- All
- آسیب ورزشی
- آموزش حرکات
- ابزار اندازه گیری
- استخوان و ستون فقرات
- افزایش وزن
- انواع ورزش ها
- اینتروال
- بارداری و شیردهی
- بارداری و شیردهی
- بدنسازی
- پروتئین
- پزشکی
- پوست و ناخن
- پیاده روی
- پیلاتس
- تثبیت وزن
- تغذیه
- تغذیه ورزشی
- تمرینات ورزشی
- تمرینات ورزشی بارداری
- تناسب اندام
- تناسب اندام موضعی
- تی.آر.ایکس (TRX)
- چربی
- چربی اشباع
- چربی غیر اشباع
- چشم
- حرکات موبیلیتی
- خواب
- دارو
- داروهای شیمیایی
- داروی گیاهی
- درشت مغذی ها (ماکرو)
- دسته بندی نشده
- دستور غذایی
- دهان و دندان
- دویدن
- دیابت
- رژیم بدون لکتین
- رژیم سونوما
- رژیم غذایی
- رقص
- رقص و زومبا
- روحی و روانی
- روزه داری (فستینگ)
- ریز مغذی ها
- زنان و بارداری
- زومبا
- زیبایی
- زیورآلات
- سایر رژیم ها
- سلامت غذایی
- سلامت مردان
- سلامت و بهداشت
- سلامتی
- صبحانه
- عضلات
- علائم و بیماری ها
- فیبر
- قد
- قدرتی
- قلب و عروق
- قند
- کاهش قند خون
- کاهش وزن
- کتوژنیک
- کربوهیدرات
- کرونا
- کششی
- کفش
- کودکان
- گوارشی و داخلی
- گیاهخواری
- لبنیات
- ماساژ درمانی
- مد و انتخاب لباس
- مد و پوشاک
- مطالب ترجمه شده
- مغز ها و دانه ها
- مغز و اعصاب
- مکمل ها
- مو
- موبیلیتی
- میان وعده
- میوه و سبزی
- نوشیدنی ها
- هوازی
- وبلاگ اَپ مانکن
- ورزش کودکان
- ورزش های آبی
- وسایل ورزشی
- یوگا
- یوگا و پیلاتس
22 اردیبهشت , 1402
دیابت یک بیماری مزمن است که با افزایش سطح گلوکز خون (یا قند خون) مشخص می شود. افزایش قند خون به این دلیل رخ می دهد که بدن انسولین کافی تولید نمی کند و یا انسولین تولید شده نمیتواند وظیفه خود که وارد کردن قند به درون سلول هاست را به درستی انجام دهد، به همین دلیل قند درون خون تجمع میابد.
21 اردیبهشت , 1402
سال ها است که خواب و خواب دیدن ذهن فیلسوفان، روانشناسان و متخصصان پزشکی خواب درگیر کرده است. چرا خواب می بینیم؟ تعبیر خواب های مان چیست؟ آیا می توان کاری کرد خوابی که می بینیم یادمان بماند؟ پژوهش ها حاکی از آن است که با انجام برخی کارها می توانید خواب هایتان را به یاد بیاورید.
19 اردیبهشت , 1402
دیابت وضعیتی است که با افزایش سطح گلوکز خون (قند خون) شناخته می شود و به این دلیل رخ می دهد که بدن انسولین کافی تولید نمی کند و یا انسولین تولید شده نمیتواند وظیفه خود را که وارد کردن قند به درون سلول هاست به درستی انجام دهد (مقاومت به انسولین)، به همین دلیل قند درون خون تجمع میابد. دیابت می تواند منجر به عوارض طولانی مدت مانند بیماری قلبی، بیماری کلیوی و آسیب عصبی شود.
18 اردیبهشت , 1402
آرتریت روماتوئید در واقع التهاب مزمن مفاصل است. بسته به نوع آن، باعث درد و آسیب به مفاصل، استخوان ها و سایر قسمت های بدن می شود. 40 درصد از مردان و 47 درصد از زنان ممکن است در طول زندگی خود به آرتروز مبتلا شوند. نقرس و استئوآرتریت از انواع شایع آرتریت اند. در اینجا 8 نوشیدنی و ماده خوراکی که در صورت ابتلا به آرتروز باید از آنها اجتناب کنید، معرفی شده است.
16 اردیبهشت , 1402
بوی بد دهان شرایط بسیار ناخوشایندی است که متاسفانه دست کم هر فردی یک بار آن را تجربه کرده است. البته، دلیلی برای خجالت کشیدن وجود ندارد، بلکه فقط باید چند تغییر اساسی در روال زندگی خود ایجاد کنید و این را نیز بدانید که استفاده از قرص نعناع همیشه راه حل مناسبی نیست.
