داشتن حس غم و اندوه به سرعت می تواند اهداف مرتبط با تناسب اندام را از مسیر خود خارج کند و باعث شود تا انگیزه تمرینی کاهش پیدا کند. در واقع زمانی که قلب و ذهن آدمی به هم ریخته است، حتی انجام فعالیت‌های فیزیکی ساده، مانند مرتب کردن رختخواب و پختن یک صبحانه سالم هم در لیست اولویت‌ها قرار نمی‌گیرد.

بعد از یک زمستان طولانی، فعالیت کم یا بی‌تحرکی ممکن است که به محض بهتر شدن هوا، وسوسه شوید که از خانه خارج شوید و ورزش کنید. حتی ممکن است وسوسه شوید که در همان سطحِ پایان فصل گذشته، ورزش کنید. اما چنین اشتیاقی اغلب منجر به آسیب‌دیدگی اول فصل می‌شود. اگر روال روزانۀ خود را در زمستان تغییر داده‌اید، باید به آرامی به تناسب برسید.

گاهی اوقات، ورزشکارانی با بهترین برنامه تمرینی کمترین کاهش وزن را داشته اند. از آن بدتر اینکه بیشتر دوستان خود را در حالی که تنها چند هفته از شروع یک برنامه تمرینی جدیدشان می گذرد مشاهده می کنند که بسیار لاغر شده و کاهش وزن محسوسی داشته اند. این مسئله بیشتر می تواند برای آن ها باَعث نا امیدی و گیج کننده باشد.

تمرینات ورزشی مختلفی برای لاغری و تناسب اندام وجود دارند که ورزش فانکشنال یکی از موثرترین آنهاست. مزایای فانکشنال فیتنس آنقدر قابل توجه هستند که هر روز محبوبیت بیشتری پیدا می‌کند. ترکیب تمرینات فانکشنال با یک رژیم تغذیه‌ای مناسب در کاهش وزن اصولی و بهبود سطح آمادگی جسمانی تأثیر بسزایی دارد. در این مطلب از سایت مانکن به معرفی تمرینات مختلف فانکشنال و مزایای آنها می‌پردازیم. بنابراین اگر اطلاعات چندانی درباره تأثیر فانکشنال بر لاغری ندارید، تا انتهای این مقاله با ما همراه باشید.

در این مطلب به شما گفته می شود که چطور برای رسیدن به هدف تمرینی خود انگیزه بگیرید و با انگیزه بمانید. مطالعات نشان می دهد که ۶۰ درصد از بزرگسالان آمریکایی به میزان توصیه شده فعالیت بدنی ندارند و بیش از ۲۵ درصد بزرگسالان هم هیچ گونه فعالیتی ندارند. […]