تناسب اندام

23 تیر , 1394

منتشر شده توسط: اصغری در 23 تیر , 1394

۴ عادت که کاهش وزن را متوقف می‌کند

اگر واقعاً می‌خواهید وزنتان را کم کنید، در این نوشته کارهای مهمی را نوشته‌ایم که باید تحت هر شرایطی از آن‌ها دوری‌کنید، در غیر این صورت برنامهٔ غذایی‌تان را دور بیندازید! ۵ عادت که کاهش وزن شمارا با اختلال مواجه می‌کند بشناسید: ۱. محدودیت شدید گرسنه نگاه‌داشتن و محدود کردن […]

21 تیر , 1394

منتشر شده توسط: مانکن در 21 تیر , 1394

تخم‌کتان چربی‌سوز و کم کننده اشتها

همه افراد دوست دارند تناسب‌اندام داشته باشند، و لاغری خود را حفظ کنند. این روزها همه‌جا صحبت از فواید بی‌نظیر تخم کتان، برای کم کردن وزن است که شکم را صاف می‌کند. صحبت ما امروز درباره لاغری با تخم کتان است.

18 تیر , 1394

منتشر شده توسط: مانکن در 18 تیر , 1394

زیبایی‌اندام در مدت‌زمانی کوتاه

هیچ زنی مجبور نیست برای داشتن اندامی جذاب‌تر و خوش‌فرم‌تر همیشه به سالن ورزشی برود. نه حالا نه هیچ‌وقت. تحقیقات ثابت می‌کند که مجبور نیستید که به مدت طولانی تمرین کنید فقط باهوش‌تر باشید. این ترفندهای ساده را در زندگی روزمره‌تان به کار ببرید و وقتتان را صرف لذت بردن از فرم جدید اندام باریکتان نمایید.

17 تیر , 1394

منتشر شده توسط: مانکن در 17 تیر , 1394

چاقی موضعی چیست؟

تجمع سلول‌های چربی در نقاط خاصی از بدن مانند شکم و پهلو یا ران‌ها و لگن است که می‌تواند جنبه ارثی داشته باشد. به‌عنوان‌مثال بسیاری افراد بخصوص خانم‌ها ممکن است اضافه‌وزن نداشته باشند و یا حتی از تناسب وزن نسبت به قد خوبی برخوردار باشند ولی در برخی نواحی از […]

12 تیر , 1394

منتشر شده توسط: مانکن در 12 تیر , 1394

چربی دور شکم، دشمن سلامتی

مطالعات نشان داده‌اند که چربی دور شکم رابطه مستقیمی با نارسایی قلبی٬ تصلب شرایین و سایر مشکلات قلبی عروقی دارد. همچنین با مشکلاتی از قبیل پوکی استخوان، آلزایمر، دیابت، سرطان روده بزرگ، سندرم متابولیک، فشارخون بالا و سایر مشکلات سلامتی مرتبط است.

12 تیر , 1394

منتشر شده توسط: مانکن در 12 تیر , 1394

برنامه ۲ هفته‌ای کاهش وزن سریع دکتر آز

اگر به دنبال یک روش کاهش وزن سریع هستید، برنامه ۲ هفته‌ای کاهش وزن دکتر آز را امتحان کنید. با مصرف غذاهای سالم مثل سبزی‌هایی با قند پایین و مقادیر کمی پروتئین، می‌توانید اشتهای خود را کنترل کرده و به بدن خود شروعی تازه بدهید.

11 تیر , 1394

منتشر شده توسط: مانکن در 11 تیر , 1394

۵ نوشیدنی برای کاهش وزن

راز کاهش وزن، این نیست که تنها به محتویات بشقاب غذا نگاه کنید. نوشیدنی‌های محبوب زیادی هستند که به خاطر وجود کربوهیدرات فراوان، کار را خراب می‌کنند. برخی آبمیوه‌ها و نوشابه‌های انرژی‌زا از این جمله هستند؛ اما در این مطلب قصد داریم به معرفی پنج نوشیدنی مطلوب و خوش‌طعم بپردازیم که به کاهش وزن شما کمک شایانی می‌کنند.

