- All
- آسیب ورزشی
- آموزش حرکات
- ابزار اندازه گیری
- استخوان و ستون فقرات
- افزایش وزن
- انواع ورزش ها
- اینتروال
- بارداری و شیردهی
- بارداری و شیردهی
- بدنسازی
- پروتئین
- پزشکی
- پوست و ناخن
- پیاده روی
- پیلاتس
- تثبیت وزن
- تغذیه
- تغذیه ورزشی
- تمرینات ورزشی
- تمرینات ورزشی بارداری
- تناسب اندام
- تناسب اندام موضعی
- تی.آر.ایکس (TRX)
- چربی
- چربی اشباع
- چربی غیر اشباع
- چشم
- حرکات موبیلیتی
- خواب
- دارو
- داروهای شیمیایی
- داروی گیاهی
- درشت مغذی ها (ماکرو)
- دسته بندی نشده
- دستور غذایی
- دهان و دندان
- دویدن
- دیابت
- رژیم بدون لکتین
- رژیم سونوما
- رژیم غذایی
- رقص
- رقص و زومبا
- روحی و روانی
- روزه داری (فستینگ)
- ریز مغذی ها
- زنان و بارداری
- زومبا
- زیبایی
- زیورآلات
- سایر رژیم ها
- سلامت غذایی
- سلامت مردان
- سلامت و بهداشت
- سلامتی
- صبحانه
- عضلات
- علائم و بیماری ها
- فیبر
- قد
- قدرتی
- قلب و عروق
- قند
- کاهش قند خون
- کاهش وزن
- کتوژنیک
- کربوهیدرات
- کرونا
- کششی
- کفش
- کودکان
- گوارشی و داخلی
- گیاهخواری
- لبنیات
- ماساژ درمانی
- مد و انتخاب لباس
- مد و پوشاک
- مطالب ترجمه شده
- مغز ها و دانه ها
- مغز و اعصاب
- مکمل ها
- مو
- موبیلیتی
- میان وعده
- میوه و سبزی
- نوشیدنی ها
- هوازی
- وبلاگ اَپ مانکن
- ورزش کودکان
- ورزش های آبی
- وسایل ورزشی
- یوگا
- یوگا و پیلاتس
10 مرداد , 1402
گیاه خار مریم گیاهی با ساقه بلند و نازک، برگ‌های خاردار و گل خار دار صورتی در بالای آن است. خار مریم بومی منطقه مدیترانه اروپا است. امروزه در سراسر جهان از جمله شمال آفریقا، استرالیای جنوبی و بخش هایی از شمال و جنوب آمریکا رشد می کند.
8 مرداد , 1402
غذا می تواند تاثیرات زیادی بر خلق و خو و احساسات شما داشته باشد. وقتی گرسنه هستید و به دنبال غذا هستید، می توانید بدخلق، ناراحت یا حتی عصبانی باشید. وقتی یک غذای خوشمزه می خورید، ممکن است احساس شادی و سرخوشی کنید.
2 مرداد , 1402
نتایج پژوهش جدیدی نشان می دهد که تزریق کتامین می تواند مانند درمان شوک الکتریکی (ECT) در بهبود علائم در برخی از افراد مبتلا به افسردگی حاد موثر باشد.
26 تیر , 1402
افراد بسیاری به دنبال رهایی از یبوست و پیدا کردن بهترین درمان یبوست هستند. هنگامی که بحث رفع یبوست به میان می‌آید، معمولا چند راه حل توصیه می‌شود. به عنوان مثال یکسری روش‌های ورزشی برای درمان یبوست وجود دارد و خیلی از افراد رفع یبوست با ورزش را توصیه می‌کنند. رفع یبوست با داروهای گیاهی نیز می‌تواند برای یبوست‌های مزمن و شدید موثر باشد. برای پیدا کردن بهترین روش درمان یبوست لازم است ابتدا تشخیص دهید که دلایل یبوست چیست. در مطلب امروز به موثرترین روش‌های درمان یبوست می‌پردازیم.
23 تیر , 1402
بیماری کبد چرب غیر الکلی در اثر تجمع چربی در کبد ایجاد می شود. برای درمان کبد چرب هیچ دارویی در دسترس نیست و تنها راه بهبود کبد چرب تغییر رژیم غذایی و سبک زندگی است. دو نوع بیماری کبد چرب وجود دارد: الکلی و غیر الکلی. بیماری کبد چرب الکلی به دلیل مصرف زیاد الکل ایجاد می شود ولی کبد چرب غیر الکلی با مصرف الکل ارتباطی ندارد.
