cta mankan
cta mankan
22 تیر , 1402
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 22 تیر , 1402

نمک هیمالیا چیست؟

امروزه نمک صورتی همه جا دیده می شود. از بلورهای لامپ های نمکی برای تزئین و دکور خانه گرفته تا پخت و پز و حتی برای نوعی درمان آبگرم به نام «نمک درمانی» نیز استفاده می شود. اما در نهایت نوعی نمک است و بیشترین کاربرد آن در آشپزخانه ها است.
مطلب مفید بود؟
0 ادامه مطلب
20 تیر , 1402
منتشر شده توسط: سحر نوری در 20 تیر , 1402

فواید سرکه سیب

مردم برای قرن ها از سرکه در آشپزی و طب سنتی استفاده می کردند. تحقیقات نشان می‌دهد که سرکه سیب خواص سلامتی مختلفی از جمله اثرات ضد میکروبی و آنتی اکسیدانی دارد.
مطلب مفید بود؟
0 ادامه مطلب
18 تیر , 1402
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 18 تیر , 1402

4 سوپرفود که باعث زیبایی و درخشندگی پوست می شود

به خوبی می دانیم که تا حد تغذیه سالم برای پوست ما مفید است و اهمیت دارد. همانطور که نوشیدن چند لیتر آب در روز بدنمان را هیدراته نگه می‌دارد و از پیری زودرس پوست جلوگیری می کند، تغذیه سالم نیز درخشش و زیبایی پوست را به دنبال دارد.
مطلب مفید بود؟
0 ادامه مطلب
14 تیر , 1402
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 14 تیر , 1402

چگونگی خواندن برچسب های تغذیه ای – و دریافت صحیح ماکروها

برچسب های تغذیه ای جدید قندهای اضافه شده را به صورت هایلایت شده نشان می دهد تا بتوانید میزان مصرف خود را کاهش داده و غذاهای سالم تری انتخاب کنید. اگر تا به حال از برنامه های کالری شما استفاده کرده اید یا به دنبال رژیم کم کربوهیدرات یا رژیم کتو بوده اید، احتمالا با اصطلاح «ماکرو» آشنا شده اید. اما قبل از اینکه بدانیم ماکروها چه هستند و چگونه باید آن ها را به درستی شمارش کنیم، باید برچسب تغذیه ای را به خوبی بدانیم.
مطلب مفید بود؟
0 ادامه مطلب
13 تیر , 1402
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 13 تیر , 1402

مقایسه مواد مغذی در برگرهای گیاهی و گوشتی

با توجه به محبوبیت روز افزون پروتئین های گیاهی، مطالعه جدیدی در مجله آکادمی تغذیه و رژیم غذایی منتشر شده است که ترکیبات غذایی گوشت چرخ کرده گیاهی را به عنوان جایگزین با گوشت چرخ معمولی کرده مقایسه کرده است. محققان مواد مغذی 37 نوع گوشت چرخ کرده گیاهی را بررسی کردند تا میزان کالری، پروتئین، چربی، ویتامین و مواد معدنی آن ها را ارزیابی کنند.
مطلب مفید بود؟
0 ادامه مطلب
7 تیر , 1402
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 7 تیر , 1402

7 ماده غذایی که می تواند به شما کمک کند جوانتر به نظر برسید

رژیم غذایی شما می تواند بخشی از روتین مراقبت از پوست ضد پیری باشد. اما علیرغم اینکه خوردن غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان که دارای خواص ضد التهابی نیز هستند می تواند روند پیری پوست را کاهش دهد، اما به این معنی نیست که یک شبه همه چین و چروک ها از بین بروند.
مطلب مفید بود؟
0 ادامه مطلب
6 تیر , 1402
منتشر شده توسط: سحر نوری در 6 تیر , 1402

آیا امگا 3 و خواص آن را می شناسید؟

حتما تا به حال نام امگا 3 را شنیده اید. اسیدهای چرب امگا 3، خانواده ای از چربی های ضروری هستند که بدن آن ها را نمی سازد و بایستی از غذا دریافت شوند. این چربی های فوق العاده سالم فواید مهمی برای بدن و مغز شما دارند. اما با رژیم غذایی امروزه، اکثر افراد به اندازه کافی چربی امگا 3 دریافت نمی کنند. شما در این مقاله با تمام چیزهایی که باید درباره اسیدهای چرب امگا 3 بدانید آشنا می شوید.
مطلب مفید بود؟
0 ادامه مطلب
4 تیر , 1402
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 4 تیر , 1402

4 نوشیدنی تابستانی که بدن را هیدراته و پرانرژی نگه می‌دارد

هیدراته ماندن در طول تابستان برای حفظ سلامت بدن و جلوگیری از کم آبی ضروری است. علاوه بر آب، نوشیدنی های دیگری نیز وجود دارد که می تواند در هوای گرم بدن را پرانرژی و هیدراته نگه دارد.
مطلب مفید بود؟
2 ادامه مطلب
3 تیر , 1402
منتشر شده توسط: سحر نوری در 3 تیر , 1402

