30 آوریل , 2020
راهنمای-ساده-برای-پاک‌سازی-درون

راهنمای ساده برای پاک‌سازی درون

یک راه برای پاک‌سازی درون ، حفاظت از باغ ذهن است . از چیزهای ورودی آگاه باشید ،با کلمات ، افکار وتوجه خود شروع کنید .ممکن است متوجه نباشیم اما ما وقت زیادی را صرف غیبت کردن می کنیم همچنین بدگویی ، قضاوت درباره مردم ، یافتن اشتباهات دیگران و افکار منفی نظیر حسادت ، گناه یا ترس و سرپوش گذاشتن روی احساس واقعیمان .
8 آوریل , 2020
استرس-را-هم‌اکنون-و-برای-همیشه-شکست-دهید

استرس را هم‌اکنون و برای همیشه شکست دهید

استرس،نوعی فشار روانی است که می‌تواند به دلایل بیرونی مانند از دست دادن شغل،ازدواج،طلاق و... یا به دلایل درونی مانند،قضاوت‌های اشتباه،باورهای غیرمنطقی و توقعات نادرست ایجاد شود.استرس می‌تواند مثبت یا منفی باشد.در ادامه با مانکن همراه باشید.
20 مارس , 2020
روش-های-غلبه-بر-کمبود-اعتماد-به-نفس

روش های غلبه بر کمبود اعتماد به نفس

کمبود اعتماد به نفس ، می تواند بر همه قسمت های زندگی روزانه شما تأثیر بگذارد. احساس بی کفایتی، بی ارزشی و خجالت، شما را از شرکت در فعالیت های عادی باز می دارد  اما شما می توانید نگرش و تصویرذهنی که از خود دارید را بهبود بخشید.
27 فوریه , 2019
افسردگی-را-با-استفاده-از-روشهای-ساده،درمان-کنید

افسردگی را با استفاده از روشهای ساده، درمان کنید

دارو می‌تواند به درمان افسردگی کمک کند. اما راه‌هایی وجود دارد که بدون استفاده از دارو، از افسردگی پیشگیری کرده و آن را درمان کنیم. این روش، بر تغییر رفتار و نوع تفکر مبتنی است. یعنی با در پیش گرفتن رفتارها و تغییر تفکرات محدودکننده قبلی، می‌توان افسردگی را درمان […]
3 اکتبر , 2018
خوش-انضباطی-نظم-کار

با ۷ تکنیک خویش انضباطی آشنا شوید – قسمت دوم

در قسمت اول این مقاله درباره برخی از تکنیک های خویش انضباطی، صحبت کردیم. اکنون به ادامه این موضوع می‌پردازیم اما پیش از آن به‌عنوان یک یادآوری، به خاطر داشته باشید پافشاری و انجام مداوم این تمرینات است که شما را در رسیدن به خویش انضباطی و موفقیت در کارها […]
8 سپتامبر , 2018
چرا-استرس-باعث-پرخوری-می-شود؟!

چرا استرس باعث پرخوری می شود؟!

پرخوری عصبی همه ی اهداف و برنامه های شما را برای کاهش وزن به هم می ریزد. کلید طلایی برای جلوگیری از چنین حالتی این است که برای رهایی از استرس به جای پرخوری به دنبال راه دیگری باشید. حقایق زیادی پشت عبارت “پرخوری عصبی” نهفته است. استرس هرمون هایی […]
4 سپتامبر , 2018
افسردگی دوقطبی

علائم بیماری افسردگی دوقطبی را می شناسید؟

زمانی که صحبت از بیماری‌های روانی می‌شود، معمولاً ما تصور کلیشه‌هایی را در ذهن خود داریم درحالی‌که تشخیص بعضی از بیماری‌های روانی مانند افسردگی دوقطبی به این سادگی نیست. دکتر کری بیردن، روان‌پزشک و استاد علوم رفتاری دانشگاه UCLA معتقد است که این اختلال در افراد مختلف دارای شدت متفاوت […]
18 آگوست , 2016
درمان-اضطراب

درمان‌های طبیعی و معجزه‌گر برای درمان اضطراب

استرس، تنش و اضطراب، نتیجه طبیعی زندگی پرمشغله و رقابتی امروز است. این بدان معنی نیست که باید همیشه برای درمان این مشکلات به پزشک مراجعه کنید. راه‌های طبیعی بسیاری برای مبارزه با اثرات زندگی مدرن وجود دارد. توسط روش‌های طبیعی که در ادامه این مقاله آمده است، می‌توانید به‌طور […]
11 ژوئن , 2016
سلامتی-زندگی-سالم

