25 تیر , 1394
- All
- آسیب ورزشی
- آموزش حرکات
- ابزار اندازه گیری
- استخوان و ستون فقرات
- افزایش وزن
- انواع ورزش ها
- اینتروال
- بارداری و شیردهی
- بارداری و شیردهی
- بدنسازی
- پروتئین
- پزشکی
- پوست و ناخن
- پیاده روی
- پیلاتس
- تثبیت وزن
- تغذیه
- تغذیه ورزشی
- تمرینات ورزشی
- تمرینات ورزشی بارداری
- تناسب اندام
- تناسب اندام موضعی
- تی.آر.ایکس (TRX)
- چربی
- چربی اشباع
- چربی غیر اشباع
- چشم
- حرکات موبیلیتی
- خواب
- دارو
- داروهای شیمیایی
- داروی گیاهی
- درشت مغذی ها (ماکرو)
- دسته بندی نشده
- دستور غذایی
- دهان و دندان
- دویدن
- دیابت
- رژیم بدون لکتین
- رژیم سونوما
- رژیم غذایی
- رقص
- رقص و زومبا
- روحی و روانی
- روزه داری (فستینگ)
- ریز مغذی ها
- زنان و بارداری
- زومبا
- زیبایی
- زیورآلات
- سایر رژیم ها
- سلامت غذایی
- سلامت مردان
- سلامت و بهداشت
- سلامتی
- صبحانه
- عضلات
- علائم و بیماری ها
- فیبر
- قد
- قدرتی
- قلب و عروق
- قند
- کاهش قند خون
- کاهش وزن
- کتوژنیک
- کربوهیدرات
- کرونا
- کششی
- کفش
- کودکان
- گوارشی و داخلی
- گیاهخواری
- لبنیات
- ماساژ درمانی
- مد و انتخاب لباس
- مد و پوشاک
- مطالب ترجمه شده
- مغز ها و دانه ها
- مغز و اعصاب
- مکمل ها
- مو
- موبیلیتی
- میان وعده
- میوه و سبزی
- نوشیدنی ها
- هوازی
- وبلاگ اَپ مانکن
- ورزش کودکان
- ورزش های آبی
- وسایل ورزشی
- وعده های غذایی
- یوگا
- یوگا و پیلاتس
25 تیر , 1394
حتی اگر بهسادگی قادر به تکمیل جدول کلمات متقاطع باشید و مرتباً دوستانتان را در بازی کلمات شکست دهید، ممکن است عادات روزانه دیگری داشته باشید که به ذهن شما لطمه بزند، تخریب نرونهای عصبی ارزشمند با راههای عجیب! ۶ موضوعی که به گفته کارشناسان برجسته میتواند به قوهٔ درک شما آسیب برساند، عبارتاند از:
25 تیر , 1394
دکتر رندی کوهن، متخصص بیماریهای قلبی و عروقی و مدیر بخش پزشکی دانشگاه Medical Practice Associates در بیمارستان Mount Sinai St. Luke's-Roosevelt در نیویورک میگوید، هدفمند بودن در زندگی هیچگونه تعریف قراردادی مشخصی ندارد، اما مجموع نظرات دال بر این است که هدف، حسی معنادار است و این احساس را در فرد پدید میآورد که زندگی ارزش زیستن دارد.
24 تیر , 1394
برای آنکه جوان و شاداب بمانید، این خوراکیها را از سبد غذاییتان بیرون کنید
24 تیر , 1394
بیدلیل نیست که به روغن کنجد لقب ملکه روغنها رو دادن. این روغن خواص شگفتآوری برای بدن ما داره و چه او نو با غذا بخوریم، چه از طریق پوست جذبش کنیم، بههرحال تأثیرش رو روی بدنمان میبینیم. بهغیراز دهها فایدهای که این روغن روی بدن داره، چیزی که حساب روغن کنجد رو از بقیه روغنها جدا می کنه، تأثیر عجیبش روی سلامت و بهداشت دهان و دندانه.
23 تیر , 1394
مطمئناً شما هم به سلامت، طراوت و شادابی موهای خود علاقهمندید. معمولاً این علاقهمندی در اکثر افراد بهویژه خانمها وجود دارد اما بهرهمندی از موهای سالم و زیبا به چیزی بیش از علاقه نیازمند است و درواقع مستلزم توجه کافی و مراقبت شایسته از آن است.
