29 مهر , 1394

خواص میوه و سبزی: پرتقال ، مجهز به ویتامین ث

پرتقال میوه پرطرف دار فصل سرما! این میوه از قدیمی ترین میوه هایی است که بشر از آن استفاده کرده است. سرشار از ویتامین ث است. این میوه در طول سالیان اصلاح شده و مزه شیرین و اندازه درشت آن به این اندازه رسیده که نمونه آن پرتقال تامسون ناول است که بیروت پایتخت لبنان یکی از مکان های پرورش آن در جهان است.
28 مهر , 1394

عادت‌های غذایی که بر کار شما اثر منفی می گذارند

امروزه انسان‌ها در طول کار و  فعالیت روزانه خود غذاهای متفاوتی میخورند و عادت های غذایی خاص خود را دارند عده ای از ما به خوردن غذاهای پر کالری و عده ای به خوردن میوه ها و غذاهای سالم عادت دارند،
26 مهر , 1394

خواص میوه و سبزی: پیاز، با خواص دارویی بسیار زیاد

حتما همه شما روزانه از پیاز در غذاهای مختلف استفاده می کنید، استفاده از پیاز فقط مختص به ما ایرانی نیست و در تمام دنیا به عنوان ماده غذایی در کنار همه غذاها استفاده می شود.
21 مهر , 1394

خواص میوه و سبزی: انار میوه تصفیه خون و تقویت قلب

نام علمی: Punica granatum یکی از میوه‌های درختی است که دانه‌هایی اغلب قرمز، و گاهی سفید، و یا به رنگ‌هایی بین آن دو دارد. رنگ پوست آن نیز اغلب قرمز و گاه سیاه و یا تقریباً زرد است.
19 مهر , 1394

خواص میوه و سبزی: لیمو ترش و این همه خاصیت!

لیمو ترش یا به اختصار لیمو، میوه درخت لیمو و از مرکبات است. اگرچه بخصوص در آشپزی از پوست و گوشت لیمو استفاده می‌شود، لیموها را بیشتر به علت آب آن‌ها پرورش می‌دهند. لیموها حاوی مقدار زیادی اسید سیتریک هستند که موجب طعم ترش آن‌ها می‌گردد.
18 مهر , 1394

۱۰ نکته درباره ورزش های ایروبیک و بدنسازی که باید بدانید

دوست دارید سر کار تند و تیزتر شوید؟ وقتی به خانه می‌آیید کمتر احساس خستگی کنید؟ بتوانید ساعاتی را به آسودگی کنار همسرتان بگذرانید؟ یا حتی بتوانید بدون احساس گناه شیرینی بخورید؟
15 مهر , 1394

خواص میوه و سبزی: کلم بروکلی با خواص ضد سرطان

سبزی‌ها دارای مزایای گسترده برای سلامتی هستند هنگامی‌که شما کلم بروکلی می‌خورید شما در حال گرفتن ده‌ها و شاید صدها از فواید فوق‌العاده مواد مغذی هستید که از سلامت بدن به‌طور گسترده‌ای پشتیبانی می‌کند.
13 مهر , 1394

کم کردن وزن با غذاهای کالری منفی!

برای کوچک کردن شکم باید رژیم غذایی مناسب همراه ورزش منظم داشته باشید. یک سری مواد غذایی وجود دارد که به نام «غذاهایی با کالری منفی»  (negative calorie foods) معروف هستند.
12 مهر , 1394

خواص میوه و سبزی: هلو میوه زیبایی و لاغری

هُلو (به دری: شفتالو) میوه آبدار درخت هلو (نام علمی: Prunus Persica در لاتین به معنی آلوی ایرانی) و دارای هسته‌ی سخت، گوشت زرد، یا نسبتاً سفید و پوستی مخملی است. بر اساس چسبیدن گوشت به هسته، این میوه به دو دسته هسته‌جدا و هسته‌چسب تقسیم می‌شود. یکی از میوه‌هایی که تا حد زیادی با هلو ارتباط دارد شلیل است. ارتباط شلیل‌ها با هلو تا […]
11 مهر , 1394

