- All
- آسیب ورزشی
- آموزش حرکات
- ابزار اندازه گیری
- استخوان و ستون فقرات
- افزایش وزن
- انواع ورزش ها
- اینتروال
- بارداری و شیردهی
- بارداری و شیردهی
- بدنسازی
- پروتئین
- پزشکی
- پوست و ناخن
- پیاده روی
- پیلاتس
- تثبیت وزن
- تغذیه
- تغذیه ورزشی
- تمرینات ورزشی
- تمرینات ورزشی بارداری
- تناسب اندام
- تناسب اندام موضعی
- تی.آر.ایکس (TRX)
- چربی
- چربی اشباع
- چربی غیر اشباع
- چشم
- حرکات موبیلیتی
- خواب
- دارو
- داروهای شیمیایی
- داروی گیاهی
- درشت مغذی ها (ماکرو)
- دسته بندی نشده
- دستور غذایی
- دهان و دندان
- دویدن
- دیابت
- رژیم بدون لکتین
- رژیم سونوما
- رژیم غذایی
- رقص
- رقص و زومبا
- روحی و روانی
- روزه داری (فستینگ)
- ریز مغذی ها
- زنان و بارداری
- زومبا
- زیبایی
- زیورآلات
- سایر رژیم ها
- سلامت غذایی
- سلامت مردان
- سلامت و بهداشت
- سلامتی
- صبحانه
- عضلات
- علائم و بیماری ها
- فیبر
- قد
- قدرتی
- قلب و عروق
- قند
- کاهش قند خون
- کاهش وزن
- کتوژنیک
- کربوهیدرات
- کرونا
- کششی
- کفش
- کودکان
- گوارشی و داخلی
- گیاهخواری
- لبنیات
- ماساژ درمانی
- مد و انتخاب لباس
- مد و پوشاک
- مطالب ترجمه شده
- مغز ها و دانه ها
- مغز و اعصاب
- مکمل ها
- مو
- موبیلیتی
- میان وعده
- میوه و سبزی
- نوشیدنی ها
- هوازی
- وبلاگ اَپ مانکن
- ورزش کودکان
- ورزش های آبی
- وسایل ورزشی
- یوگا
- یوگا و پیلاتس
23 اردیبهشت , 1402
پیاز در دستورالعمل‌های غذایی بسیاری به کار می‌رود و یک راه عالی برای اضافه کردن عطر و مزه فقط با افزودن چند کالری است. در مطلب زیر، کلی کندی RDN و متخصص تغذیه به شما نشان می‌دهد که چگونه یک پیاز را به درستی خلالی و نگینی کنید.
22 اردیبهشت , 1402
دیابت یک بیماری مزمن است که با افزایش سطح گلوکز خون (یا قند خون) مشخص می شود. افزایش قند خون به این دلیل رخ می دهد که بدن انسولین کافی تولید نمی کند و یا انسولین تولید شده نمیتواند وظیفه خود که وارد کردن قند به درون سلول هاست را به درستی انجام دهد، به همین دلیل قند درون خون تجمع میابد.
21 اردیبهشت , 1402
سال ها است که خواب و خواب دیدن ذهن فیلسوفان، روانشناسان و متخصصان پزشکی خواب درگیر کرده است. چرا خواب می بینیم؟ تعبیر خواب های مان چیست؟ آیا می توان کاری کرد خوابی که می بینیم یادمان بماند؟ پژوهش ها حاکی از آن است که با انجام برخی کارها می توانید خواب هایتان را به یاد بیاورید.
20 اردیبهشت , 1402
امروزه فناوری های حوزه زیبایی با سرعت قابل توجهی رو به پیشرفت است، به خصوص در زمینه مراقبت از پوست که یک نوآوری جدید غوغایی به پا کرده است. روی صحبت این مقاله با لیزر LYMA است؛ دستگاه لیزر خانگی که در اینستاگرام و تیک تاک سر و صدای زیادی به پا کرده و توصیف های خیره کننده ای در مورد آن وجود دارد.
19 اردیبهشت , 1402
دیابت وضعیتی است که با افزایش سطح گلوکز خون (قند خون) شناخته می شود و به این دلیل رخ می دهد که بدن انسولین کافی تولید نمی کند و یا انسولین تولید شده نمیتواند وظیفه خود را که وارد کردن قند به درون سلول هاست به درستی انجام دهد (مقاومت به انسولین)، به همین دلیل قند درون خون تجمع میابد. دیابت می تواند منجر به عوارض طولانی مدت مانند بیماری قلبی، بیماری کلیوی و آسیب عصبی شود.
18 اردیبهشت , 1402
آرتریت روماتوئید در واقع التهاب مزمن مفاصل است. بسته به نوع آن، باعث درد و آسیب به مفاصل، استخوان ها و سایر قسمت های بدن می شود. 40 درصد از مردان و 47 درصد از زنان ممکن است در طول زندگی خود به آرتروز مبتلا شوند. نقرس و استئوآرتریت از انواع شایع آرتریت اند. در اینجا 8 نوشیدنی و ماده خوراکی که در صورت ابتلا به آرتروز باید از آنها اجتناب کنید، معرفی شده است.
