17 آذر , 1402

از مزایای راه رفتن برعکس روی تردمیل بدانید

استفاده از دستگاه تردمیل یک روش ورزشی بسیار خوب برای آن دسته از افرادی است که عاشق پیاده روی یا دویدن هستند. اما، گاهی اوقات ممکن است راه رفتن و دویدن روی تردمیل پس از مدتی تکراری و کسل کننده شود.
4 آذر , 1402

لباس های خنک کننده چگونه عمل می کنند؟

حتما شما هم با لباس های رطوبت گیر آشنایی دارید. این لباس ها در عین حال که مانع از تعریق می شود، بدن شما را خشک و خنک نگه می دارد. حتی شاید برایتان عجیب باشد که چگونه یک پیراهن یا یک شلوار با تکنولوژی خنک کننده تبخیری می تواند شما را از گرمازدگی در روزهای گرم یا در حین فعالیت بدنی محافظت کند.
28 آبان , 1402

هنگام خرید کفش ورزشی به چه نکاتی توجه کنیم؟

از قدیم می گویند هرگز کتابی را بر اساس جلد آن نخرید. این توصیه در مورد کفش های ورزشی هم صدق می کند. چرا که قبل از در نظر گرفتن طرح و رنگ باید ویژگی های مهم تری همچون راحتی و میزان محافظت آن از پا را مد نظر قرار بدهید. شاید خرید کفش ورزشی کمی چالش برانگیز باشد، اما در این مقاله هر آنچه لازم است برای پیدا کردن یک جفت کفش ورزشی مناسب بدانید، آورده شده است.
23 مهر , 1402
آیا-هولاهوپ-وزن-دار-واقعا-تاثیر-گذار-است؟

آیا هولاهوپ سنگین واقعا تاثیر گذار است؟

سال ها است که هولاهوپ وجود دارد و معمولاً همه ما از ابتدای کودکی بازی با آن را تجربه کرده ایم.
23 مرداد , 1402
۴-وسیله-ضروری-که-باید-با-خودتان-به-باشگاه-ببرید

۴ وسیله ضروری که باید با خودتان به باشگاه ببرید

برای بسیاری از افراد، رفتن به باشگاه بهترین بخش  روز است. حتی اگر گاهی اوقات مجبور می‌شوید به خودتان انگیزه بدهید تا از درب خانه بیرون بروید و وارد باشگاه شوید، پس از انجام تمرین همیشه خوشحال هستید که به باشگاه رفته‌اید.
21 تیر , 1402

۹ نکته برای صرفه جویی در زمان تا بتوانید به سرعت از باشگاه به محل کارتان بروید

یکی از بهانه‌های اصلی برای ورزش نکردن کمبود وقت است. با این حال چه کسی می‌تواند شما را سرزنش کند؟ بسیاری از ما ۴۰ ساعت (یا بیشتر) در هفته کار می‌کنیم.
20 تیر , 1402

راهنمای مبتدیان برای خرید و استفاده از باندهای مقاومتی (کش ورزشی)

اگر نمی‌دانید آن باندهای رنگارنگ که در سالن‌های بدنسازی و سایر اماکن ورزشی دیده‌اید چه هستند، خب به جای درستی آمده‌اید! در مطلب امروز به شما خواهیم گفت که آنها دقیقا چه هستند و چه کاری انجام می‌دهند.
1 اسفند , 1401

آنچه باید درمورد دستگاه پله نورد بدانید

پیاده روی و افزایش تعداد قدم های روزانه لزوما به این معنا نیست که واقعا حرکتی رو به جلو داشته باشید. این کار به راحتی با استفاده از دستگاه تردمیل انجام می شود. برای بالا رفتن از پله هم چنین دستگاهی وجود دارد. این دستگاه کاردیو بالا رفتن از پله را شبیه سازی می کند، اما با این مزیت که مهم نیست از چند طبقه پله بالا بروید و خوبی دیگر اینکه همیشه به زمین نزدیک هستید.
17 دی , 1401