10 تیر , 1394

منتشر شده توسط: مانکن در 10 تیر , 1394

لاغری با نوشیدن آب

به‌طور متوسط هر انسانی به نوشیدن هشت لیوان آب در شبانه‌روز احتیاج دارد، این یعنی حدود دو لیتر آب آشامیدنی، بااین‌حال،‌ افرادی که اضافه‌وزن دارند.

10 تیر , 1394

منتشر شده توسط: مانکن در 10 تیر , 1394

کاهش وزن با سه تغییر کوچک در رژیم غذایی

مطالعه ۱۶ ساله بر روی بیش از صد و بیست هزار داوطلب در سراسر دنیا نشان می‌دهد که استفاده از غذاهای دریایی، حذف گوشت قرمز و استفاده از غذاهایی با شاخص قند پایین، مهم‌ترین روش‌های کاهش وزن هستند.

9 تیر , 1394

منتشر شده توسط: مانکن در 9 تیر , 1394

از عوارض قرص‌های لاغری غافل نشوید!

عمده مشتریان قرص‌های لاغری را زنان تشکیل می‌دهند و اطلاع دقیق از عوارض این قرص‌ها ندارند و نمی‌دانند که اختلالات قاعدگی، پرمویی و عصبانیت از شایع‌ترین عوارض قرص‌های لاغری به شمار می‌رود.

6 تیر , 1394

منتشر شده توسط: مانکن در 6 تیر , 1394

بهترین چربی سوز دور کمر و شکم!

اگر تاکنون در کاهش وزن نواحی میانی بدن ناموفق بوده‌اید، خبر خوبی برایتان داریم. غذاهایی را به شما معرفی می‌کنم که به‌تازگی توسط متخصصین ارائه‌شده و با بهره‌گیری از خاصیت MUFA توانایی جادویی برای نابودی چربی‌های ناحیه شکم دارد. MUFA به‌سادگی نامی هوشمندانه برای اسیدهای چرب اشباع‌نشده در غذاهای مشتق […]

4 تیر , 1394

منتشر شده توسط: مانکن در 4 تیر , 1394

با لاغر کننده‌ای بسیار قوی آشنا شوید

قدرت لاغر کنندگی فیبرها بر کسی پوشیده نیست. ما در این مقاله اسرار لاغری آن‌ها را برملا می‌کنیم و اطلاعاتی به شما می‌دهیم که زودتر به هدفتان برسید. با ما همراه باشید.

3 تیر , 1394

منتشر شده توسط: مانکن در 3 تیر , 1394

راز تناسب اندام مانکن های ویکتوریا سکرت

ویکتوریا سکرت Victoria Secret بزرگ‌ترین شرکت تولیدکننده و فروشنده لباس‌زیر زنانه در آمریکا است که توسط روی ریموند در ۱۲ ژوئن ۱۹۷۷ تأسیس‌شده است. این شرکت محصولاتی از قبیل لباس‌زیر زنانه، لباس‌خواب، لباس شنا، کفش، عطر و محصولات آرایشی بفروش می‌رساند. ویکتوریا سکرت بیشتر به خاطر کاتالوگ‌ها و نمایش‌های مد آن به نام ویکتوریا سیکرت فشن شو شناخته‌شده است.

3 تیر , 1394

منتشر شده توسط: مانکن در 3 تیر , 1394

کالری مصرفی روزانه

BMR مخفف عبارت انگلیسی Basal Metabolic Rate یعنی میزان متابولیسم پایه است. BMR معیاری برای ارزیابی مقدار کالری موردنیاز بدن است. BMR عددی است که نشان‌دهنده‌ی مقدار کالری است که باید روزانه توسط فرد استفاده شود.

3 تیر , 1394

منتشر شده توسط: مانکن در 3 تیر , 1394

شاخص توده بدنی چیست؟

شاخص توده بدنی مقیاسی برای اندازه‌گیری میزان تناسب وزن نسبت به قد فرد است. این شاخص از طریق حاصل تقسیم وزن بر مجذور قد فرد محاسبه می‌شود. روش‌های مختلفی برای اندازه‌گیری شاخص توده بدنی استفاده می‌شود به‌جز تقسیم وزن بر قد که آن‌هم می‌تواند مقیاس‌های مختلفی داشته باشد، یک روش معمول دیگر اندازه‌گیری این شاخص از طریق محاسبه در نمودار است.