17 اردیبهشت , 1402
بهترین میان وعده ها آنهایی هستند که حاوی پروتئین، فیبر و چربی های سالم هستند. افزایش تعداد وعده‌های غذایی از طریق خوردن میان وعده ممکن است به مدیریت گرسنگی کمک کند. علاوه بر این، خوردن میان‌وعده میتواند به شما کمک کند مصرف غذاهای غنی از مواد مغذی مانند میوه‌ها و خصوصا سبزیجات را افزایش دهید، ماده غذایی که بیشتر مردم به اندازه کافی مصرف نمی‌کنند.
16 اردیبهشت , 1402
بوی بد دهان شرایط بسیار ناخوشایندی است که متاسفانه دست کم هر فردی یک بار آن را تجربه کرده است. البته، دلیلی برای خجالت کشیدن وجود ندارد، بلکه فقط باید چند تغییر اساسی در روال زندگی خود ایجاد کنید و این را نیز بدانید که استفاده از قرص نعناع همیشه راه حل مناسبی نیست.
15 اردیبهشت , 1402
بیماری کبد چرب زمانی ایجاد می شود که مقدار زیادی چربی در کبد شما انباشته شده باشد. پزشکان معمولاً کبد چرب را یک "بیماری خاموش بالینی" می دانند. به این معنا است که معمولاً علائم زیادی ایجاد نمی کند.علائم کبد چرب بسته به شدت آن میتواند متفاوت باشد: از بی علامتی تا درد در سمت راست بالای شکم، خستگی / ضعف، تورم در معده (آسیت) و پاها (ادم)، یرقان یا زردی پوست و چشم. دو شایع کبد چرب، کبد چرب الکلی و کبد چرب غیر الکلی است.
14 اردیبهشت , 1402
مکمل‌های غذایی حاوی موادی هستند که میتواند به تکمیل رژیم غذایی فرد کمک کند. آن ها شامل ویتامین‌ها، مواد معدنی، چربی‌ها، پروتئین‌ها، کربوهیدرات‌ها، آنزیم‌ها و پروبیوتیک‌ها هستند و می‌توانند مواد مغذی اساسی را برای فرد فراهم کنند که در رفع کمبودهای تغذیه‌ای بسیار موثر است. آن ها همچنین می توانند به مدیریت برخی از بیماری ها یا علائم مرتبط با آن ها نیز کمک کنند.
13 اردیبهشت , 1402
سیستم ایمنی بدن را در برابر بیماری ها و عوامل بیماری زا مختلف مانند ویروس ها، باکتری ها و ... محافظت می کند. بنابراین داشتن بدن و سالم و تقویت سیستم ایمنی اهمیت زیادی دارد. بعد از شیوع همه گیری کرونا افراد بسیاری به دنبال راهی برای تقویت سیستم ایمنی خود بودند. تقویت سیستم ایمنی نه تنها در دوران همه گیری کرونا بلکه همیشه یک موضوع مهم است.
12 اردیبهشت , 1402
برخی از افراد عادت دارند میوه ها را با ماسالا، نمک یا شکر میل کنند. اما سوال اینجا است که آیا طعم دادن به میوه ها با ماسالا ارزش تغذیه ای آن را افزایش می دهد؟
11 اردیبهشت , 1402
معمولا پوست صورت و بدن نوزادان بسیار حساس است. از این رو، انواع مختلفی کرم وجود دارد. برخی از محصولات برای مرطوب و هیدراته نگه داشتن پوست کودک طراحی شده اند، در حالی که برخی دیگر برای درمان سوختگی پا یا بیماری های پوستی مانند اگزما طراحی شده اند. بهترین کرم کودک حاوی مواد طبیعی است که به پوست نوزاد آسیبی نرساند. این کرم نباید حاوی مواد شیمیایی قوی، رنگ یا عطر باشد، زیرا همگی آن ها ممکن است منجر به تحریک یا واکنش‌های آلرژیک شوند.
11 اردیبهشت , 1402
بهار زمانی برای متحول شدن، استفاده از جدیدترین لباس‌های رنگ روشن و البته خانه تکانی است. این کار نه تنها برای سازماندهی مجدد کمد شما، بلکه برای کنار گذاشتن برخی عادات ناسالم زمستانی که ممکن است به آن دچار شده باشید، مانند ورزش نکردن به دلیل دمای پایین هوا نیز صدق می‌کند.
10 اردیبهشت , 1402
محبوبیت یوگا روز به روز در حال افزایش است. به گفته اتحادیه یوگا، یک تمرین منظم می تواند فواید بسیار زیادی برای فرد به همراه داشته باشد، از جمله تسکین درد، افزایش قدرت و انعطاف پذیری، کاهش استرس، تنفس بهتر، مدیریت وزن، بهبود سیستم قلبی عروقی، گردش خون بهتر و خلق و خویی آرام تر.
