2 دی , 1397
بعد از ورزش چکار میکنید؟ اگر مثل من هستید، معمولا به خانه میروید و روی مبل مینشینید. یا اگر صبح ورزش میکنید، دوش میگیرید، لباسهایتان را عوض میکنید و سر کار میروید. آیا این عادات آشنا هستند؟ اگر چنین است، احتمالا این بدین معنی است که شما مرتکب یک یا چند اشتباه بزرگ در بازیابی پس از تمرین میشوید.



















