- All
- آسیب ورزشی
- آموزش حرکات
- ابزار اندازه گیری
- استخوان و ستون فقرات
- افزایش وزن
- انواع ورزش ها
- اینتروال
- بارداری و شیردهی
- بارداری و شیردهی
- بدنسازی
- پروتئین
- پزشکی
- پوست و ناخن
- پیاده روی
- پیلاتس
- تثبیت وزن
- تغذیه
- تغذیه ورزشی
- تمرینات ورزشی
- تمرینات ورزشی بارداری
- تناسب اندام
- تناسب اندام موضعی
- تی.آر.ایکس (TRX)
- چربی
- چربی اشباع
- چربی غیر اشباع
- چشم
- حرکات موبیلیتی
- خواب
- دارو
- داروهای شیمیایی
- داروی گیاهی
- درشت مغذی ها (ماکرو)
- دسته بندی نشده
- دستور غذایی
- دهان و دندان
- دویدن
- دیابت
- رژیم بدون لکتین
- رژیم سونوما
- رژیم غذایی
- رقص
- رقص و زومبا
- روحی و روانی
- روزه داری (فستینگ)
- ریز مغذی ها
- زنان و بارداری
- زومبا
- زیبایی
- زیورآلات
- سایر رژیم ها
- سلامت غذایی
- سلامت مردان
- سلامت و بهداشت
- سلامتی
- صبحانه
- عضلات
- علائم و بیماری ها
- فیبر
- قد
- قدرتی
- قلب و عروق
- قند
- کاهش قند خون
- کاهش وزن
- کتوژنیک
- کربوهیدرات
- کرونا
- کششی
- کفش
- کودکان
- گوارشی و داخلی
- گیاهخواری
- لبنیات
- ماساژ درمانی
- مد و انتخاب لباس
- مد و پوشاک
- مطالب ترجمه شده
- مغز ها و دانه ها
- مغز و اعصاب
- مکمل ها
- مو
- موبیلیتی
- میان وعده
- میوه و سبزی
- نوشیدنی ها
- هوازی
- وبلاگ اَپ مانکن
- ورزش کودکان
- ورزش های آبی
- وسایل ورزشی
- یوگا
- یوگا و پیلاتس
2 دی , 1402
روغن سیاهدانه به روش‌های مختلفی قابل استفاده است. برای مثال، روغن سیاهدانه در محصولات مراقبت از پوست یافت وجود دارد. حالا یا می توان آن را به شکل کپسول های روغن سیاهدانه مصرف کرد و یا به صورت موضعی روی پوست مالید..
1 دی , 1402
آیا به دنبال نوشیدنی های الکترولیت دار هستید؟ قبل از هر چیز بهتر است دلیل ضروری بودن این مواد مغذی را بدانید. الکترولیت ها در واقع مواد معدنی دارای بار الکتریکی هستند.
30 آذر , 1402
کینوا فاقد گلوتن است و حاوی مواد مغذی مانند پروتئین، روی، فیبر، فولات و همچنین آنتی اکسیدان‌ها می‌باشد. آماده شدن کینوا زمان زیادی نمی‌برد و می‌توانید آن را در غذاهای شیرین و شور به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
27 آذر , 1402
پروتئین وی دقیقا چیست؟ آیا برای شما مفید است؟ در این مطلب با توجه به تحقیقات علمی معتبر و نظر متخصصان تغذیه به این پرسش‌ها پاسخ می‌دهیم.
23 آذر , 1402
اخیرا رژیم غذایی گیاه خواری بسیار محبوب شده است. رژیم گیاه خواری انواع مختلفی دارد که یکی از آن ها رژیم گیاه خواری مطلق یا وگان است که خودش نیز انواع مختلفی دارد. افراد به دلایل اخلاقی، محیط زیستی یا سلامتی تصمیم به گیاه خوار شدن می گیرند.
22 آذر , 1402
به تازگی مزایای آب کلروفیل در TikTok FYP غوغا به پا کرده است و افراد زیادی سوگند می خورند که این ماده فواید بسیار زیادی دارد. اگر شما هم در کلاس های زیست شناسی شرکت کرده باشید، حتما می دانید کلروفیل همان ماده ای است که باعث رنگ سبز گیاهان می شود و در فتوسنتز نقش دارد، اما سوال این جا است که این رنگدانه سبزی که به تولید غذای گیاهی کمک می‌کند، چه ارتباطی با سلامت انسان دارد؟
21 آذر , 1402
هم نخود و هم وی، پروتئین‌های کاملی هستند که به راحتی می‌توانید آنها را به اسموتی یا بلغور جو دوسر اضافه کنید تا پروتئین دریافتی روزانه‌تان را افزایش دهید.
16 آذر , 1402
هزاران سال است که مردم کامبوجا، نوعی چای تخمیر شده، مصرف می‌کنند. نه تنها خواص مفید مشابه چای سبز دارد، بلکه سرشار از پروبیوتیک های مفید است. کامبوجا حاوی آنتی اکسیدان است، می تواند باکتری های مضر را از بین ببرد و ممکن است به مبارزه با چندین بیماری کمک کند. در اینجا 8 مزیت اصلی چای کامبوجا برای سلامتی را توضیح داده ایم.
15 آذر , 1402
رژیم گیاهخواری یک رژیم غذایی عمدتاً گیاهی است که ممکن است بسته به تنوع، محصولات حیوانی خاصی در آن مجاز باشد یا نباشد. رژیم های غذایی گیاهی می تواند سلامتی را بهبود بخشند، به حفاظت از محیط زیست و حمایت از رفاه حیوانات کمک کنند.
10 آذر , 1402
سطوح پایین پتاسیم منجر به احساس ضعف، اسپاسم عضلانی یا ضربان قلب نامنظم می شود. پس از انجام یک آزمایش خون ساده، پزشک به شما خواهد گفت که آیا پتاسیم شما پایین است یا خیر.
7 آذر , 1402
دانه کدو تنبل سرشار از مواد مغذی است و البته طعم دلنشینی دارد، اما متاسفانه در برخی افراد می تواند واکنش های آلرژیک ایجاد کند.
3 آذر , 1402
کلسیم نقش مهمی در بدن دارد. این ماده معدنی در ساخت و حفظ استخوان های شما، برای انقباض عضلانی، تنظیم فشار خون، انتقال پیام عصبی و لخته شدن خون نقش مهمی دارد. میزان توصیه روزانه کلسیم، 1000 میلی گرم در روز برای بزرگسالان است.
1 آذر , 1402
بیوتین یک ویتامین محلول در آب است. این به آن معناست که برای مدت طولانی در بدن شما ذخیره نمی شود. بدن شما نیز به طو-ر طبیعی آن را تولید نمی کند. با این حال، باکتری های موجود در روده شما می توانند بیوتین تولید کنند. این باکتری ها که فلور روده نیز نامیده می شوند، بر سلامت کلی بدن شما تأثیر می گذارند.
30 آبان , 1402
رژیم خام خواری رژیمی است که از غذاهای طبیعی مانند میوه ها، سبزیجات، مغزها و دانه ها و برخی غلات تشکیل شده است.
27 آبان , 1402
یکی از بزرگترین عوامل خطر ابتلا به بیماری های قلبی که توسط خود افراد قابل کنترل است، این است که چه خوراکی هایی مصرف می کنند.
