یوگا بیش از یک ورزش، دیسیپلینی اخلاقی است که علاوه بر تمرین‌های بدنی شامل رژیم غذایی، دستورات اخلاقی، تمرینات تنفسی و مراقبه با هدف تسهیل گردش انرژی حیاتی در بدن و درنتیجه فراهم آوردن فضای آسایش و آرامش ذهنی است. تمرکز تمرینات در ورزش پیلاتس بر روی قدرت بخشیدن به عضلات و بافت‌های بدن، طی انجام حرکات و با حفظ تکنیک خاص است.