15 اردیبهشت , 1402
بیماری کبد چرب زمانی ایجاد می شود که مقدار زیادی چربی در کبد شما انباشته شده باشد. پزشکان معمولاً کبد چرب را یک "بیماری خاموش بالینی" می دانند. به این معنا است که معمولاً علائم زیادی ایجاد نمی کند.علائم کبد چرب بسته به شدت آن میتواند متفاوت باشد: از بی علامتی تا درد در سمت راست بالای شکم، خستگی / ضعف، تورم در معده (آسیت) و پاها (ادم)، یرقان یا زردی پوست و چشم. دو شایع کبد چرب، کبد چرب الکلی و کبد چرب غیر الکلی است.
13 اردیبهشت , 1402
سیستم ایمنی بدن را در برابر بیماری ها و عوامل بیماری زا مختلف مانند ویروس ها، باکتری ها و ... محافظت می کند. بنابراین داشتن بدن و سالم و تقویت سیستم ایمنی اهمیت زیادی دارد. بعد از شیوع همه گیری کرونا افراد بسیاری به دنبال راهی برای تقویت سیستم ایمنی خود بودند. تقویت سیستم ایمنی نه تنها در دوران همه گیری کرونا بلکه همیشه یک موضوع مهم است.
8 اردیبهشت , 1402
کارشناسان معتقدند که در بهار امسال تغییرات اقلیمی و تغییر الگوهای آب و هوایی موجب تغییر پراکندگی سطح گرده ها شده و به همین دلیل باید زودتر از همیشه منتظر برای آب‌ریزش چشم‌ها و عطسه‌های زیاد باشید.
7 اردیبهشت , 1402
بر اساس تحقیقاتی که به تازگی انجام شده است، افرادی که از نظر عاطفی پایدار، وظیفه شناس و سازگار هستند، ممکن است رضایتمندی بیشتری از زندگی خود داشته باشند.
این گزارش که روز دوشنبه در مجله شخصیت و روانشناسی اجتماعی منتشر شد، به بررسی این مسئله پرداخت که چگونه پنج ویژگی شخصیتی بزرگ – ثبات عاطفی، برون گرایی، وظیفه شناسی، گشاده رویی و سازگاری با شرایط- با رضایت شغلی، اجتماعی و زندگی در طول زندگی بزرگسالی ارتباط دارد.
3 اردیبهشت , 1402
به همان اندازه که مهم است بدانید کدام غذاها را باید در رژیم غذایی دیابتی بگنجانید، درک اینکه کدام غذاها باید محدود شوند نیز مهم است. برخی از غذاها و نوشیدنی ها می توانند سطح قند خون، انسولین و التهاب را بالا ببرند؛خطر ابتلا به پیش دیابت و دیابت را افزایش و وضعیت بیماری شما را بدتر کنند.
27 فروردین , 1402
مغز یکی از اندام های بزرگ بدن ما است که وظیفه حفظ ضربان قلب و تنفس و بسیاری اعمال مهم دیگر را بر عهده دارد و به شما اجازه می دهد حرکت کنید، احساس کنید و فکر کنید. هیچ غذایی به طور مطلق نمی تواند با افزایش سن، عملکرد سریع مغز را تضمین کند. اما با این حال غذاهایی وجود دارد که برای مغز شما مفید هستند و می توانند به سالم نگه داشتن این اندام حیاتی کمک کنند و باعث بهبود حافظه و تمرکز شوند.
23 فروردین , 1402
تاب‌آوری چیزی است که به ما کمک می‌کند با وجود مشکلاتی که زندگی در مسیرمان قرار می‌دهد، رشد کنیم. برخی از ما به طور طبیعی نسبت به دیگران تاب‌آوری بیشتری داریم، اما همه می‌توانند در آن بهتر شوند. در این مطلب به شما می‌گوییم که برای افزایش تاب‌آوری خود می‌توانید چه کارهایی انجام دهید.
21 فروردین , 1402
آلرژی زمانی رخ می‌دهد که سیستم ایمنی بدن شما به موادی به نام آلرژن‌ها واکنش نشان می‌دهد. آلرژن‌های رایجی که می‌توانند باعث واکنش‌های آلرژیک شوند عبارتند از: گرده، شوره حیوانات خانگی و زهر زنبور عسل. افراد به برخی غذاها و داروها نیز حساسیت دارند.
7 فروردین , 1402
اصلی ترین راه درمان کم کاری تیروئید دارو درمانی است، اما پیروی از یک رژیم غذایی و سبک زندگی سالم می تواند به بهبود عملکرد و علائم تیروئید کمک کند. مصرف برخی ریز مغذی ها، حذف گلوتن و غذاهای فرآوری شده و سایر غذاهایی که ممکن است باعث تحریک سیستم ایمنی بدن یا ایجاد التهاب شوند، در بهبود کم کاری تیروئید نقش دارند. در این مقاله در مورد اینکه کدام غذاها را باید بخورید و از کدام‌ها دوری کنید صحبت کرده ایم.
17 اسفند , 1401
مردان بالای 50 سال یک سوم شانس ابتلا به هیپرپلازی خوش خیم پروستات (BPH) را دارند. این بیماری یکی از شایع ترین تومورهای خوش خیم موجود در بین بیماری های مردان است.