لباس مناسب برای ورزش های زمستانی

هوای سرد نباید مانع از ورزش در فضای باز شود، اما مهم است که مطابق با شرایط لباس بپوشید. اگر می خواهید از لذت ورزش های زمستانی بهره مند شوید و همچنان تناسب اندامتان را حفظ کنید، باید بیاموزید که چگونه لباسی گرم و راحت بپوشید و در عین حال هوای تازه را استشمام کنید.
23 خرداد , 1401
۱۰-حرکت-عالی-با-هولاهوپ-و-فواید-آن-ها

۱۰ حرکت عالی با هولاهوپ و فواید آن ها

اگر می خواهید جلسه تمرینی خود را به یک تجربه سرگرم کننده و لذت بخش تبدیل کنید، بدانید که هیچ چیزی بهتر از هولاهوپ از پس این کار بر نمی آید. این فعالیت نه تنها برای تقویت قوای بدنی و کالری سوزی مناسب است، بلکه برای شرایطی مانند افسردگی و درمان برخی از مسائل مرتبط با سلامت روان نیز بسیار موثر و ایده آل عمل می کند.
9 خرداد , 1401
چطور-یک-کفش-ورزشی-مناسب-انتخاب-کنیم؟

چطور یک کفش ورزشی مناسب انتخاب کنیم؟

امروزه کفش های ورزشی یا همان کفش های اسنیکرز هم از نظر ظاهر و هم در نحوه عملکردشان به طور دائم در حال تغییر هستند. از این رو، گشت در بین برندهای کفش های ورزشی و مدل های مختلف آن ها، از جمله آنهایی که دارای ویژگی هایی با تکنولوژی بالا هستند، ممکن است کمی گیجتان کند.
31 فروردین , 1401
رابطه-بین-کفش-ها-و-پاهای-دردناک

رابطه بین کفش ها و پاهای دردناک

اگر پاهای دردناکی دارید، بهتر است نگاهی هم به کفشی که می پوشید بیاندازید. آیا بیشتر روز خود را با پوشیدن کفش های پاشنه بلند می گذرانید؟ آیا کفش های شما واقعا مناسب پاهایتان هستند؟ آخرین باری که قبل از خرید یک جفت کفش جدید، پاهای خود را اندازه گرفتند، چه موقع بود؟
28 فروردین , 1401
قالب-عکس-وب-سایت-مانکن-فایل-سه

چگونه بهترین هولاهوپ (برای بزرگسالان) را انتخاب کنیم

کار با حلقه هولاهوپ روشی عالی برای هم سرگرمی و هم تناسب اندام است. انواع مختلفی از کار با حلقه هولاهوپ وجود دارد، از رقص با حلقه گرفته تا تمرینات تناسب اندام با حلقه هولاهوپ. آیا شما هم دوست دارید آن را امتحان کنید، اما به طور دقیق نمی دانید که چه نوع هولاهوپی را باید انتخاب کنید؟ بهترین راه برای تصمیم گیری در مورد یک حلقه هولاهوپ مناسب، در نظر گرفتن تعدادی از عوامل مختلف از جمله اندازه، وزن و استایل است. پس هولاهوپتان شما مبارک!
21 اسفند , 1400
۷-دلیل-برای-استفاده-از-هولاهوپ-های-وزن-دار

۷ دلیل برای استفاده از هولاهوپ های وزن دار

بیشتر از ۶۰ سال است که هولاهوپ به عنوان یکی از اسباب بازی های محبوب برای بچه ها شناخته می شود. اما این دلیل نمی شود که چون در ابتدا برای کودکان طراحی شده بود، پس دیگر نمی توان از آن به عنوان یک ابزار ورزشی و سرگرم کننده برای بزرگسالان استفاده کرد.
2 مرداد , 1400
آیا-واقعیت-مجازی-آینده-ورزش-است؟

آیا واقعیت مجازی آینده ورزش است؟

شاید کمتر کسی در این سیاره خاکی وجود داشته باشد که نخواهد از وسط این دنیای واقعی، لحظاتی را حین تمرین های نسبتا سخت ورزشی، در یک دنیای دیگری بگذراند.
دانلود مانکن
جستجو
مانکن
حساب کاربری
0
سبد خرید