آیا با چای سبز میتوان وزن کم کرد؟

چای سبز به عنوان یکی از سالم ترین نوشیدنی های روی کره زمین شناخته می شود و سرشار از آنتی اکسیدان ها و ترکیبات گیاهی مختلف است که ممکن است برای سلامتی شما مفید باشد. چای سبز به عملکرد مغز، کاهش چربی، کاهش احتمال ابتلا به بیماری های قلبی و پیشگیری از سرطان کمک می کند.
مطلب مفید بود؟
0 ادامه مطلب
2 تیر , 1402
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 2 تیر , 1402

مضرات بستنی

بیشتر افراد از خوردن خوراکی های منجمد و سرد لذت می برند. اما متاسفانه بستنی هم مانند بسیاری از غذاهای خوشمزه سرشار از برخی مواد بالقوه مضر است، به خصوص برای سیستم قلبی عروقی. در واقع، بستنی همان دسری است که اگر می‌خواهید آنژیوپلاستی به سراغتان نیاید، بهتر است در حد اعتدال مصرف کنید.
مطلب مفید بود؟
0 ادامه مطلب
1 تیر , 1402
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 1 تیر , 1402

هر آنچه باید در مورد کربوهیدرات ها بدانید و چرا نباید مصرف آن ها را کاهش داد

این روزها بیشتر افراد سعی دارند گل کلم را جایگزین برنج کنند و از خوردن نان تست همراه با املتشان خودداری می کنند. اما چرا کربوهیدرات ها اینطور بدنام شدند و چرا همه به طور ناگهانی تصمیم می گیرند کربوهیدارت را حذف کنند؟ علیرغم این حجم علاقه به حذف کربوهیدارت، باید بدانید که برای سوخت رسانی به مغز و بدنتان به حداقل مقداری کربوهیدرات نیاز دارید.
مطلب مفید بود؟
0 ادامه مطلب
28 خرداد , 1402
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 28 خرداد , 1402

5 روش سالم (و خوشمزه) برای آشپزی با قهوه

تنها خود را به نوشیدن یک لیوان قهوه محدود نکنید: ترکیب قهوه با جو دوسر، تاکو و حتی سس سالاد می تواند طرفداران زیادی داشته باشد.
مطلب مفید بود؟
0 ادامه مطلب
22 خرداد , 1402
منتشر شده توسط: سحر نوری در 22 خرداد , 1402

آیا می دانید روزانه چه مقدار فیبر باید دریافت کنیم؟

دریافت فیبر کافی برای سلامتی مهم است. دریافت مقادیر کافی فیبر می تواند یبوست را کاهش دهد و به کاهش وزن و حفظ آن کمک کند. همچنین ممکن است سطح کلسترول خون و خطر ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی را کاهش دهد.
مطلب مفید بود؟
0 ادامه مطلب
17 خرداد , 1402
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 17 خرداد , 1402

کلام آخر: آیا رنگ‌های خوراکی مصنوعی برای شما مضر هستند؟

واضح است که رنگ‌های خوراکی مصنوعی هیچ گونه فایده‌ای برای سلامتی ندارند اما علم در مورد مضرات آنها چه می‌گوید!
مطلب مفید بود؟
0 ادامه مطلب
16 خرداد , 1402
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 16 خرداد , 1402

5 فایده رژیم غذایی آیورودا برای سلامتی

غذاهای فصلی، آشپزی با ادویه جات و همگام سازی وعده های غذایی با ریتم شبانه روزی، اساس نگاه رژیم غذایی آیورودا به تغذیه است و برخی از پژوهش ها نشان می دهد که این ترفندها در واقع سلامت کلی افراد را تحت تاثیر قرار می دهد.
مطلب مفید بود؟
0 ادامه مطلب
12 خرداد , 1402
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 12 خرداد , 1402

ارزش غذایی روغن کانولا

روغن کانولا یا کلزا یک روغن پخت و پز همه کاره، با طعمی ملایم است. به گفته شورای کلزا کانادا و وزارت کشاورزی ایالات متحده، این روغن سومین روغن پرمصرف در جهان است. کانولا همچنین یک روغن مفید برای شما است زیرا اسیدهای چرب مفید فراوانی دارد.
مطلب مفید بود؟
0 ادامه مطلب
10 خرداد , 1402
منتشر شده توسط: فاطمه شهابی در 10 خرداد , 1402

5 خاصیت روغن دانه کدو تنبل برای سلامتی

معمولا گفته می شود که روغن دانه کدو تنبل برای کمک به رشد مو بسیار موثر است. اما آیا واقعا چنین تاثیری دارد؟ روغن دانه کدو تنبل حاوی خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است که می تواند نقش مهمی در دفع بیماری ها داشته باشد.
مطلب مفید بود؟
0 ادامه مطلب
5 خرداد , 1402
منتشر شده توسط: طیبه جلایر در 5 خرداد , 1402

نحوه بریدن آووکادو: یک راهنمای گام به گام و دقیق

استفاده نادرست از آووکادو باعث می‌شود سالانه هزاران نفر به اورژانس مراجعه کنند. در این مطلب می‌آموزید که چگونه یکی از این افراد نباشید.
مطلب مفید بود؟
0 ادامه مطلب