3 مرداد , 1394
اگر می‌خواهید بدون دردسر وزن کم کنید با ادویه‌های لاغرکننده آشنا شوید. با اضافه کردن این ادویه‌ها به برنامه غذایی‌تان سریع‌تر و راحت‌تر به نتیجه خواهید رسید.
- All
- آسیب ورزشی
- آموزش حرکات
- ابزار اندازه گیری
- استخوان و ستون فقرات
- افزایش وزن
- انواع ورزش ها
- اینتروال
- بارداری و شیردهی
- بارداری و شیردهی
- بدنسازی
- پروتئین
- پزشکی
- پوست و ناخن
- پیاده روی
- پیلاتس
- تثبیت وزن
- تغذیه
- تغذیه ورزشی
- تمرینات ورزشی
- تمرینات ورزشی بارداری
- تناسب اندام
- تناسب اندام موضعی
- تی.آر.ایکس (TRX)
- چربی
- چربی اشباع
- چربی غیر اشباع
- چشم
- حرکات موبیلیتی
- خواب
- دارو
- داروهای شیمیایی
- داروی گیاهی
- درشت مغذی ها (ماکرو)
- دسته بندی نشده
- دستور غذایی
- دهان و دندان
- دویدن
- دیابت
- رژیم بدون لکتین
- رژیم سونوما
- رژیم غذایی
- رقص
- رقص و زومبا
- روحی و روانی
- روزه داری (فستینگ)
- ریز مغذی ها
- زنان و بارداری
- زومبا
- زیبایی
- زیورآلات
- سایر رژیم ها
- سلامت غذایی
- سلامت مردان
- سلامت و بهداشت
- سلامتی
- صبحانه
- عضلات
- علائم و بیماری ها
- فیبر
- قد
- قدرتی
- قلب و عروق
- قند
- کاهش قند خون
- کاهش وزن
- کتوژنیک
- کربوهیدرات
- کرونا
- کششی
- کفش
- کودکان
- گوارشی و داخلی
- گیاهخواری
- لبنیات
- ماساژ درمانی
- مد و انتخاب لباس
- مد و پوشاک
- مطالب ترجمه شده
- مغز ها و دانه ها
- مغز و اعصاب
- مکمل ها
- مو
- موبیلیتی
- میان وعده
- میوه و سبزی
- نوشیدنی ها
- هوازی
- وبلاگ اَپ مانکن
- ورزش کودکان
- ورزش های آبی
- وسایل ورزشی
- وعده های غذایی
- یوگا
- یوگا و پیلاتس
31 تیر , 1394
چرا مصرف ویتامین‌ها اهمیت دارد؟ و چه ساعتی مناسب‌ترین زمان برای مصرف و جذب ویتامین‌ها است؟ این سؤالاتی هستند که خیلی‌ها به دنبال جواب آن هستند. شما حتی اگر از یک برنامه غذایی مناسب برخوردار باشید در حد درصد کمی هم که باشد لازم است نیازهای تغذیه‌ای بدن از طرق مصرف مولتی‌ویتامین‌ها برطرف شود. اگر هم ورزشکار هستید و یا رژیم دارید مصرف مولتی‌ویتامین‌ها ضرورت بیشتری پیدا می‌کند.
30 تیر , 1394
30 تیر , 1394
غذای سالم برای بدن مفید است، هم بدن انسان را ازنظر فیزیکی در شرایط مناسب قرار می‌دهد و هم بدن را در برابر بیماری‌ها مقاوم می‌سازد. مهم است که ما غذاهای سالم را بشناسیم و از آن‌ها در وعده‌های روزانه‌مان استفاده کنیم.
29 تیر , 1394
داشتن اندام زیبا و متناسب تنها مربوط به قسمت بالایی بدن (بالاتنه) نیست بلکه باید تناسب بین قسمت‌های فوقانی و تحتانی برقرار باشد تا اندام شما جذاب باشند. بسیاری از جوانانی که ورزش می‌کنند برای زیبایی‌اندام خود تنها به تمرینات بالاتنه اکتفا کرده و به همین دلیل بازو و شانه‌ی قوی ولی پاهای ضعیفی دارند.
