتدی بدون شک دچار درد عضلات پس از ورزش خواهد شد؛ اما تاکنون به علت این درد توجه کرده‌اید؟ دردی که ممکن است حتی تا ۲۴ ساعت پس از ورزش با شما باشد؟ پس از یک فعالیت ورزشی فیبرهای (تارهای) عضلانی تخریب می‌شوند و […]