12 آذر 1397

بهترین زمان برای انجام یوگا چه زمانی است؟

در ساده ترین حالت می توان گفت بهترین زمان برای انجام یوگا آن زمانی است که برای شما مناسب تر است. همچنین، از آنجایی که کلید دستیابی به تمام فواید یوگا داشتن تمرینی مستمر و سازگار با شما در طول زمان است، از این رو باید روشی را که متناسب […]
26 خرداد 1396
تمرینات-کششی-یوگا

تمرینات کششی یوگا (ویدیو)

16 آذر 1395
تمرینات-یوگا-برای-کاهش-وزن

تمرینات یوگا برای کاهش وزن (ویدیو)

2 تیر 1395
فواید-یوگا-بدن

آیا از مزایای شگفت‌انگیز یوگا برای بدن و روان انسان، آگاهی دارید؟ قسمت دوم

 فواید یوگا برای سلامتی انسان بیش از آن چیزی است که تاکنون درباره آن می‌دانستیم. مطالعات علمی در سراسر جهان،هرروز مزایای بیشتری از این ورزش را نشان می‌دهد. در قسمت اول این مقاله تعدادی از مزایای یوگا را بیان نمودیم.در ادامه با مانکن همراه باشید تا با تعداد دیگری از […]
2 خرداد 1395
فواید-یوگا-بدن

مزایای شگفت انگیز یوگا برای بدن و روان انسان | قسمت اول

اگر شما تاکنون یوگا انجام داده باشید شاهد برخی از مزایای آن مانند بهبود خواب، سرماخوردگی کمتر و احساس آرامش بیشتر، بوده اید. پزشکی نوین در حال مطالعه بر فواید یوگا برای سلامت جسم و روان است. دانستن این فواید به شما انگیزه بیشتری برای انجام این ورزش می دهد. […]
6 دی 1394
یوگا-متابولیسم

مؤثرترین تمرینات یوگا برای افزایش متابولیسم

یوگا قطعا یکی از بهترین چیزهاییست که سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد اما این حرکات شگفت انگیز یوگا سرعت متابولیسم بدنتان را به طور کاملا مشهودی افزایش می دهند. ما در اینجا آنها را به شما معرفی می کنیم.   متابولیسم پایین می تواند منجر به اضافه […]
30 آذر 1394
وضعیت-یک-پا

وضعیت یک پا برای تناسب اندام

برای دستیابی به سلامت مطلوب، بسیار مهم است که به وسیله ورزش و داشتن یک رژیم غذایی سالم و یک سبک زندگی فعال، چابکی‌تان را حفظ کنید. هنگامیکه صحبت از ورزش می‌شود، تمرینات و پوزیشن‌های بسیار زیادی برای بهبود انعطاف پذیری، افزایش توده عضلانی و تقویت گروه‌های عضلانی خاص وجود […]
12 آذر 1394
خواب-آرام-با-یوگا

خواب آرام با یوگا

انجام حرکات یوگا پشت سر هم، قبل از خواب به شما کمک خواهد کرد که آرام شوید و راحت‌تر به خواب بروید. اگر یک شب‌زنده‌دار هستید که آرزوی سحرخیز شدن دارد، یا کسی که مشکل بی‌خوابی دارد و یا فقط به کمی آرامش قبل از خواب نیاز دارید، چند حرکت […]
23 تیر 1394
ورزش یوگا

۶ حرکت ساده‌‎ی یوگا برای رفع استرس

 یوگا یکی از ورزش‌هایی هست که هم تأثیرات خیلی خوبی رو بدن و هم‌روی ذهنمون میذاره. بعد از یک روز پرمشغله و فکرهای مختلف، یک تمرین سادهٔ یوگا میتونه حسابی استرس رو از وجودتون خارج کنه. آگه سلامتی جسمی و روانی تون براتون مهمه، این تمرین‌ها رو برای رفع استرس […]
5 تیر 1394
یوگا یا پیلاتس؟

تفاوت ورزش پیلاتس و یوگا؟

یوگا بیش از یک ورزش، دیسیپلینی اخلاقی است که علاوه بر تمرین‌های بدنی شامل رژیم غذایی، دستورات اخلاقی، تمرینات تنفسی و مراقبه با هدف تسهیل گردش انرژی حیاتی در بدن و درنتیجه فراهم آوردن فضای آسایش و آرامش ذهنی است. تمرکز تمرینات در ورزش پیلاتس بر روی قدرت بخشیدن به […]