26 آذر , 1402
فولات یا اسید فولیک نوعی ویتامین B است. این کمک می کند تا بدن ما 1. DNA بسازد 2. DNA را ترمیم کند 3. گلبول های قرمز بسازد. اگر فولات کافی در رژیم غذایی خود مصرف نمی کنید، ممکن است با کمبود فولات مواجه شوید. برخی نوشیدنی ها و غذاها، مانند آب مرکبات و سبزیجات سبز تیره، منابع خوبی از فولات هستند.



