23 تیر , 1394
بخش عمدهای از افزایش وزنی که در سنین بالای ۵۰ رخ میدهد، به دلیل کاهش عادات غذا خوردن سالم و ورزش است. خوشبختانه این عادات میتوانند معکوس شوند و شما میتوانید بدون توجه به سنتان وزن کم کنید. هیچیک از این تغییرات، آنقدر سخت نیستند که وسوسه شوید آنها را رها کنید. این تغییرات اساسی کوچک اما مهم در شیوهی زندگی شما میتوانند به کاهش وزنتان کمک کنند.
23 تیر , 1394
برای بعضی از افراد، صبحانه مهمترین وعدهی غذایی در روز است، اما برای آنهایی که تلاش میکنند در برنامهی روزمرهشان، وقتی برای باشگاه رفتن پیدا کنند، غذاهای قبل و بعد از تمرین میتواند مسئلهی مهمی باشد، درحالیکه نیازهای غذایی هر کس با توجه به اهداف و فعالیتهایش متفاوت است،
23 تیر , 1394
اگر واقعاً میخواهید وزنتان را کم کنید، در این نوشته کارهای مهمی را نوشتهایم که باید تحت هر شرایطی از آنها دوریکنید، در غیر این صورت برنامهٔ غذاییتان را دور بیندازید! ۵ عادت که کاهش وزن شمارا با اختلال مواجه میکند بشناسید: ۱. محدودیت شدید گرسنه نگاهداشتن و محدود کردن […]
22 تیر , 1394
پوست چرب با فعالیت بیشازحدی که برای تولید چربی دارد، میتواند برای افراد دردسر درست کند. کسانی که دارای پوست چرب هستند، بیشتر جوش میزنند و صورتشان بیشتر اوقات براق است. کمی آلودگی و گردوغبار میتواند بهراحتی به پوست آنها آسیب برساند.
22 تیر , 1394
کلاسهای گروهی، راه خوبی هستند تا برنامهٔ ورزشی در زندگیتان به جریان بیفتد. در کلاسهای گروهی تناسب اندام، انواع مختلف روشهای آموزشی، تجهیزات و تمرینات چالشی به کار گرفته میشود.
21 تیر , 1394
همه افراد دوست دارند تناسباندام داشته باشند، و لاغری خود را حفظ کنند. این روزها همهجا صحبت از فواید بینظیر تخم کتان، برای کم کردن وزن است که شکم را صاف میکند. صحبت ما امروز درباره لاغری با تخم کتان است.
20 تیر , 1394
اگر میخواهید بالاخره ورزش را در برنامه روزانهتان بگنجانید لازم نیست یک باشگاه گرانقیمت ثبتنام کنید، چون ممکن است بعضی روزها نتوانید خودتان را به کلاس برسانید و بازهم از برنامه خارج شوید. این برنامه ۱۵ دقیقهای در هر زمان از روز میتواند انجام شود.
18 تیر , 1394
هیچ زنی مجبور نیست برای داشتن اندامی جذابتر و خوشفرمتر همیشه به سالن ورزشی برود. نه حالا نه هیچوقت. تحقیقات ثابت میکند که مجبور نیستید که به مدت طولانی تمرین کنید فقط باهوشتر باشید. این ترفندهای ساده را در زندگی روزمرهتان به کار ببرید و وقتتان را صرف لذت بردن از فرم جدید اندام باریکتان نمایید.
17 تیر , 1394
تجمع سلولهای چربی در نقاط خاصی از بدن مانند شکم و پهلو یا رانها و لگن است که میتواند جنبه ارثی داشته باشد. بهعنوانمثال بسیاری افراد بخصوص خانمها ممکن است اضافهوزن نداشته باشند و یا حتی از تناسب وزن نسبت به قد خوبی برخوردار باشند ولی در برخی نواحی از […]
17 تیر , 1394
همه دوست دارند آنچه سبب زیبایی همیشگی سوپر مدلها شده را فهمیده و محصولاتی که برای حفظ زیبایی ظاهریشان استفاده میکنند را بشناسند. شش مدل محبوب ویکتوریا سکرت، آدریانا لیما، دوتزن کروز، لیلی آلدریج، آلساندرا آمبریسیو، میراندا کر و رز هانتینگتون-وایتلی جدیداً بعضی را رازهای زیبایی خود را افشا کردهاند
15 تیر , 1394
15 تیر , 1394
تحقیقات نشان میدهد که ترکیبات آنتیاکسیدان انبه در برابر سرطانهای روده، سینه، لوکمی و پروستات پیشگیری میکند. این ترکیبات شامل کرستین، ایزوکرستین، استراگالین، فیستین، اسید گالیک و متیلگالات و همچنین آنزیمهای مختلف است.