14 آبان , 1399
تحقیقات جدید نشان میدهد که استفاده از ماسک نه تنها میتواند افراد را در برابر ابتلا به COVID-19 محافظت کند، بلکه ممکن است میزان ویروسی را که به فرد میرسد نیز کاهش دهد و در صورت مریضی، بیماری آن شدت کمتری داشته باشد.
- All
- آسیب ورزشی
- آموزش حرکات
- ابزار اندازه گیری
- استخوان و ستون فقرات
- افزایش وزن
- انواع ورزش ها
- اینتروال
- بارداری و شیردهی
- بارداری و شیردهی
- بدنسازی
- پروتئین
- پزشکی
- پوست و ناخن
- پیاده روی
- پیلاتس
- تثبیت وزن
- تغذیه
- تغذیه ورزشی
- تمرینات ورزشی
- تمرینات ورزشی بارداری
- تناسب اندام
- تناسب اندام موضعی
- تی.آر.ایکس (TRX)
- چربی
- چربی اشباع
- چربی غیر اشباع
- چشم
- حرکات موبیلیتی
- خواب
- دارو
- داروهای شیمیایی
- داروی گیاهی
- درشت مغذی ها (ماکرو)
- دسته بندی نشده
- دستور غذایی
- دهان و دندان
- دویدن
- دیابت
- رژیم بدون لکتین
- رژیم سونوما
- رژیم غذایی
- رقص
- رقص و زومبا
- روحی و روانی
- روزه داری (فستینگ)
- ریز مغذی ها
- زنان و بارداری
- زومبا
- زیبایی
- زیورآلات
- سایر رژیم ها
- سلامت غذایی
- سلامت مردان
- سلامت و بهداشت
- سلامتی
- صبحانه
- عضلات
- علائم و بیماری ها
- فیبر
- قد
- قدرتی
- قلب و عروق
- قند
- کاهش قند خون
- کاهش وزن
- کتوژنیک
- کربوهیدرات
- کرونا
- کششی
- کفش
- کودکان
- گوارشی و داخلی
- گیاهخواری
- لبنیات
- ماساژ درمانی
- مد و انتخاب لباس
- مد و پوشاک
- مطالب ترجمه شده
- مغز ها و دانه ها
- مغز و اعصاب
- مکمل ها
- مو
- موبیلیتی
- میان وعده
- میوه و سبزی
- نوشیدنی ها
- هوازی
- وبلاگ اَپ مانکن
- ورزش کودکان
- ورزش های آبی
- وسایل ورزشی
- وعده های غذایی
- یوگا
- یوگا و پیلاتس
21 مهر , 1399
دیابت یک بیماری مزمن است که در سرتاسر جهان در میان کودکان و بزرگسالان همهگیر شده است. دیابت کنترلنشده عوارض خطرناک زیادی دارد؛ از جمله بیماری قلبی، بیماری کلیوی، کوری و سایر عوارض. همچنین پیش دیابت نیز با این عوارض در ارتباط است.
7 مهر , 1399
زندگی در شرایط قرنطینه با مجموعه جدیدی از چالشها روبرو است و برنامه روزانه میلیونها نفر در سراسر جهان را مختل کرده است. این امر سلامت روحی و جسمی بسیاری از افراد را تحت تأثیر قرار داده و یکی از دلایل اصلی افزایش وزن در این دوران محسوب میشود که "قرنطینه ۱۵" نام گرفته است.
3 شهریور , 1399
پیادهروی فواید بیشماری دارد و به ویژه در هنگام شیوع COVID-19 یکی از سادهترین و در دسترسترین شکل از ورزش محسوب میشود. شما باید دستورالعملهای مربوط به فاصله اجتماعی را رعایت کرده و هنگام پیادهروی حدود ۲ متر از سایر افراد فاصله داشته باشید.
19 مرداد , 1399
داشتن دندان هایی سالم نیازمند مراقبت به اندازه تمام عمر است. حتی اگر گفته می شود که دندان های خوبی دارید، باز هم بسیار مهم است که روزانه اقدامات لازم را برای مراقبت از آنها و جلوگیری از مشکلات پیش رو انجام دهید. از جمله این اقدامات می توان به استفاده از محصولات مناسب برای مراقبت از دهان و همچنین توجه به عادت های روزانه اشاره کرد.
17 مرداد , 1399
اسید فولیک نوعی ویتامین محلول در آب است که در مکمل ها و غذاهای غنی شده استفاده می شود. این یک مورد از فولات ساخته شده توسط انسان است، نوعی ویتامین B طبیعی که در بسیاری از غذاها وجود دارد. در واقع، بدن قادر به تولید فولات نیست، بنابراین باید از طریق رژیم غذایی دریافت شود.