آشنایی با ۸ رژیم غذایی معروف برای خانم ها

یکی از پرکاربردترین واژه‌ها در ادبیات دختران و زنان امروزی واژه رژیم غذایی  است که وقتی با غذا همراه شود، ساعت‌ها بحث و گفتمان را حولوحوش خود ترتیب می‌دهد. چند سالی است به هر محفلی که وارد می‌شویم، جمله سوالی دوم از این‌ها گذشته، «! چه کردی که اینقدر لاغر شدی» یا «چاق شدی» بعد از سلام و احوالپرسی این است که چرا مهم‌ترین مساله کشف راه‌هایی است که بتواند در مدتزمان کوتاه اندامی باربیگونه برای شما بسازد.
8 مهر , 1394

کدام راه برای وزن کم کردن بهتر است: رژیم غذایی یا ورزش؟

هنگامی که  به وزن کم کردن می‌اندیشید، «تمرین بیشتری کنید و کمتر بخورید» فرمول آسانی به نظر می‌رسد. اما بررسی جدید در ژورنال بین‌المللی اپیدمیولوژی (ژورنال دانشگاه آکسفورد) نشان می‌دهد که این مسئله بیشتر به خوردن شما ربط دارد و مصداق صحیح این اصطلاح است «چربی‌ها در آشپزخانه ساخته می‌شوند و نه در باشگاه.»
7 مهر , 1394

۱۰ خاصیت درمانی خیار

از نظر بعضی از افراد خیار سبز جز سبزی‌ها و میوه‌های ارزان و بی‌ارزش هست و اغلب از خیار برای تزیین سالادهایمان استفاده می‌کنیم و از خواص این میوه غافل هستیم در این مقاله تا حد امکان خواص خیار معرفی شده‌اند.
1 مهر , 1394

۱۰ مسکن طبیعی برای کاهش درد‌های دوران قاعدگی

به گزارش شبکه خبری آموزشی گیاهان دارویی به نقل از مجله بهداشت زنان، شاید شما هم دردهای قاعدگی را تجربه کرده باشید. دردهای قاعدگی برای بعضی از خانم‌ها تااندازه‌ای دردناک است که نه خواب راحت دارند و نه می‌توانند به فعالیت‌های روزمره خود بپردازند.
31 شهریور , 1394

برای کاهش نفخ معده چه بخوریم و چه نخوریم؟

اجازه دهید تا این بار در مورد یک مساله ناراحت کننده صحبت کنیم: نفخ و گاز شکم، باید بدانید چه مواد غذایی را باید در رژیم غذایی خود قرار دهید و ما در اینجا بهترین‌ها و بدترین مواد غذایی را برای نفخ و گاز معده برایتان دسته بندی کرده‌ایم.
30 شهریور , 1394

۵ دلیل پیری زودرس در خانم‌ها

پیری یک پدیدهٔ طبیعی است و باید با آرامش روان و خوش‌بینی با آن مقابله کرد. مدت‌هاست که علم و محققان به نتایج جدیدی در خصوص مقابله با رد پای گذشت زمان دست نیافته‌اند
27 شهریور , 1394

۹ نکته مهم درباره آب کردن چربی دور شکم

چربی دور شکم یکی از بدترین انواع چربی است که به سرعت باعث افزایش کلسترول و قند خون می‌شود. این چربی در مقاوم شدن انسولین و بروز التهاب نقش زیادی دارد. به عواملی که در کاهش حجم چربی دور شکم تأثیر دارد، اشاره می‌شود که خواندن آن مفید است.
25 شهریور , 1394

چگونه ورزش کنیم تا چاق شویم؟

اغلب افراد تصور می‌کنند ورزش تنها می‌تواند در افراد چاق مؤثر باشد و باعث لاغر شدن آن‌ها شود؛ اما آنچه تاکنون کمتر به آن پرداخته شده تأثیر ورزش در بهبود وضعیت فیزیکی افراد لاغر است.
24 شهریور , 1394

لباس مناسب رنگ پوست خود را انتخاب کنید!

بعضی به این دلیل که فکر می‌کنند لباس های رنگی به آن‌ها نمی‌آید یا به اشتباه فکر می‌کنند مشکی به آن‌ها بیش‌تر می‌آید، جرات و لذت پوشیدن رنگ‌های شاد را از دست می‌دهند.