28 تیر , 1394
تابستان فصل رفتن به مسافرت و مهمانی‌های فامیلی است. خیلی از ما در این فصل در ایام آخر هفته به گردش رفته و ایام تفریح و فراغت خود را در طبیعت می‌گذرانیم. بسیاری از کسانی که وزن طبیعی دارند، در فصل تابستان افزایش وزن پیدا می‌کنند
26 تیر , 1394
در هفته ۱۶۸ ساعت زمان داریم، اما برای دست یافتن به تناسب‌اندام و کاهش وزن فقط ۶ ساعت از آن هم برای شما کافی است. امروز می‌خواهیم ۱۰ روش به شما آموزش دهیم که چطور از هر دقیقه‌تان نهایت استفاده را ببرید.
26 تیر , 1394
برخی چربی‌ها برای بدن شما کاملاً ضروری می‌باشند و برخی دیگر، می‌توانند مضر باشند. شناخت صحیح از چربی، منابع آن‌ها و مصرف مقدار موردنیاز می‌تواند یاری رسان شما برای تغذیه ای سالم باشد. چربی‌های اشباع‌شده این گروه، سطح کلسترول خون را افزایش می‌دهد و باعث ایجاد حملات قلبی و سکته […]
25 تیر , 1394
24 تیر , 1394
برای آنکه جوان و شاداب بمانید، این خوراکی‌ها را از سبد غذایی‌تان بیرون کنید
23 تیر , 1394
مطمئناً شما هم به سلامت، طراوت و شادابی موهای خود علاقه‌مندید. معمولاً این علاقه‌مندی در اکثر افراد به‌ویژه خانم‌ها وجود دارد اما بهره‌مندی از موهای سالم و زیبا به چیزی بیش از علاقه نیازمند است و درواقع مستلزم توجه کافی و مراقبت شایسته از آن است.
21 تیر , 1394
همه افراد دوست دارند تناسب‌اندام داشته باشند، و لاغری خود را حفظ کنند. این روزها همه‌جا صحبت از فواید بی‌نظیر تخم کتان، برای کم کردن وزن است که شکم را صاف می‌کند. صحبت ما امروز درباره لاغری با تخم کتان است.
20 تیر , 1394
اگر می‌خواهید بالاخره ورزش را در برنامه روزانه‌تان بگنجانید لازم نیست یک باشگاه گران‌قیمت ثبت‌نام کنید، چون ممکن است بعضی روزها نتوانید خودتان را به کلاس برسانید و بازهم از برنامه خارج شوید. این برنامه ۱۵ دقیقه‌ای در هر زمان از روز می‌تواند انجام شود.
18 تیر , 1394
هیچ زنی مجبور نیست برای داشتن اندامی جذاب‌تر و خوش‌فرم‌تر همیشه به سالن ورزشی برود. نه حالا نه هیچ‌وقت. تحقیقات ثابت می‌کند که مجبور نیستید که به مدت طولانی تمرین کنید فقط باهوش‌تر باشید. این ترفندهای ساده را در زندگی روزمره‌تان به کار ببرید و وقتتان را صرف لذت بردن از فرم جدید اندام باریکتان نمایید.
17 تیر , 1394
تجمع سلول‌های چربی در نقاط خاصی از بدن مانند شکم و پهلو یا ران‌ها و لگن است که می‌تواند جنبه ارثی داشته باشد. به‌عنوان‌مثال بسیاری افراد بخصوص خانم‌ها ممکن است اضافه‌وزن نداشته باشند و یا حتی از تناسب وزن نسبت به قد خوبی برخوردار باشند ولی در برخی نواحی از […]
17 تیر , 1394
همه دوست دارند آنچه سبب زیبایی همیشگی سوپر مدل‌ها شده را فهمیده و محصولاتی که برای حفظ زیبایی ظاهری‌شان استفاده می‌کنند را بشناسند. شش مدل محبوب ویکتوریا سکرت، آدریانا لیما، دوتزن کروز، لیلی آلدریج، آلساندرا آمبریسیو، میراندا کر و رز هانتینگتون-وایتلی جدیداً بعضی را رازهای زیبایی خود را افشا کرده‌اند
15 تیر , 1394
15 تیر , 1394
تحقیقات نشان می‌دهد که ترکیبات آنتی‌اکسیدان انبه در برابر سرطان‌های روده، سینه، لوکمی و پروستات پیشگیری می‌کند. این ترکیبات شامل کرستین، ایزوکرستین، استراگالین، فیستین، اسید گالیک و متیل‌گالات و همچنین آنزیم‌های مختلف است.
