- All
- آسیب ورزشی
- آموزش حرکات
- ابزار اندازه گیری
- استخوان و ستون فقرات
- افزایش وزن
- انواع ورزش ها
- اینتروال
- بارداری و شیردهی
- بارداری و شیردهی
- بدنسازی
- پروتئین
- پزشکی
- پوست و ناخن
- پیاده روی
- پیلاتس
- تثبیت وزن
- تغذیه
- تغذیه ورزشی
- تمرینات ورزشی
- تمرینات ورزشی بارداری
- تناسب اندام
- تناسب اندام موضعی
- تی.آر.ایکس (TRX)
- چربی
- چربی اشباع
- چربی غیر اشباع
- چشم
- حرکات موبیلیتی
- خواب
- دارو
- داروهای شیمیایی
- داروی گیاهی
- درشت مغذی ها (ماکرو)
- دسته بندی نشده
- دستور غذایی
- دهان و دندان
- دویدن
- دیابت
- رژیم بدون لکتین
- رژیم سونوما
- رژیم غذایی
- رقص
- رقص و زومبا
- روحی و روانی
- روزه داری (فستینگ)
- ریز مغذی ها
- زنان و بارداری
- زومبا
- زیبایی
- زیورآلات
- سایر رژیم ها
- سلامت غذایی
- سلامت مردان
- سلامت و بهداشت
- سلامتی
- صبحانه
- عضلات
- علائم و بیماری ها
- فیبر
- قد
- قدرتی
- قلب و عروق
- قند
- کاهش قند خون
- کاهش وزن
- کتوژنیک
- کربوهیدرات
- کرونا
- کششی
- کفش
- کودکان
- گوارشی و داخلی
- گیاهخواری
- لبنیات
- ماساژ درمانی
- مد و انتخاب لباس
- مد و پوشاک
- مطالب ترجمه شده
- مغز ها و دانه ها
- مغز و اعصاب
- مکمل ها
- مو
- موبیلیتی
- میان وعده
- میوه و سبزی
- نوشیدنی ها
- هوازی
- وبلاگ اَپ مانکن
- ورزش کودکان
- ورزش های آبی
- وسایل ورزشی
- یوگا
- یوگا و پیلاتس
18 تیر , 1402
به خوبی می دانیم که تا حد تغذیه سالم برای پوست ما مفید است و اهمیت دارد. همانطور که نوشیدن چند لیتر آب در روز بدنمان را هیدراته نگه می‌دارد و از پیری زودرس پوست جلوگیری می کند، تغذیه سالم نیز درخشش و زیبایی پوست را به دنبال دارد.
17 تیر , 1402
هزاران سال است که گیاه سنبل الطیب به عنوان یک خواب آور استفاده می شود، اما مطالعات انجام شده درباره اثربخشی آن نتایج متفاوتی را نشان می دهد. سنبل الطیب گیاهی گلدار بومی اروپا است که می توان از آن به عنوان مکمل گیاهی برای درمان برخی از بیماری ها از جمله اضطراب و بی خوابی استفاده کرد.
13 تیر , 1402
مادر شدن می‌تواند با احساسات مختلفی همراه باشد؛ از حس‌های مثبت مانند هیجان، شادی و خوشحالی گرفته تا موارد منفی مانند عدم اطمینان، ناامیدی، غم، تنهایی و بسیاری موارد دیگر.
12 تیر , 1402
ممکن است در لحظاتی که دچار استرس هستید یا زمانی که بر روی فعالیتی به شدت تمرکز دارید، ناخواسته فکتان را به هم فشار می دهید.
