14 اسفند 1400

چرا باید عضلات قفسه سینه خود را تقویت کرد؟

کار کردن بر روی عضلات قفسه سینه (یا ماهیچه های سینه) چیزی بیشتر از یک فعالیت فیزیکی و بهبود و تقویت ماهیچه هاست. در واقع، این عضلات نقشی کلیدی در فعالیت های ضروری روزانه داشته و اساس بسیاری از حرکات تمرینی در ورزش هستند.
10 اردیبهشت 1399
نحوه-اندازه-گیری-و-بهبود-استقامت-عضلانی

نحوه اندازه گیری و بهبود استقامت عضلانی

استقامت عضلانی به توانایی یک عضله یا گروهی از عضلات برای حفظ انقباضات مکرر در برابر مقاومت های طولانی مدت گفته می شود که در کنار قدرت عضلات، این مورد نیز یکی از مؤلفه های آمادگی عضلانی به شما می رود.
25 فروردین 1399
۷-اشتباهی-که-ممکن-است-هنگام-استفاده-از-کتل-بل-انجام-دهید