۱۲ علامت که نشان دهنده‌ی سلامتی هستند

ثروت حقیقی، سلامتی است. این تکه کلام قدیمی ممکن است دیگر کمی کلیشه‌ای به نظر برسد، اما همچنان حقیقتی را بیان می‌کند. سلامتی، مهم‌ترین دارایی ماست، پس باید آن را بالاترین اولویت زندگی‌مان قرار دهیم. حالا سؤالی که ایجاد می‌شود این است که چطور خواهید فهمید بدن شما سالم و […]
3 می , 2016
خوش-انضباطی-نظم-کار

با ۷ تکنیک خویش انضباطی آشنا شوید – قسمت اول

ما صدها ریاضیدان، دانشمند، هنرمند، ورزشکار و افراد معروف دیگر را می‌شناسیم. ما می‌بینیم که این افراد چگونه به شهرت و اعتبار دست می‌یابند. شاید بارها با خود فکر کرده‌ایم که آن‌ها افراد خوش‌شانسی هستند. ما فقط ظاهر آن‌ها را می‌بینیم. اما چیزی که ما نمی‌بینیم هزاران ساعت کار فوق‌العاده […]
29 آوریل , 2016
اعتماد-کودکان

چگونه اعتمادبه‌نفس کودکان را پرورش دهیم؟

اعتمادبه‌نفس یکی از مهارت‌های ضروری برای انسان است.زمانی که فرد اعتمادبه‌نفس دارد،بهتر می‌تواند با مسائل زندگی،برخورد کند.همچنین اعتمادبه‌نفس صحیح و مناسب،کیفیت روابط اجتماعی افراد را با بالا می‌برد.اعتمادبه‌نفس افراد در بزرگ‌سالی،از تربیت صحیح آن‌ها در کودکی نشاءت می‌گیرد. در ادامه با مانکن همراه باشید تا روش‌هایی برای پرورش اعتمادبه‌نفس در […]
25 آوریل , 2016
افسردگی-پنهان

با ۴ نشانه افسردگی پنهان آشنا شوید

  بسیاری از مردم با وجود داشتن افسردگی،سعی در پنهان کردن آن دارند. برخی از افراد مبتلابه افسردگی با نمایش یک” چهره شاد ” برای دیگران،سعی در پنهان کردن این بیماری دارند.این افراد از معالجه خود اجتناب می‌کنند و معتقدند که اگر به زندگی معمول خود ادامه دهند،به زودی بهبود […]
11 آوریل , 2016
جوان-ماندن

رازهای جوان ماندن برای مقابله با پیری

دانشمندان همواره به دنبال پیدا کردن رازهای جوان ماندن بوده اند.در سالهای اخیر محققان با به اشتراک گذاری اطلاعات خود،این رازها را کشف کرده و با شما در میان می گذارند.با استفاده از این رموز جوانی،می توانید بر تعداد سالهای عمر خود اضافه کنید و از سلامت برخودار گردید. در […]
29 مارس , 2016
ماساژ-درمانی-استرس

ماساژ درمانی در کنترل استرس مفید است

صدها راه برای مقابله با استرس وجود دارد اما هیچ یک از آن‌ها به اندازه گرفتن یک ماساژ، آرامش بخش نیست. ماساژ، آن‌قدر محبوب است که حتی افراد استرسی که سرشان شلوغ است طوری برنامه ریزی می‌کنند که یک روز را در اسپا بگذرانند. رهایی از استرس به بازگرداندن شور […]
25 ژانویه , 2016
فواید-خواب

فواید شگفت‌انگیز خواب برای سلامتی بدن و روان

مردم متأسفانه در زندگی سریع و پر از استرس امروزی، اهمیتی که لازم است را به موضوع خواب نمی‌دهند. خوابیدن چیزی بیشتر از استراحت و تجدیدقواست. شاید شما بتوانید پف‌کردگی چشم‌ها، سیاهی اطراف چشم و پوست رنگ‌پریده را با آرایش مخفی کنید، اما قطعاً فواید شگفت‌انگیز خواب را از خود […]