تمرین گرم کردن بدن قبل از ورزش از مهم‌ترین بخش‌های هر برنامه تمرینی محسوب می‌شود. گرم کردن بدن پیش از شروع تمرینات اصلی شبیه گرم کردن موتور ماشین در هوای سرد است. این کار به افزایش کارایی موتور و کاهش سایش قطعات کمک می‌کند. استفاده از حرکات مناسب برای گرم کردن بدن نیز مزایای مشابهی دارد. برای آشنایی با روش اصولی گرم کردن برای ورزش، در این مطلب از سایت مانکن با ما همراه باشید. در ادامه به معرفی بهترین تمرینات گرم کردن بدن قبل از ورزش به همراه مزایای آنها می‌پردازیم.

باند ورزشی یا باند مقاومتی، یکی از ابزارهای پرکاربرد در سالن‌های ورزشی و باشگاه‌های بدنسازی است. اگر نحوه استفاده از باند ورزشی را بدانید، قادر خواهید بود تمرینات متنوع و موثری را توسط آن انجام دهید. باندهای ورزشی بسیار متنوع هستند و کاربردهای مختلفی دارند.