شاید تناسب اندام مادران کار پیچیدهای به نظر برسد، به خصوص اگر زمانی برای مراقبتهای بعد از بارداری نداشته باشید. در حالی که مادر شدن یک موهبت است؛ اما ممکن است نسبت به آنچه فکرش را میکردید سختتر باشد.
دیابت یکی از مشکلات جهانی در حوزه سلامتی است که تأثیر قابل ملاحظهای بر روی سبک زندگی افراد دارد. مدیریت موثر برای دیابت شامل تغییرات در رژیم غذایی نیز میشود. یکی از جنبههای مهم در این رژیم، مصرف میوهها است که نقشی حیاتی در کنترل قند خون دارد. در این مقاله، به ممنوعیت مصرف میوه برای دیابت و همچنین بهترین و بدترین میوه برای دیابتیها پرداخته میشود. با مانکن همراه باشید.
بسیاری از آداب رفتار در باشگاه کاملا بدیهی هستند و ممکن است در سایر محیطها نیز به کار روند. با این حال چند قانون نانوشته در مورد باشگاه وجود دارد که یک فرد تازه وارد ممکن است از آنها اطلاع نداشته باشد. با رعایت چند مورد ساده میتوانید زمان حضور در باشگاه را برای خود و اطرافیانتان لذت بخشتر کنید. در این مطلب از سایت مانکن به ارائه چند نکته کاربردی در مورد آداب رفتار در باشگاه میپردازیم.
تنبلی تخمدان (PCOS)، یک نوع سندروم شایع در میان زنانی است که در سنین باروری قرار دارند. این مسئله بدان معناست که تأثیر تنبلی تخمدان بر قاعدگی، تنها مورد ناخوشایندی نیست که باید نگران آن باشید.
سلولیت یا ایجاد برآمدگی و فرورفتگی در پوست، یک مشکل شایع در میان زنان است؛ اگرچه به ندرت در مردان نیز اتفاق میافتد. به همین خاطر اغلب خانمها کنجکاوند که علت سلولیت را بدانند و با روشهای رفع سلولیت آشنا شوند. روشهای مختلفی برای کاهش سلولیت و کمک به رفع سلولیت وجود دارد که در مطلب امروز از سایت مانکن قصد داریم به آنها بپردازیم. برای آشنایی با ۱۰ روش درمان سلولیت با ما همراه باشید.
قرصهای ضدبارداری یکی از متداولترین روشهای پیشگیری از بارداری است که توسط بسیاری از زنان در سراسر جهان مورد استفاده قرار میگیرد. با این حال، یکی از نگرانیهای شایع در مورد مصرف این قرصها، احتمال افزایش وزن است. در این مقاله، به بررسی ارتباط بین مصرف قرص ضدبارداری و افزایش وزن، مضرات مصرف دارو ضد بارداری و راههای مدیریت این مشکل میپردازیم. با مانکن همراه باشید.
حُمص یک خوراک مدیترانهای-عربی است که امروز در سراسر جهان محبوبیت دارد. حتما شما نیز نام این خوراک را در منو رستورانها یا در شبکههای مجازی دیدهاید. حمص یا نخود-ارده بیشتر به عنوان پیشغذا یا در سینی مزه کنار خوراکهای دیگر سرو میشود.
کاهش وزن همواره یکی از موضوعات مهم و مورد توجه افراد بوده است. روشهای متعددی برای کاهش وزن وجود دارد که شامل رژیمهای غذایی، ورزش، تغییرات سبک زندگی و استفاده از مکملها میشود.
افزایش وزن در دوران قاعدگی از عوارض جانبی ناخوشایندی است که همه خانمها تجربه میکنند. در واقع افزایش وزن در طول پریود، یکی از علائم فیزیکی سندروم پیش از قاعدگی است و پس از چند روز خونریزی از بین میرود. آیا تا به حال از خود پرسیدهاید که علت افزایش وزن در پریودی چیست و آیا راهی برای پیشگیری از این مسئله وجود دارد؟ در این مطلب از سایت مانکن با ما همراه باشید تا با دلایل اضافه وزن در پریود و روشهای به حداقل رساندن آن آشنا شوید.
اگر عضلات شما پس از تمرین کردن سفت و دردناک میشوند، فوم رولر میتواند به کارتان بیاید. استفاده از فوم رولر در واقع یک روش موثر و مقرون به صرفه برای کاهش و مدیریت چسبندگی و بافت اسکار در فاسیا است.
