2 مهر , 1402

10 مزیت چشمگیر چای سفید

نوشیدن چای سفید می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی، حفره های دندانی و مقاومت به انسولین را کاهش دهد. اگرچه در مقایسه با چای های محبوب تر مانند چای سبز، تحقیقات زیادی در مورد آن انجام نشده است، اما همچنان یک افزودنی سالم به رژیم غذایی شما است.
31 شهریور , 1402

انواع مکمل های کلسیم؛ کدام یک بهتر است؟

کلسیم یک ماده معدنی است که برای عملکرد صحیح بدن ضروری است. می دانیم که بدن برای داشتن استخوان های قوی و سالم به کلسیم نیاز دارد.
30 شهریور , 1402

آیا سیب زمینی در دسته سبزیجات قرار می گیرد؟

سیب زمینی یک خوراکی بسیار خوش طعم و همه فن حریف است. اما دقیقا در کدام دسته مواد غذایی جای می گیرد؟ میوه جات یا سبزی ها؟ در این مقاله، هر آن چه لازم است درباره سیب زمینی بدانید ارائه شده است.
29 شهریور , 1402

5 عادت ذهنی برای موفقیت

زمانی که صحبت از پایبندی موفقیت آمیز به یک برنامه ورزشی و تغذیه سالم می شود، بیشتر افراد بر این باورند که «همه چیز به ذهنیت شما بر می گردد.»
28 شهریور , 1402

هر آنچه که باید در مورد رفلاکس اسید معده بدانید

رفلاکس اسید معده به مری زمانی رخ می دهد که محتویات معده به طور مداوم به سمت مری برمی گردد. این محتویات گاهی اوقات حاوی اسید زیادی باشند و ممکن است مری شما را تحریک کنند.
26 شهریور , 1402

۵ سوالی که باید قبل از ثبت نام از یک مربی شخصی بپرسید

استخدام مربی شخصی یک تصمیم بزرگ است. اولاً این کار هزینه دارد و ثانیا انتخاب بهترین فرد برای این کار روی زمان رسیدن به اهداف‌ تناسب اندام‌تان و اینکه اصلا به آنها دست پیدا خواهید کرد یا نه، تأثیر می‌گذارد.
24 شهریور , 1402

آیا مولتی ویتامین ها باعث می شوند چاق شویم؟

آیا مصرف مولتی ویتامین ها می تواند شما را چاق کند؟ پاسخ منفی است، اما اگر با افزایش وزن مشکل دارید و مکمل های غذایی مصرف می کنید، ادامه مطلب را بخوانید.
22 شهریور , 1402

6 نکته از یک مربی خودمراقبتی درباره چگونگی بازیابی قدرت درونی و دستیابی به یک زندگی عالی

زمان هایی هست که فکر می کنید روزها سخت و طولانی می گذرند، احساس خستگی دارید، کارهایتان روی هم تلنبار شده اند و حتی شاید احساس می کنید که قدرت درونی خود را از دست داده اید.
21 شهریور , 1402

چرا قارچ شیتاکه برای شما مفید است؟

قارچ شیتاکه منبع خوبی از بسیاری از مواد مغذی است. قارچ شیتاکه یکی از محبوب ترین قارچ ها در سراسر جهان است. این قارچ به دلیل طعم غنی، خوش طعم و مزایای سلامتی زیادی که دارد بسیار مورد توجه است
18 شهریور , 1402

کدام مکمل های غذایی برای درمان ریزش مو مناسب هستند؟

بسیاری از مردم موهای سالم را نمادی از سلامت و زیبایی می دانند. مانند هر قسمت دیگری از بدن، مو برای رشد و سالم به نظر رسیدن به مواد مغذی مختلفی نیاز دارد.
17 شهریور , 1402

چگونه بهترین نسبت درشت مغذی‌ها را برای اهداف خود تعیین کنید

اصطلاح «درشت مغذی‌ها» که برخی آن را ماکرو می‌نامند و پروفایل درشت مغذی‌ها (سفارشی سازی نسبت‌ها برای تناسب با اهداف یا نیازهای سلامتی یا تناسب اندام) موضوعات داغ این روزها در صنعت سلامت و تناسب اندام هستند.
16 شهریور , 1402

چگونه هلو را برای مصرف در طول سال، کمپوت کنیم؟

با تمام شدن فصل تابستان و خنک شدن هوا، دو راه برای نگهداری از هلوهای تابستانی تازه دارید: آن ها را فریز یا کمپونت کنید. هلوهای منجمد برای استفاده در دستورهای غذایی که نیاز به استفاده از هلوهای تازه و نپخته دارند، ایده آل هستند.
14 شهریور , 1402

بهترین مواد مغذی برای سلامت استخوان

بسیاری از مواد مغذی در حفظ سلامت استخوان ها نقش دارند. کلسیم و ویتامین D دو مورد از مهم ترین آن ها هستند. در مقاله ی قبل از اهمیت کلسیم در بدن صحبت کردیم و منابع غذایی غنی از کلسیم را معرفی کردیم.
13 شهریور , 1402

5 راه آسان برای کاهش مصرف قند

چه می شد اگر می توانستید به کمک یک بازی کامپیوتری طوری روی مغزتان کار کنید که در برابر هوس و میل به شیرینی جات مقاومت می کرد؟
12 شهریور , 1402

تیپ بدنی سیب یا گلابی شکل؟ آیا شکل بدن شما در سلامت شما تاثیر دارد؟

شکل بدن و اندازه بدن افراد با هم متفاوت است و همین موضوع همه ما را منحصر به فرد می کند. تبلیغات و معیارهای زیبایی جامعه که همیشه در حال تغییر است باعث شده که یک شکل خاص زیبا در نظر گرفته شود و اکثر افراد سعی می کنند خودشان را به این معیار نزدیک کنند.
11 شهریور , 1402

روزانه چند لیوان آب بنوشیم؟

بیشتر وزن بدن ما را آب تشکیل داده است به عبارتی 60 درصد از بدن ما آب است. در طول هر شبانه روز بدن آب از دست می دهد، عمدتاً از طریق ادرار، عرق و عملکردهای دیگر مانند تنفس. تمام واکنش های شیمایی بدن مثل عملکرد آنزیم ها در محیط آبی انجام می شود.
10 شهریور , 1402

چرا در روزهای گرم اشتهای خود را از دست می دهید؟

گرمای بیش از حد باعث ایجاد حالت تهوع، ضعف یا سرگیجه می شود. حتی ممکن است زمانی که هوای بیرون گرم است، اشتهای خود را از دست بدهید.
8 شهریور , 1402

آیا بستنی برای گلودرد خوب است؟

البته، گاهی اوقات دسرها می توانند بهترین دارو باشند، اما آیا بستنی واقعاً برای درمان گلودرد موثر است؟ در این مقاله، هر آنچه لازم است درباره بستنی و رابطه آن با کاهش درد بدانید، آورده شده است.