2 مرداد , 1399
فکسوفنادین نوعی آنتی هیستامین است که برای تسکین علائم آلرژی مانندی از جمله آمدن اشک از چشم، آبریزش بینی، خارش چشم/ بینی، عطسه، کهیر و خارش استفاده می شود. نحوه عملکرد این دارو مسدود کردن ماده طبیعی خاصی (هیستامین) است که بدن هنگام واکنش آلرژیک تولید می کند.
25 تیر , 1399
کالری همان واحد انرژی موجود در مواد غذایی است. مبتلایان به دیابت می توانند با یادگیری محاسبه تعداد کالری دریافتی -گذشته از اینکه تصمیم به کاهش وزن دارند یا خیر - تغییرات مثبتی در روند سلامتی خود ایجاد کنند.
13 تیر , 1399
ثابت شده که کاهش وزن از طریق روزههای کوتاه مدت یک راه خوب برای تحت کنترل درآوردن آکنهی خفیف تا متوسط معمول میباشد که به آکنهی ولگاریس معروف است، و دلیل آنکه پوست افراد رژیم گیرنده گاهی اوقات یک شبِ صاف میشود، بیشتر به تولید هورمون رشد در مغز مربوط میشود تا چربی کمتر در رژیم غذایی آنها!
11 تیر , 1399
جمله معروفی وجود دارد که میگوید: انسان عادتهای خویش را میسازد و عادتها زندگی انسان را شکل میدهند. افراد موفق از این موضوع بهخوبی آگاهی دارند و به همین سبب عادات مثبت و مؤثری نیز در خود، پرورش میدهند. در این مقاله با ۷ عادت انسانهای موفق آشنا خواهیم شد. در ادامه با مانکن همراه باشید.
9 تیر , 1399
مفصل جایی است که دو استخوان در کنار هم حرکت میکنند و سطوح آنها رویهم میلغزند. این سطوح را لایهای از غضروف مفصلی پوشانده که وظیفه آن صاف و لغزنده کردن سطح استخوان و درنتیجه تسهیل حرکت است. بزرگ شدن و افزایش حجم مفصل، التهاب مفصل یا آرتریت گفته میشود. در ادامه با مانکن همراه باشید.
8 تیر , 1399
کمبود خواب پیامد های منفی زیادی را به همراه دارد و به سلامت جسمی و روانی، بسیار آسیب میزند. در واقع، این موضوعی است که از نظر بهداشت جهانی نیز بسیار مهم تلقی میشود.
5 تیر , 1399
افراد دیابتی باید رژیم های غذایی به دقت تحت کنترل داشته باشند تا از بالا رفتن قند خون و عوارض ناشی از آن جلوگیری کنند. درست مانند یک فرد سالم، مقدار کالری مورد نیاز برای یک فرد دیابتی به جنسیت، وزن و میزان فعالیت بدنی او بستگی دارد. پس اگر به دیابت مبتلا هستید، بهتر است در مورد کالری و نیازهای غذایی خود با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید.
2 تیر , 1399
سوختگیهای جزئی، اغلب در اثر آب داغ و تماس با وسایل و مواد گرم اتفاق میافتد. در زمان ایجاد سوختگیها، حفظ آرامش و استفاده سریع از روشهای درمان خشانگی، آسیب را به حداقل کاهش میدهد.
1 تیر , 1399
خواب یکی از ارکان اصلی سلامتی مطلوب بدن است. با این وجود، افراد بسیار کمتر از گذشته می خوابند. در حقیقت، می توان گفت که کیفیت خواب نیز کاهش یافته است.
30 خرداد , 1399
شاید برای شما هم اتفاق افتاده باشد که به خرید بروید و بعضی از خریدهایتان را فراموش کنید.یا ممکن است در خیابان یا مهمانی با کسی روبهرو شوید که مدتی او را ندیدهاید و نام آن شخص را فراموش کرده باشید و حافظه شما، یاریتان نکند.در ادامه با مانکن همراه باشید.
28 خرداد , 1399
سوختگیهای جزئی یا درجه اول، معمولاً به صدماتی که اغلب توسط گرما، اصطکاک و ... وارد میشود، اشاره میکند. این سوختگیها، باعث آسیب به بافت و همچنین به لایههای بالایی پوست میشود و نواحی سوخته، متورم، قرمز و دردناک میگردند.
26 خرداد , 1399
در فرهنگ لغات، اعتمادبهنفس به آزادی تردید کردن به نظرات دیگران و اعتقاد به خود و تواناییهای خود، معنا شده است. متأسفانه بسیاری از مردم فاقد اعتمادبهنفس و عزتنفس موردنیاز برای یک زندگی شاد و سالم هستند.