آلزایمر یکی از بیماریهای نورولوژیک و پیشرونده است که اثرات مخربی بر روی زندگی فرد مبتلا و خانوادهاش بر جای میگذارد. این بیماری بیشتر در سنین پیری شروع میشود و باعث افت کیفیت زندگی فرد و نزدیکانش میشود. در این مقاله، به بررسی علائم آلزایمر و راهکارهایی که ممکن است در پیشگیری از آلزایمر موثر باشند، میپردازیم. با مانکن همراه باشید.
به همراه داشتن لوازم ضروری باشگاه در روزهای تمرین باعث میشود که در حین تمرین و پس از آن بیشتر احساس راحتی کنید. انتخاب کردن وسایلی که باید به باشگاه برد، دغدغه بسیاری از ورزشکاران است؛ خصوصا آنهایی که به تازگی تمرین در باشگاه را آغاز کردهاند. در مطلب امروز از سایت مانکن به شما خواهیم گفت که وسایل شخصی در باشگاه شامل چه چیزهایی هستند. بدین ترتیب میتوانید در کمترین زمان ممکن و بدون استرس ساک باشگاهتان را ببندید.
چای سبز، یکی از محبوبترین نوشیدنیها در سراسر جهان است که به عنوان یکی از آنتیاکسیدانهای قدرتمند و دارای خواص مفید برای سلامتی بشر شناخته شده است. از دیرباز تا به امروز، مطالعات متعددی انجام شده است که نشان میدهد مصرف چای سبز میتواند تأثیرات مثبت بسیاری بر سلامت بدن، از جمله کاهش وزن و بهبود عملکرد سیستم گوارشی داشته باشد. در این مقاله، به بررسی خواص چای سبز، مزایای و معایب آن و همچنین تأثیر آن بر کاهش وزن میپردازیم. با مانکن همراه باشید.
اگر کیک هویج را دوست داشته باشید قطعا طعم کوکی هویج را نیز میپسندید. کوکی هویج بسیار سریع و راحت تهیه میشود. کوکی هویج در مقایسه با کوکیهای ساده یک مزیت دارد و آن فیبر این کوکی است. این کوکی هویج از جو دوسر و هویج تهیه میشود. به همین دلیل محتوا فیبر آن از کوکیهای معمولی بیشتر است.
سندروم پیش از قاعدگی یا PMS یکی از مشکلات رایج زنان در سنین باروری است. این وضعیت به مجموعه علائم جسمی و روحی ناخوشایندی اشاره دارد که زنان در فاصله بین تخمک گذاری تا شروع قاعدگی به آنها دچار میشوند. تقریبا نیمی از زنان علائم pms را تجربه میکنند و در ۲۰ درصد از آنها، علائم آنقدر شدید است که بر روال زندگیشان تأثیر میگذارد. در مطلب امروز از سایت مانکن به طور کامل با سندروم پیش از قاعدگی، علائم و دلایل آن آشنا خواهید شد.
حرکات پلانک از تمرینات موثری هستند که میتوانید برای تقویت عضلات میان تنه انجام دهید. انواع حرکات پلانک میتوانند عضلات مرکز بدن شامل عضلات عمقی و سطحی بدن را قویتر سازند.
گرم کردن تخم مرغ به یکی از بحثهای داغ این روزها تبدیل شده است. بسیاری از افراد معتقدند که تخم مرغ مانده برای تغذیه مناسب نیست؛ خصوصا برای کودکان و سالمندان که سیستم گوارشی حساستری دارند. با این حال کارشناسان سلامتی میگویند که تخم مرغ گرم شده قابل مصرف است؛ اما به شرطی که به درستی نگهداری و گرم شود. اگر شما هم جزء افرادی هستید که با گرم کردن مجدد تخم مرغ میانه خوبی ندارند، مطلب امروز برای شماست! در ادامه با ۱۰ واقعیت مهم درباره گرم کردن تخم مرغ آشنا خواهید شد.
افزایش وزن و بالا رفتن عدد روی ترازو برای خیلی از افراد ناخوشایند است. با این حال افزایش سایز و وزن همیشه بد و ناراحت کننده نیست. در واقع افزایش وزن و حجم برای افراد لاغر هم ضروری است و هم خوشحال کننده! هر کاری، روش صحیح و خاص خود را دارد.