11 تیر , 1402
بسیاری از ورزشکاران بدنساز، معیار یک تمرین خوب را احساس درد مبهم در عضلات در روز بعد از تمرین می‌دانند. چندان غیرمعمول نیست که بعد از آخرین جلسه تمرین باشگاه خود احساس کنید عضلات‌تان سفت و سخت شده‌اند. اما آیا درد شدید در روز بعد از تمرین، خوب است یا نه؟
10 تیر , 1402
فرض کنید قصد رفتن به یک سفر ساحلی دارید و یکباره متوجه موضوع مهمی می شود: فراموش کردید ضد آفتاب بخرید و بعد به خاطر می آورید که خوشبختانه، یک قوطی قدیمی در کمدتان دارید. به نظرتان فکر خوبی است که از همان استفاده کنید؟ پاسخ به این پرسش بستگی به این دارد که چقدر در کمد مانده و شرایط نگهداری آن چگونه بوده است.
9 تیر , 1402
علیرغم تغییرات فیزیکی زیادی که همزمان با بارداری و زایمان به وجود می آید، سیستم مراقبت های بهداشتی و درمانی ما از بسیاری جهات، خدمات رسانی کمتری به دوران پس از زایمان نسبت به دوران بارداری و زایمان ارائه می دهد.
8 تیر , 1402
ایجاد تغییر در سبک زندگی کار آسانی نیست و با انگیزه ماندن برای انجام روزانه کاری جدید و متفاوت می تواند دشوار باشد، به خصوص اگر به نتایج دلخواه خود نرسیده باشید.
4 تیر , 1402
نقرس نوعی التهاب مفصل است که در اثر اسید اوریک بیش از حد در خون ایجاد می شود. اسید اوریک اضافی باعث تجمع مایع در اطراف مفاصل و در نهایت منجر به ایجاد کریستال های اسید اوریک می شود. تشکیل این کریستال ها باعث می شود که تورم و التهاب در مفاصل ایجاد شود که با درد شدید مشخص می شود. خبر خوب این است که می توانید نقرس را کنترل کنید.
3 تیر , 1402
چای سبز به عنوان یکی از سالم ترین نوشیدنی های روی کره زمین شناخته می شود و سرشار از آنتی اکسیدان ها و ترکیبات گیاهی مختلف است که ممکن است برای سلامتی شما مفید باشد. چای سبز به عملکرد مغز، کاهش چربی، کاهش احتمال ابتلا به بیماری های قلبی و پیشگیری از سرطان کمک می کند.
1 تیر , 1402
ممکن است برایتان پیش آمده باشد که یک باره متوجه شده اید موهایتان نازک و شکننده شده است. همین باعث می شود وحشت کنید و به خوردن و استفاده از هر معجون، محصول و روشی روی بیاورید. اما توصیه می کنیم که کمی آرام باشید و یک نفس عمیق بکشید!
31 خرداد , 1402
بی‌خوابی یکی از مشکلات رایجی است که بسیاری از افراد در سراسر جهان با آن مواجه هستند. این مشکل می‌تواند از کیفیت زندگی روزمره تحت تأثیر قرار داده و بر عملکرد و سلامت عمومی افراد تأثیر منفی بگذارد. در این مقاله، به بررسی علت‌های رایج بی‌خوابی پرداخته می‌پردازیم و شش راه‌حل موثر برای رفع این مشکل معرفی خواهد شد.
30 خرداد , 1402
برخی افراد زمانی که افسرده هستند، غذا می خورند تا به آنها کمک کنند تا با این شرایط کنار بیایند یا احساس بهتری داشته باشند. متأسفانه، غذاهایی که مردم به آن روی می آورند تأثیر معکوس دارند. خوردن غذاهای ناسالم در زمانی که افسرده هستید در واقع می تواند احساس بدتری را در شما ایجاد کند.
29 خرداد , 1402
از جمله فواید خلق هنرهای تجسمی در یک محیط درمانی می توان به کاهش استرس و تقویت داشتن تصویری بهتر از خود اشاره کرد، البته که حتما فواید دیگری نیز دارد، اما پژوهش های بیشتری مورد نیاز است.
24 خرداد , 1402
نقرس نوعی آرتریت (التهاب مفاصل) است که باعث ایجاد دردی در مفاصل می شود، این به دلیل تجمع اسید اوریک بالا در خون و سپس رسوب آن در مفاصل است و باعث التهاب همراه با ناراحتی و درد می شود.
