کمال گرایی در حقیقت به تمایل افراد به تعیین معیارهای بسیار بالا برای خود و دیگران اشاره دارد. برخی از افراد کمال گرا با توجه به اهداف بلندی که برای رسیدن به آن ها تلاش می کنند، قادر به دستیابی به سطوح بالایی از موفقیت هستند. اما برخی دیگر درگیر اعتماد به نفس پایین و مشکل در انجام کارهای روزانه هستند و ناگزیر مرتکب اشتباه می شوند.

علائم نخوردن معمولاً بر اساس مدت زمانی که فرد آخرین بار غذا خورده است، سن و شرایط مزمنی که ممکن است داشته باشد، متفاوت است. برخی از علائم اولیه که ناشی از کمبود قند در بدن است، لرزش، بد خلقی، حالت تهوع و مواردی از این دست را شامل می‌شود. اما در بیشتر موارد، خوردن می‌تواند این علائم را برطرف کند.

خودگویی‌های منفی - تمایل به تفسیر موضوعات در جهان به روشی بدبینانه و داشتن نوعی ندای درونی خود محدود‌کننده - می‌تواند استرس قابل‌توجهی در زندگی برایتان ایجاد کرده و شرایط استرس‌زایی را که پیش از این با آن روبرو بودید را بدتر کند. بنابراین ایجاد خودگویی‌های مثبت و بیشتر، راه مهمی برای کاهش استرس است. شما می‌توانید با احاطه کردن خود با انرژی‌های مثبت در زندگی، به خودتان کمک کنید تا چهارچوب ذهنی مثبتی داشته باشید.

تسلط بر خود یا به عبارتی همان خودکنترلی یعنی توانایی فرد در تغییر واکنش‌ها و پاسخ‌های خود به منظور اجتناب از رفتارهای نامطلوب، افزایش رفتارهای مطلوب و رسیدن به اهداف بلند‌مدت. پژوهش‌ها نشان داده‌اند که خودکنترلی می‌تواند بر سلامتی و بهزیستی افراد اهمیت ویژه‌ای داشته باشد.

ممکن است برای شما هم پیش آمده باشد که گاهی خرید درمانی کرده باشید و بعد نسبت به کار خود احساس گناه کرده اید. اما باید بدانید که این سرزنش و احساس گناه کاملا نا به جا است.