12 تیر , 1402
ممکن است در لحظاتی که دچار استرس هستید یا زمانی که بر روی فعالیتی به شدت تمرکز دارید، ناخواسته فکتان را به هم فشار می دهید.
11 تیر , 1402
بسیاری از ورزشکاران بدنساز، معیار یک تمرین خوب را احساس درد مبهم در عضلات در روز بعد از تمرین می‌دانند. چندان غیرمعمول نیست که بعد از آخرین جلسه تمرین باشگاه خود احساس کنید عضلات‌تان سفت و سخت شده‌اند. اما آیا درد شدید در روز بعد از تمرین، خوب است یا نه؟
4 تیر , 1402
نقرس نوعی التهاب مفصل است که در اثر اسید اوریک بیش از حد در خون ایجاد می شود. اسید اوریک اضافی باعث تجمع مایع در اطراف مفاصل و در نهایت منجر به ایجاد کریستال های اسید اوریک می شود. تشکیل این کریستال ها باعث می شود که تورم و التهاب در مفاصل ایجاد شود که با درد شدید مشخص می شود. خبر خوب این است که می توانید نقرس را کنترل کنید.
30 خرداد , 1402
برخی افراد زمانی که افسرده هستند، غذا می خورند تا به آنها کمک کنند تا با این شرایط کنار بیایند یا احساس بهتری داشته باشند. متأسفانه، غذاهایی که مردم به آن روی می آورند تأثیر معکوس دارند. خوردن غذاهای ناسالم در زمانی که افسرده هستید در واقع می تواند احساس بدتری را در شما ایجاد کند.
24 خرداد , 1402
نقرس نوعی آرتریت (التهاب مفاصل) است که باعث ایجاد دردی در مفاصل می شود، این به دلیل تجمع اسید اوریک بالا در خون و سپس رسوب آن در مفاصل است و باعث التهاب همراه با ناراحتی و درد می شود.
23 خرداد , 1402
بسیار مهم است که داروهای ضدافسردگی درست طبق دستور مصرف شود، حتی اگر احساس بهتری دارید باز هم باید آن ها را بخورید. کارشناسان هشدار می دهند که عدم انجام این کار می تواند عواقب جدی به همراه داشته باشد و سلامت فرد را به خطر بیاندازد.
15 خرداد , 1402
نقرس یک اصطلاح کلی برای انواع شرایط ناشی از تجمع اسید اوریک است. این تجمع معمولاً روی مفاصل انگشت پا تأثیر می گذارد. اگر نقرس دارید، احتمالاً در مفاصل پای خود، به ویژه شست پا احساس تورم و درد خواهید کرد. درد ناگهانی و شدید یا حملات نقرس می تواند باعث شود که احساس کنید پای شما آتش گرفته است.
11 خرداد , 1402
برای داشتن دندان‌های سالم، غذاهایی که کربوهیدرات‌ها و قندهای کمی دارند، فیبر بالایی دارند و حاوی مواد مغذی مهمی مانند کلسیم، فسفر و منیزیم هستند بهتر اسا مصرف شوند. از غذاهای شیرین، فرآوری شده، اسیدی و پر کربوهیدرات بدون ارزش غذایی قابل توجه خودداری کنید. بیایید نگاهی بیندازیم به پنج غذا که به طور فعال سلامت دهان و دندان را ارتقا می‌دهند و پنج غذا که احتمال پوسیدگی، خونریزی لثه و دندان‌های حساس را افزایش می‌دهند.
31 اردیبهشت , 1402
بینایی یکی از مهم ترین حواس پنج گانه ماست. سلامت چشم با سلامت عمومی همراه است، اما برخی مواد مغذی برای سلامت چشم اهمیت بیشتری دارند. این مواد مغذی به حفظ عملکرد چشم، محافظت از چشمان در برابر نور مضر و کاهش ابتلا به بیماری های دژنراتیو مرتبط با افزایش سن کمک می کنند. در اینجا 8 ماده مغذی مفید برای سلامت چشم را معرفی کرده ایم.
26 اردیبهشت , 1402
نحوه شروع روز بر خلق و خوی و همچنین انرژیتان در طی روز تاثیر می گذارد. پس، از افراد حرفه ای در این حوزه بیاموزید که چگونه روز خود را به روشی صحیح آغاز کنید.
